Gatineau Thailand

สวัสดียามเช้าสำหรับวันเสาร์ 5 เดือน 5 ปี 55 ค่ะ^^

วันเสาร์ที่อากาศร้อนๆแบบนี้เพื่อนๆไปเที่ยวไหนกัน อย่าลืมดูแลสุขภาพผิว ทาครีมกันแดด, กางร่ม, หาเสื้อใส่คลุมกันแดดด้วยนะคะ^_^

สำหรับหลายๆท่านที่กำลังจะมีนัดทานอาหารในเย็นวันหวยออก และต้นเดือนแบบนี้....จะเลือกกินอย่างไรให้ไม่อ้วน ไม่แก่ !!

หลายๆคนคงทราบ กันดีอยู่แล้วว่า คนญี่ปุ่นนั้นสามารถครองแชมป์อายุยืนยาวที่สุดในโลกนานถึง 20 ปี
คนอ้วนก็มีน้อยมาก ทั้งที่เป็นประเทศที่มีเอกลักษณ์ในเรื่องของการทานอาหาร จนเกิดความสงสัยว่าทำไมคนในประเทศนี้ถึงสุขภาพดี จนมีผลงานวิจัยออกมาว่าเป็นเพราะการทานอาหารนั่นเอง

-> อาหารญี่ปุ่นไม่ผ่านการปรุงมาก คนญี่ปุ่นนั้นชอบทานอาหารรสชาติที่เป็นธรรมชาติ ชอบมานอาหารสด เช่น
ปลาดิบ สาหร่ายคอมบุ และสาหร่ายโนริ ซึ่งมีโอดีนสูงมา และทำในแต่ละมื้อเพียงเล็กน้อยแค่พอทานเท่านั้น
โดยจะใช้วิธีการนึ่ง ย่างบนกระทะ ต้มหรือ ผัดแบบเร็วๆ ด้วยความร้อนสูง ซึ่งวิธีการเหล่านี้ สามารถช่วยรักษาคุณค่าสารอาหารไว้ได้มากที่สุด

-> มีพื้นฐานอาหารอยู่ 5 อย่าง อาหารที่ทานในชีวิตประจำวัน ได้แก่ ข้าว ปลา ถั่วเหลือง ผักและผลไม้ คนญี่ปุ่นนั้น
จะชอบทานปลา หัวไวเท้า และสาหร่าย นอกจากนี้ยังชอบทานเต้าหู้ที่แปรรูปมาจากถั่วเหลือง ซึ่งเป็นอาหารที่มี
คลอเลสตอรอลต่ำ และปราศจากไขมันอิ่มตัว ไม่เหมือนในเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนมและเนย

-> ทานอาหารหลากหลายพร้อมกับข้าว ตัวอย่างชัดๆ คือ ข้าวกล่องแบบญี่ปุ่นที่มีอาหารหลายช่องอย่างละเล็กน้อย จะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานแบบเผาผลาญได้มากขึ้นเนื่องจากความหลากหลายของ อาหาร ซึ่งเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานตลอดเวลา ทำให้ไม่มีไขมันสะสมในร่างกายซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ

-> ใช้ ตะเกียบในการทานอาหาร วิธีนี้ได้ผ่านการทดสอบแล้วว่าทำให้ทานอาหารได้น้อยลงกว่าปกติ เนื่องจากสมองสามารถรับรู้ความอิ่มหลังจากที่ร่างกายอิ่มไปแล้วประมาร 10 นาที เมื่อเราทานอาหารช้าลงก็จะอิ่มเร็วขึ้น ทำให้ไม่ต้องทานอาหารจนเกินความต้องการของร่างกาย -ใช้ภาชนะใส่อาหารขนาดเล็ก คนญี่ปุ่นนั้นมีจิตวิทยาที่ว่า ถ้าเห็นอาหารเต็มชาม แม้ว่าจานชามจะมีขนาดเล็กว่าปกติ ก็สามารถทำให้อิ่มเร็วขึ้น เพราะฉะนั้น อาหารญี่ปุ่น มักจะเสิร์ฟเป็นจานเล็กๆ และคุ้นเคยกับอาหารปริมาณ น้อยที่อยู่ในจาน มักทานอาหารอย่างช้าๆ ค่อยๆ ลิ้มรสชาติอาหารนั้น

