AROMAYU

เผลอวีนกับคนที่บ้าน…
ทั้งที่เขาแค่เป็นห่วง 🥲
แล้วพอหายโมโห
ก็มานั่งรู้สึกผิดทีหลังทุกที
เรื่องนี้จิตวิทยามีคำตอบ
ทั้งวันสมองคุณกลั้นอารมณ์ไว้
อดทนกับงาน ยิ้มให้คนอื่น
จน “พลังใจ” หมดเกลี้ยง
พอถึงบ้าน เรื่องเล็กนิดเดียว
ก็ทำให้หลุดได้ง่ายๆ
มันไม่ใช่เพราะคุณใจร้ายเลย
นักจิตวิทยาเรียกว่า
"การระบายอารมณ์ผิดที่"
เราเก็บไว้ตอนกลางวัน
แล้วมาปล่อยกับคนที่
เรารู้สึกปลอดภัยที่สุด
#เทคนิคเล็กๆ ที่อยากชวนฝึก
ก่อนกลับถึงบ้าน นั่งพักสักครู่
🍃หายใจเข้าลึก ออกยาว 3 ครั้ง
🕯️บอกตัวเองว่า "เลิกงานแล้ว"
🕯️แล้วให้กลิ่นที่คุ้นเคยเป็นสัญญาณบอกสมองว่า
ตอนนี้คือเวลาพัก
ใครเป็นแบบนี้บ้าง มาแชร์กันนะคะ ว่าใครมีวิธีจัดการยังไง 🙋‍♀️
AROMAYU — กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ
เพราะอารมณ์ดี = ชีวิตดี 🌿

#กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ #ฝึกหายใจ #จูนอารมณ์ #อารมณ์ดีชีวิตดี

โกรธ...แล้วรู้สึกผิด
เพราะเหนื่อยมาทั้งวัน
เราเลยฝึกหายใจ
เข้าลึก ออกช้า สัก 3 ครั้ง
ก่อนเข้าบ้าน บอกตัวเอง ว่าเราถึงบ้านแล้ว
แล้วใช้กลิ่นที่คุ้นเคย เป็นสัญญาณบอกสมอง
ว่าตอนนี้… คือเวลาพัก
AROMAYU
กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ

#กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ #ฝึกหายใจ #จูนอารมณ์

เราได้เรียนรู้ว่า
อารมณ์มีผลกับการฟัง
การพูดและการตัดสินใจมากกว่าที่คิด
จากประสบการณ์วิปัสสนาสู่การออกแบบ
กลิ่นของ AROMAYU
เราเริ่มจากอารมณ์ก่อน
แล้วค่อยศึกษาน้ำมันหอมระเหย
องค์ประกอบทางเคมี
และโครงสร้างของ Note
เพราะเราอยากให้กลิ่นเป็น ritual เล็ก ๆ
ที่พาใจกลับมาตั้งหลักได้

AROMAYU
กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ

#กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ #จูนใจ

“ฉันไม่เป็นไร ฉันสบายดี”
เราเคยพูดประโยคนี้กับตัวเองบ่อย ๆ
โดยเฉพาะช่วงที่ทำงานโรงงาน
วันที่ทุกอย่างต้องตัดสินใจเร็ว
และมีความกดดันอยู่ข้างใน
แต่บางที
ใจอาจกำลังส่งสัญญาณบางอย่างอยู่
ผ่านลมหายใจที่สั้นลง
ไหล่ที่เกร็งขึ้น
คำพูดที่แข็งกว่าปกติ
หรือความเหนื่อยที่อธิบายไม่ถูก
จนวันหนึ่ง
เราได้มีโอกาสเรียนรู้เรื่องลมหายใจ
จากการไปวิปัสสนา 10 วัน
ถึงค่อย ๆ เข้าใจว่า
การดูแลอารมณ์
เริ่มจากการรับรู้ก่อนว่า
ตอนนี้ข้างในเรากำลังรู้สึกอะไรอยู่
Self Awareness อาจเริ่มจากการหยุดสั้น ๆ
แล้วถามตัวเองเบา ๆ ว่า
วันนี้…ใจเราเป็นอย่างไรบ้าง
พอได้มารู้จักศาสตร์ของกลิ่นมากขึ้น
เราจึงอยากสร้างเครื่องมือเล็ก ๆ สำหรับคนทำงาน
ให้มีพื้นที่สั้น ๆ ในการจูนใจ
และกลับมาตั้งหลักกับตัวเอง
นั่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของ AROMAYU
กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ

#กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ #จูนใจ

จากข่าวที่เป็นกระแส
เรื่อง นาย ณภัทร ที่ออกมาพูดถึง
ความสัมพันธ์กับแม่
ทำให้หลายคนเลือกยืนคนละฝั่ง
บางคนเข้าใจแม่
บางคนเข้าใจลูก
แต่บางครั้ง
เรื่องแบบนี้อาจไม่ได้มีไว้ให้รีบตัดสินว่าใครผิด
ฝั่งแม่
อาจผ่านชีวิตที่หนักมานาน
จนลูกกลายเป็นที่ยึดเหนี่ยวทางใจโดยไม่รู้ตัว
ส่วนฝั่งลูก
ก็กำลังพยายามสร้างชีวิตของตัวเอง
มีงาน ความสัมพันธ์ และพื้นที่ส่วนตัวที่ต้องดูแล
ความรักของแม่ลึกมาก
แต่ความรักที่มากเกินไป
อาจกลายเป็นความกดดันโดยไม่ตั้งใจ
และการเว้นระยะของลูก
อาจไม่ใช่การทิ้งขว้าง
แต่อาจเป็นการพยายามหายใจ
โดยไม่ทำร้ายตัวเองไปมากกว่านี้
หลายความสัมพันธ์ไม่ได้พังเพราะไม่รัก
แต่พังเพราะต่างคนต่างเจ็บ
แล้วไม่รู้จะวางอารมณ์ไว้ตรงไหน
บางครั้งความสัมพันธ์
ไม่ได้ต้องการคนชนะ
แค่ต้องการพื้นที่
ให้แต่ละใจสงบพอ
ที่จะกลับมาฟังกันอีกครั้ง
AROMAYU
กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ

#กลิ่นที่เข้าใจอารมณ์คุณ #ความสัมพันธ์แม่ลูก

ความเครียดดีต่อคุณ
มันช่วยให้คุณพร้อมรับมือ
แต่หลังจากผ่านช่วงสำคัญไปแล้ว
อย่าลืมให้ร่างกายได้หยุด และให้ใจได้กลับมาพัก 🤍

#จัดการความเครียด #จูนใจ #ผ่อนคลาย

เพื่อนแท้ ไม่ต้องคุยกันทุกวัน
แต่ยังเข้าใจว่า…บางช่วงของชีวิต
เรามีหลายบทบาทต้องดูแล 🤍

#เพื่อนแท้ #ผู้หญิงวัยทำงาน #ชีวิตวัยทำงาน