NARA

ขอส่งกำลังใจถึงชาวภาคใต้ที่ประสบภัยน้ำท่วมทุกๆบ้านค่ะ 🩵

มิตรภาพสองแผ่นดิน ไทย จีน

*** อายุมากขึ้น ไขมันก็ย้ายที่สะสม... ***

🧑‍🦰👩‍🦰ในตอนหนุ่มสาว เราจะสะสมไขมันไว้ที่ใต้ผิวหนัง
หรือ Subcutaneous (SAT) (สีเหลือง) มากกว่า
ในช่องท้อง visceral (VAT) (สีแดง)

👴👵พออายุมากขึ้น การสะสมก็ย้ายไป สะสมที่ในช่องท้อง (VAT)แทน

กลไกล นี้เกิดขึ้นเองตามาธรรมชาติ อยู่แล้ว ส่วนหนึ่งอาจเป็นเรื่องของ
Telomere ของโครโมโซมใน SAT สั้นกว่า เซลล์ไขมันใต้ผิวหนังจึง
มีแนวโน้มเสื่อมลง แต่ ร่างกายยังต้องสะสมไขมันไว้ ซึ่งเป็นความจำเป็น
จึงต้องย้ายไปสะสมที่ VAT สีแดงในภาพแทน

เราลองดูคุณปู่ย่า ตายายที่อายุมากๆ 60+ จะเห็นว่าบางท่าน
มีผิวหนังที่บางมาก หลายคนยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งแทบเป็นหนังชิดกระดูก
ในขณะที่ ส่วนของพุงเพิ่มมากขึ้น

แต่การสะสมที่ VAT ไม่ส่งผลดีเท่าไหร่นะครับ อย่างที่ทราบๆกัน
ยิ่งสะสมมาก ยิ่งเป็นปัจจัยก่อโรคต่างๆ

ลำพังการย้ายที่สะสมไขมันตามธรรมชาติ ก็เกิดขึ้นอยู่แล้ว....

ใครที่ไปเร่งกระบวนการนี้ให้เกิดขึ้นก่อนวัยอันควร แน่นอนว่าย่อมมีปัญหา
ไม่ต่างจากคนสูงอายุ โดยเฉพาะเรื่องโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ มะเร็ง
ความแก่ชรา ยิ่งไปไวกว่าอายุ

แล้วอะไรคือการเร่งกระบวนการดังกล่าวล่ะ...

วิธีเร่ง ก็คือ การบริโภคสิ่งที่ทำให้ร่างกาย ต้องสะสมไขมันมากขึ้น
สะสมจนเต็ม SAT แล้ว ก็ล้นไปในช่องท้องหรือ VAT ต่อ

SAT ที่สะสมมากๆ จนแน่น ล้น ก็เกิดการอักเสบ และสลายไปเร็วขึ้น
ต่อไป การสะสมไขมันก็จะไปอยู่ที่ VAT เป็นหลัก ซึ่งก็นำไปสู่โรคต่างๆ
ตามมา...

หลายท่านที่ได้อ่านเพจนี้ หรือ เพจชาวเรา ที่อายุยังไม่ถึง 40 ปี
ถือเป็นโอกาสอันดี ที่รักษาการสะสมไขมันในแบบที่ควรจะเป็นไว้
"ด้วยการบริโภคที่เหมาะสม"

ข้าวแป้งน้ำตาล เบาได้ก็เบา
กินตามภาระงาน-กิจกรรมของร่างกายในแต่ละคน

ส่วนท่านที่อายุ 40+ แล้ว สิ่งที่พึงทำ ก็คือ อย่าสะสมไขมันในร่างกายมาก
เกินกว่าที่ควรจะใช้... ถ้าสะสมมากอยู่แล้ว รีบเอาออกมาใช้

ไขมันในร่างกาย มิใช่ เงินบำเหน็จ บำนาญ เก็บไว้ใช้ตอนเกษียณ

รีบใช้ๆ ไปให้เหลือพอรอดเวลาวิกฤต
ผู้ชาย ไม่เกิน 15% ผู้หญิงไม่เกิน 25% ก็พอ
เพราะ แค่นั้น หากเกิดวิกฤติ ไม่มีจะกิน คุณก็อยู่ได้นานเป็นเดือนแล้ว

หากเก็บไขมันไว้มากๆ... มิจฉาชีพ ในรูปแบบของโรคต่างๆ จะมาหาแน่นอน
แค่รอว่าวันไหนแค่นั้นแหละครับ
#หมอจิรรุจน์

► ♥ ◄
ขอส่งกำลังใจให้เจ้าหน้าที่ทุกท่านนะคะ

รู้ไหม? ประเทศญี่ปุ่นแทบทุกบ้านมี “กระเป๋าฉุกเฉิน” ติดไว้เสมอ!
เพราะเค้าถือว่า การเตรียมพร้อม = เอาชีวิตรอด

📦 กระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Go Bag) หรือที่ญี่ปุ่นเรียกว่า 防災バッグ (Bousai Bag)
คือกระเป๋าที่รวมของจำเป็นไว้ใช้ช่วง 1-3 วันแรกหลังภัยพิบัติ
เช่น แผ่นดินไหว น้ำท่วม หรือไฟไหม้ ที่เราอาจต้องอพยพทันที

✅ เคล็ดลับจากคนญี่ปุ่นที่เราควรทำตาม
• จัดกระเป๋าให้เบา พกพาสะดวก
• ตรวจของในกระเป๋าทุก 3-6 เดือน
• ถ้ามีผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือสัตว์เลี้ยง → เตรียมของเฉพาะทางไว้ด้วย

📌 ปลอดภัยไว้ก่อน ดีกว่าต้องเสี่ยงภายหลังนะคะ
แล้วบ้านคุณ... มีกระเป๋าฉุกเฉินหรือยัง? 🎒✨

┏┓┏┓
┃┗┛ appy☆
┃┏┓┃　New☆
┗┛┗┛　　Year*☆ 2 0 2 5 ❤️