-> คนญี่ปุ่นเป็นราชาแห่งอาหาร เช้า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ ซึ่งคนญี่ปุ่นจะไม่ทานขนมปังแทนข้าวเช้า ไม่นิยมทานเบคอน หรือซีเรียลที่มีน้ำตาลสูง อาหารเช้าของชาวญี่ปุ่นนั้นจะประกอบด้วย ข้าว ไข่ ปลาย่าง เต้าหู้ มิโซะซุป สาหร่ายและชาเขียว

-> ทาน ขนมหวานอย่างถูกวิธี แม้ว่าญี่ปุ่นจะเป็นประเทศที่มีร้านเบเกอรี่อยู่มากมาย และวัยรุ่นญี่ปุ่นก็ชื่นชอบ
การทานช็อกดกแลต ไอศกรีม คุกกี้และเค้กต่างๆ แต่จะทานในช่วงเทศกาลเท่านั้น โดยทานเป็นชิ้นเล็กๆ สังเกตว่า
เค้กญี่ปุ่นจะชิ้นเล็กกว่าเค้กยุโรปมาก ทำให้ในแต่ละวันร่างกายได้รับของหวานเพียงเล็กน้อย

-> ดื่ม ชาเขียวไร้น้ำตาลแบบอุ่นๆ ปัจจุบันคนญี่ปุ่นเปลี่ยนจากการดื่มชาดั้งเดิมมาดื่มชาเขียวกันมากขึ้น เพราะ
มีการศึกษาพบว่า ชาเขียวมีสารเคทชินโพลิฟีนอล ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้
ชาเขียวยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความแก่ และทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับเคล็ดลับดีๆที่นำมาฝากกันคงไม่ผิดหวังใช่ไหมค่ะ เพื่อที่จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการตัดสินใจสำหรับหลายๆท่านที่มีนัดในเย็นวันนี้^^

วันนี้คุณดื่มน้ำแล้วหรือยัง,,,แล้วน้ำที่คุณดื่มเป็นน้ำแบบไหน ลองมาอ่าน"อันตรายจากการดื่มน้ำเย็น"กันซักนิด

หลายคนๆเคยชินกับการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆหลังจากรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของชาเพราะเชื่อกันว่า สามารถขจัดไขมันและแก้เลี่ยนดื่มลงไปแล้วย่อมชุ่มฉ่ำใจแน่นอน แต่คุณเคยคิดบ้างหรือไม่ว่า หลังจากนั้นในท้องของคุณจะเกิดอะไรขึ้น !?

ลองนึกภาพตามดูนะ !!ซี่โครงเนื้อในท้องของคุณ (หรือไก่ทอด หรืออะไรก็ตาม)ล้วนเป็นอาหารที่มันย่อง กระเพาะและลำไส้จะทำการย่อยพวกมันก็ต้องเปลืองแรงหน่อย ตอนนี้เทน้ำเย็นๆลงไปอีกถ้วยหนึ่ง…

เคยเห็นน้ำมันหมูในตู้เย็นมั้ย? คุณจินตนาการว่ากลืนไขมันที่จับตัวเป็นก้อนสีขาวเหล่านั้นลงไปในกระเพาะออกมั้ย? เมื่อกระเพาะและลำไส้ของคุณ เต็มไปด้วยน้ำมันที่จับตัวเป็นก้อนราวน้ำตาเทียนไขยังจะแก้เลี่ยนได้อีกมั้ย!!
ถ้าหากแค่เพียงทำให้รู้สึกอยากจะอาเจียนเท่านั้นก็แล้วไปเถอะ,,,
แต่ที่สำคัญก็คือ มันสามารถทำให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้ได้ด้วย !!

……….ไขมันที่จับตัวเหล่านี้ เมื่อเจอกับกรดในกระเพาะอาหารจะอ่อนตัวกลายเป็นสภาพกึ่งของแข็งและของเหลวที่เหนียวข้นจากนั้นจะไหลเข้าสู่ลำไส้ก่อนอาหารที่มีสภาพเป็นของแข็งชนิดอื่นดังนั้นวัตถุที่มีสภาพเป็นน้ำก็ไม่ใช่ไขมันก็ไม่เชิงและเหนียวๆข้นๆนี้ก็จะถูกลำไส้ดูดซึมไปเป็นอันดับแรกแต่ว่า !!ลำไส้ไม่อาจดูดซึมกำจัดวัตถุประหลาดนี้ได้ทั้งหมด แล้วต่อมา ผนังลำไส้จะเต็มไปด้วยคราบไขมันเหล่านี้

ก็เหมือนกับการล้างหม้อใส่น้ำแกงเนื้อในหน้าหนาวคือไม่ว่าจะล้างยังไง ก็ยังรู้สึกมันๆลื่นและเมื่อเวลาผ่านไปนานเข้า
วัตถุที่ชวนอาเจียนนี้ก็จะฝังเข้าไปในผนังลำไส้เมื่อสะสมไว้นานๆ ก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่นำมาซึ่งโรคมะเร็งลำไส้ในที่สุด !!

