YogiTiq Yoga Studio
แชร์
YogiSis พี่สาวในโลกโยคะ
ล้างจมูกกับครู Pallavi
1 นำ้อุ่น ผสมเกลือนิดหน่อย คนให้เข้ากัน ใส่ภาชนะ จะเป็น Neti pot หรือ ที่ล้างจมูกแบบใดก็ได้
2 นั่งยอง เอียงศีรษะ 45 องศา หายใจทางปาก ไม่กลั้นหายใจนะ
3 เทนำ้ใส่จมูกข้างหนึ่ง รอจนนำ้ออกจากจมูกอีดข้าง จนหมดนำ้ในภาชนะ แล้วเทนำ้ใหม่ ทำซำ้กับจมูกอึดข้าง
4 ทำได้ทุกวัน เช้าหรือเย็น หรือวันที่ฝุ่นหนา
5 หลังทำเสร็จ ปิดจมูกข้างหนึ่ง สั่งปราณแรงๆ สัก 10 ครั่งแล้ว สลับปิดจมูกอีกข้าง เพื่อไล่นำ้ที่ค้างในจมูกให้หมด
ลองทำดูนะคะ ทำแล้วจมูกโล่ง หายใจดีขึ้น แรกๆทำแล้วมีนำเตาด้วย ช่วยการมองเห็นได้ดีขึ้น ด้วยค่ะ
นมัสเต
ครูสาว
23/01/2024
Mini workshop สู้ฝุ่นพิษ
หลังจากฝุ่น pm2.5 เข้ามาเคลือบโลกของเรา ร่างกายเราก็ไม่เหมือนเดิม หากสัมผัสในปริมาณมาก มีความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจ ผื่นคัน เยื่อบุตาอักเสบ อาจรุนแรงถึงมะเร็งปอด
โยคีทีคสตูดิโอ จึงจัดมินิเวิร์คชอป สู้ฝุ่นพิษในแบบโยคะ คือการล้างจมูก และฝึกโยคะโดยใช้ลมหายใจไปพร้อมกับท่าทางการฝึก
ถ่ายทอดความรู้โดย ครูชาวอินเดีย ผู้ศึกษาในศาสตร์โยคะบำบัด Pallavi Sharma สอนทีละขั้นตอน ตามแบบฉบับชาวอินเดีย
สิ่งที่เรียนรู้
🧂การเตรียมนำ้สำหรับทำความสะอาดจมูก
🫖ขั้นตอนการใช้ Neti pot เพื่อล้างจมูก
🧘♀️การฝึกโยคะพร้อมลมหายใจ
ประโยชน์การล้างจมูก
📍โพรงจมูกสะอาดขึ้น ลมหายใจสะอาดขึ้น
📍ยับยั้งเชื้อโรคจากจมูกเข้าสู่ปอด
📍ช่วยการมองเห็นดีขึ้น
📍ลดอาการไมเกรน ไซนัส ภูมิแพ้ต่างๆ
วัน : วันอาทิตย์ที่ 28 มกราคม 2567
เวลา : 9.00-11.00 น
สถานที่ YogiTiq Studio(โยคิทีค สตูดิโอ) สาธุประดิษฐ์ 58 แยก 26 ยานนาวา กรุงเทพ
YogiTiq Yoga School-dio
สนใจสมัคร หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ 085 552 9564
Line : YogiTiq
https://lin.ee/VCWrG4u
#ล้างจมูก #โยคะบำบัด
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
เวลาทำการ
| จันทร์ | 18:00 - 20:30 |
| อังคาร | 18:00 - 20:30 |
| พฤหัสบดี | 18:00 - 20:30 |
| ศุกร์ | 18:00 - 20:30 |
| เสาร์ | 08:50 - 11:30 |
| อาทิตย์ | 08:50 - 10:15 |
