Thai Organic Health

ที่มาของการบาดเจ็บช่วงหัวไหล่ จากการแกว่งแขนติดต่อกัน 30 นาที คือ : .......... มัดกล้ามเนื้อ ข้อต่อและเส้นเอ็น ทำงานต่อเนื่องซ้ำๆมากเกินไป จนทำให้เกิดการอักเสบ ...... เราจะสังเกตได้ว่าถ้าเรายิ่งแกว่งแขนยิ่งปวดหัวไหล่ นั่นหมายถึง เรากำลังฝืนร่างกายอยู่ ให้เราหยุดพักและเปลี่ยนท่า ...... แต่หากเราฝืนทำซ้ำๆทุกๆวัน ร่างกายก็จะสร้างผังผืดกลายเป็นการบาดเจ็บระยะยาว ... เพราะฉะนั้น แล้ว ควรวอร์มอัพมัดกล้ามเนื้อก่อนแกว่งแขน และไม่ควรฝืนร่างกาย https://youtu.be/Ynz_x__rvTU?feature=shared

เคลื่อนไหวจากภายในสู่ภายนอก

https://www.facebook.com/100059320717373/posts/853707963283220/?sfnsn=mo

สลักเพชรจม ก็ทำให้ขาชา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทก็ทำให้ขาชา เช่นเดียวกัน แล้วมันต่างกันอย่างไร ....
💊 หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เราจะมีอาการชาตลอดเวลา เพราะ เส้นประสาทถูกทับไว้ตลอดเวลา .....
📌 สลักเพชรจม หรือ Sciatica Pain เมื่อเรานั่ง 30 นาทีขึ้นไป จะรู้สึกชาน่อง ชาปลายขา เนื่องจากมีแรงกดทับเส้นประสาทบริเวณสะโพก แต่เมื่อนอนคว่ำหรือ ลุกขึ้นเดินสักพัก แรงกดดันที่เส้นประสาทจะลดลง ทำให้ไม่เกิดอาการชาขา แต่เมื่อลงไปนั่ง อาการก็ตะกลับมาใหม่ .....
💫 วิธีการดังกล่าวเป็นการสังเกตตัวเองเบื้องต้น จำเป็นต้องอาศัยการวินิจฉัยจากแพทย์แพทย์แผนไทย หรือนักกายภาพ เพื่อความถูกต้องในการรักษาต่อไป

........เหตุที่เราต้องฝึกชี่กงให้เป็นทักษะในการเคลื่อนไหวของเราก็เพราะว่า อาการปวด อาการเจ็บ อาการไม่สมดุลของร่างกาย เกิดจากการสะสมพฤติกรรมการเคลื่อนไหวที่เสียสมดุลที่เราสะสมต่อเนื่องจนกลายเป็นอาการปวดแบบเรื้อรังเหมือนกับเราดัดต้นไม้แต่เราไปดัดให้มันฝืนกับธรรมชาติ เมื่อต้นไม้ที่ดัดผิดรูปทรงพลังงานหรือการไหลเวียนของเลือดก็ติดขัด จนทำให้เกิดอาการปวดแบบเรื้อรัง ก็ต้องแก้ด้วยการปรับพฤติกรรม
♻️ชี่กงต้นไม้ ☘️ คือ การปลูกเมล็ดพันธุ์ใหม่ในตัวเราให้ร่างกายเริ่มรู้จักว่าจะเคลื่อนไหวอริยาบถนี้ อย่างไรให้บาดเจ็บน้อยลง มีจุดนวดหรือเส้นทางเดินลมปราณอย่างไรที่เราสามารถสังเกต และเห็นการเปลี่ยนแปลงได้เมื่อปฏิบัติตาม เมื่อเราประยุกต์ความรู้ด้วยความเข้าใจก็จะทำให้เกิดพฤติกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว
☝ถ้าใครสนใจที่จะสำรวจร่างกายและเรียนรู้ที่จะทำความเข้าใจร่างกายเพื่อเดินพลังชี่หรือพลังชีวิตในชีวิตประจำวัน เพื่อปรับร่างกายให้สมดุลแบบค่อยเป็นค่อยไปเหมือนปลูกต้นไม้
พบกัน วันเสาร์และอาทิตย์ ที่ 20 - 21 พฤษภาคม 2566 สัปดาห์นี้ เวลา 9:00 - 15:00 น.
สถานที่ Mind move space สุขุมวิท 101 .....
สามารถติดต่อ Line official ได้ทางลิ้งค์นี้ครับ
https://lin.ee/mrR0JVi

ถ้าคุณมีอาการดังนี้
- เหี่ยวเฉา หมดพลัง
- อยากเติมพลังชีวิต
- ร่างกายรู้สึกเมื่อยล้า

มาเรียนขี่กงต้นไม้กัน เวิร์คช็อปสองวันที่เน้นเพิ่มเติมพลังชีวิต จากประสบการณ์การสอนที่ครูปังพบนักเรียนที่ใช้ชีวิตอย่างคนเมือง จนลืมไปว่าร่างกายของเราต้องการความ organic เหมือนต้นไม้ที่ต้องการรดน้ำ หรือดอกไม้ที่สดชื่นเมื่อได้รับการดูแลใส่ใจกัน ถ้าคุณพร้อมที่จะฮีลไปกับผม เรามาใช้เวลา 2 วัน ปรับจูนร่างกายให้พร้อมลุยกับชีวิต และเพิ่มความสดใสในขีวิตอีกครั้ง กับ ชี่กงต้นไม้ พบกัน 20 - 21 พฤษภาคมนี้ครับ

ติดต่ครูปังมาได้เลยครับ ทางไลน์ Official :

https://lin.ee/mrR0JVi

Yoga for holidays

ตึง ตึง ตึง หลังแล้วมีอาการแบบเดียวกันไหมครับ

ลักษณะอาการหลังตึง

ลองสังเกตตัวเองดูว่า ถ้ากล้ามเนื้อคอ ของเราตึงเวลาเงยหน้ามองเพดาน เรามีอาการปวดเหล่านี้ร่วมด้วยไหม

- ปวดหรือตึง บริเวณขอบสะบักด้านใน
- บ่าไหล่เกร็ง
- ชาร้าว ปวด ยาวลงไป ถึงนิ้วโป้ง

ถ้ามีอาการเหล่านี้ แล้วเวลาเงยหน้ารู้สึกว่า คอของเรายืดออกจากไหปลาร้าได้ไม่สุด

นอกจากเราจะไปทำกายภาพ และนวดบำบัดเเล้ว

ท่าแก้ ที่ง่ายที่สุด ก็คือ
- ให้เราฝึกก้มเก็บคางให้ชิดหายใจออก
- เงยหน้ามองเพดานยืดคาง ให้หลังคอพับติดบ่า ถ้าทำได้

- #เวลาทำแรกๆไม่ต้องยืดเยอะมาก ยืดพอประมาณ พอร่างกายพร้อมแล้ว เราจะยืดคอได้มากขึ้นตามลำดับ ทำรอบละ 20 ครั้ง แบบค่อยเป็นค่อยไป

+ + + แต่หากมีอาการปวดที่เคลื่อนไหวแล้วรู้สึกเจ็บ เช่น เงยหน้าแล้วปวดคอ ก็ขอแนะนำ Enerqi Spray สเปรยสมุนไพรใช้พ่นตามจุดปวด เพื่อบรรเทาอาการปวดของกล้ามเนื้อ

โดยสามารถรับคำปรึกษาจากครูปัง ได้ทางลิ้งค์ข้างล่างได้เลยครับ

หากต้องการถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ทาง Line Official : https://lin.ee/mrR0JVi