……….ดังนั้นรีบเปลี่ยนพฤติกรรมความเคยชินที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตนี้โดยเร็วเถอะ !!รับประทานอาหารเสร็จแล้ว
อย่ารีบกรอกน้ำเย็นลงไปทางที่ดีคือควรดื่มน้ำแกงร้อนๆ หรือน้ำอุ่นๆก็โอเคแล้วขอบอกเรื่องชวนอาเจียนอีกอย่างหนึ่ง
ถ้าเป็นมะเร็งลำไส้แล้ว จะต้องต่อท่อเข้าไปกระเพาะ ถึงจะอุจจาระได้นะคุณคงไม่อยากเจอเรื่องแบบนี้ใช่มั้ยรีบบอกต่อคนที่คุณรักและห่วงใยกันเลย^^

ข้อมูลดีๆ ที่ควรหันมาใส่ใจ กับ 7 พฤติกรรมที่คอยทำร้ายผิวเราอยู่ทุกวัน...

1. ไม่ทาครีมกันแดด
การออกไปเจอแสงแดดข้างนอกทุกวันนั้น มีทั้งรังสี UVA และ UVB ที่นอกจากทำให้ผิวคุณผู้ญิงดำได้แล้วนั้น ยังสามารถสะสมเป็นมะเร็งผิวหนังได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นไม่ว่าจะออกไปไหนก็ควรทาครีมกันแดดออกก่อนออจากบ้านเสมอ แม้จะป้องกันแสงแดดไม่ได้ทั้งหมด แต่อย่างน้อยก็โล่บางๆ ของกรองก่อนรับแสงแดดเต็มๆ เข้าสู่ผิวค่ะ

2. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นสำหรับผิว
เช่น ทั้งๆ ที่คุณเป็นคนผิวขาวอยู่แล้วแต่ก้ยังหมั่นหามาประเคนผิว หรือใช้ครีมลดจุดด่างดำ ทั้งที่หน้าใสกิ๊ง ใช้ครีมกำจัดสิวทั้งที่ไม่มีสิว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นกับผิวนั้นจะเป็นการทำร้ายผิวและทำให้ใบหน้าคุณเกิดการดื้อยาเวลาที่คุณเกิดปัญหานั้นขึ้นมาจริงๆ ด้วยล่ะ

3. ขัดผิวบ่อยไป
การขัดผิวเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วนั้นจะช่วยให้คุณมีผิวกระจ่างใสกว่าเดิมแล้วเผยผิวใหม่ที่สว่างใสกว่าเดิมแต่การขัดผิวเป็นประจำนั้นก็เป็นการทำร้ายเกราะป้องกันผิวอย่างหนึ่งด้วยเหมือนกันค่ะ อีกอย่างจะทำให้ผิวแก่เร็วกว่าที่ควรอีกด้วยค่ะ

4. ชอบอาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นนั้นจะทำให้ผิวของคุณแห้งมากถึงมากที่สุด ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณอาบน้ำอุ่นนั่นแหละค่ะ ยิ่งถ้าหากคุณเป็นคนผิวแห้งแล้ว ก็ยิ่งจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้นไปอีกจนบางคนถึงกับลอกเลยทีเดียวล่ะ ดังนั้นถ้าไม่จำเป็นอย่าอาบน้ำอุ่นเลยค่ะ อาบน้ำอุณหภูมิปกติดีกว่าเยอะ สดชื่นด้วย

5. แต่งหน้าทุกวัน
เครื่องสำอางที่เติมสีสันให้กับใบหน้าแต่ละชนิดนั้นมีสารเคมีปนอยู่เสมอ ดังนั้นควรพักผ่อนใบหน้าบ้าง ผ่านกรรมวิธีทางเคมีมาทั้งนั้นค่ะ ดังนั้นพักการแต่งหน้าบ้างซักวันสองวันเพื่อปล่อยให้ใบหน้าได้หายใจหายบ้างนั่นเองค่ะ

6. คุยโทรศัพท์มือถือนาน อาจเกี่ยวอะไรกันกับเรื่องผิวโดยตรง
แต่การคุยโทรศัพท์มือถือนานนั้นจะทำให้ความร้อนจากโทรศัพท์มือถือถูกปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องและร้อนขึ้นเรื่อยๆ จนคุณอาจจะคุ้นชิน แต่ความร้อนที่ออกมานั้นจะค่อย ๆ ทำร้ายผิวคุณช้า ๆ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ หากคุณต้องใช้โทรศัพท์คุยนานๆ แนะนำให้ใช้สมอลล์ทอล์คดีกว่าค่ะ

7. ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย การดื่มแอลกอฮอล์นั้นยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ยิ่งทำให้ขาดวิตามินบี ซึ่งส่งผลให้ผิวพรรณเสื่อมสภาพ เหี่ยวและแก่เร็วนั่นเองค่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้งหมดนี้เพื่อที่ผิวสวยจะได้อยู่คู่กับคุณตลอดไปค่ะ ^_^

"Gatineau Future Plus Eye concentrate" กับผลรางวัลที่ได้รับการโหวตแล้วว่าเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิวรอบตาที่ดีที่สุด ที่ช่วยฟื้นฟูผิวรอบดวงตาอย่างเร่งด่วน ลดเลือนริ้วรอย ความหมองคล้ำและรอยบวมอย่างเห็นได้ชัดเจน 15 ml 4,490 บาท ลดเหลือเพียง 3,150 บาท,,,

คลีนซิ่งอีมัลชั่นหรือน้ำนมล้างทำความสะอาดผิวหน้า ขนาด 400 ml จากปกติราคา 2,150 บาท ลดเหลือ 1,400 บาท,,,ล้างเครื่องอางค์หมดจดอย่างอ่อนโยน เหมาะสำหรับทุกผิว โดยเฉพาะผู้มีผิวแพ้ระคายเคืองง่าย มักเป็นสิวอุดตันบ่อยๆ

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาโลชั่นทำความสะอาดอ่อนโยนสำหรับผิวรอบดวงตา (ปราศจากแอลกอฮอลล์)
"FLORACIL MAKE-UP REMOVER"
อ่อนโยนต่อผิวบริเวณที่บอบบาง ทั้งยังช่วยบำรุงขนตาให้แข็งแรง เงางามอีกด้วย,,, ไซต์สำหรับร้านสปา 400 ml ราคา 1,790 บาท ลดเหลือเพียง 1,200 บาทเท่านั้น!!

ห้ามพลาด!! กันนะคะกับโปรโมชั่นดีๆ
สำหรับเซรั่มบำรุงผิวหน้าเพื่อเติมเต็มคอลลาเจนแก่ผิว Melatogenine™ Force Collagen Serum 30 ml จากปกติ 4,200 บาท เหลือเพียง 2,730 บาทเท่านั้น ,,,

ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมคอลลาเจนที่เสื่อมสภาพให้กลับมาแข็งแรงขึ้น ผลลัพธ์หลังการใช้เพียง 2-4 สัปดาห์ ริ้วรอยจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ปรับผิวให้เนียนเรียบขึ้น สอบถามหรือสั่งจองได้แล้วที่โทร 02-168 8181-8 Ext.3004 ^^

ตอบโจทย์ความอ่อนเยาว์ครบวงจร,,,ด้วยโปรแกรมการปรนนิบัติผิวหน้า "AGE BENEFIT Compleate Anti-Aging Facial คืนความแข็งแรงเปล่งปลั่งสดใสให้แก่ผิวด้วยส่วนผสมทรงประสิทธิภาพเพื่อการยกกระชับผิวหน้า ,,,พบกันได้แล้วที่ "ริชชี่สปา" ชั้น 5 ฝั่งพลาซ่า เซ็นทรัลบางนา ...

แนะนำ....สปาเปิดใหม่ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ Gatineau "สปา แอท เทอมินัล" ท่าอากาศยานแห่งสุขภาพ.... ที่ชั้น 10 เซ็นทรัล พลาซ่า แกรนด์ พระราม 9 กันนะคะ ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่โทร 0 2103 4536; 0 2103 4563 ...กับโปรโมชั่นดีๆ รออยู่นะคะ^^

Happy Valentine's Day ka ^__^