Dr.Jame Beauty Expert

Feedback จากลูกค้า!!
เอาหุ่นผอมเพรียวของเรากลับมาอีกครั้ง
Fighting 💪💪

กฏเหล็กลดไขมัน 🔥🔥🔥

1. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง (เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล อาทิเช่น ขนมปัง ขนม น้ำผลไม้ น้ำปั้น)
Tip. การดื่มน้ำผลไม้คือเรื่องที่ผิด
เพราะน้ำตาลสูง ถ้าเลือกกินขอกินแบบผลไม้สดจะดีกว่า

2. งดของมัน ของทอด ถ้างดไม่ได้ก็พยายามลดไปทีละนิด
Tip. สิ่งควรละเว้น .. เนื้อสัตว์ติดมัน ของชุบแป้งทอด

3. ให้มีผักในทุกๆ มื้อ มีกากใบจะช่วยดัดไขมันได้ และช่วยในการขับถ่ายท้องยุบ แถมมีวิตามินอีก
Tip. ผักกินได้เยอะกินเท่าไรก็ได้ แต่ควรล้างให้สะอาด
ใครที่ไม่กินผัก ก็กินโยเกิร์ตแทนก็ได้ จะช่วยขับถ่าย (ดูฉลากเรื่องน้ำตาลและแคลอรี่ดีๆ)

4. ต้องกินมื้อเช้า เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญให้เต็มสูบ
Tip. การกินมื้อเช้าช่วยให้เริ่มการเผาผลาญให้พลังงานแก่สมอง และจะทำให้ไม่หิวโหยให้มื้อต่อๆ ไป

5. อย่าอดมื้อเย็น และควรกินระยะห่างก่อนนอน 3-6 ชั่วโมง
Tip. มื้อเย็นควรงดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเด็ดขาด ทั้งข้าว แป้ง น้ำตาล ควรทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเน้นไก่ ปลา

6. เมื่อหิวระหว่างวัน ควรกินอะไรดี??
Tip. กินผลไม้ที่มีแคลน้อย เช่น แก้วมังกร แตงโมง แคนตาลูป ฝรั่ง และน้ำเปล่า ถั่ว 1 กำมือ

7. พยายามกินน้ำเยอะๆ ร่างกายยิ่งไม่บวม ช่วยการเผาผลาญ และช่วยให้ผิวชุ่มชื่น และช่วยเจือจางโซเดียม ลดอาการบวมน้ำ

8. ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักที่ละน้อยๆ เช่น ทีละ 3 กิโล เพื่อจะได้มีกำลังใจได้ต่อเนื่อง

9. หากเพื่อนชวนแดกอย่าไป ไม่มีใครยอมเสียค่าบุฟเฟต์แพงๆเพื่อไปแดกผักต้มหรอก ใช่ไหม ><

10. กินของที่อยากกินได้ 1 มื้อ ต่อสัปดาห์ (ถ้าไม่กินก็จะเห็นผลเร็วกว่านี้)
ขอขอบคุณข้อมูล :Fitgirl

หน้าร้อนนี้ รู้ก่อน ไม่มีพัง
บางทีน้อยๆเราก็ต้องการอะไรเย็นๆหวานๆมห้ชื่นใจ
ลองดูนะงับ
ถ้าทานหวานก็ลดการกินแป้งในมื้ออื่น หรือเสริมการออกกำลังกายเอาเน้อออ

ทานแบรนด์อื่นมาค่ะแต่ไม่ลดเลย
ลองเปลี่ยนมาทานคู่นี้มั้ย
📌ไม่วูบ.
📌ไม่เบลอ.
📌ไม่กดประสาท.
📌ไม่มีอาการข้างเคียง.
📌หยุดทานแล้วไม่โยโย่.
เห็นผลตั้งแต่ชุดแรกที่ทานคอนเฟริม

#ขอดูรีวิวเพิ่มเติมได้ #รีวิวเยอะ
———————————————
สั่งซื้อหรือสอบถามรายละเอียดได้ที่.v

สำหรับสาวๆที่อยากผอมสุขภาพดี อาหารให้พลังงานต่อมื้อ 400 kcal กำลังดี เช่น ฟักทอง 400/26=1.5 กก.ต่อมื้อ 30-50 บาทอยู่ที่ฤดูกาล อย่าเข้าใจผิดว่าให้กินฟักทองอย่างเดียว กินให้หลากหลาย ผักทุกชนิดกินได้หมดไม่เพิ่ม cal ผลไม้รสหวานก็กินได้ เช่น กล้วย ครึ่งกิโลต่อมื้อก็ 400 cal กินหยั่งกะช้าง พืชหัวก็กินได้ เช่น มัน ครึ่งกิโลก็ 380 cal กินขนาดนี้ไม่ต้องเสริมแล้วล่ะวิตามง วิตามิน ล้นเกิน เพราะพืชผักผลไม้ตามธรรมชาติมีพฤษเคมีต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน แร่ธาตุ เกลือแร่ และกากใยเป็นอาหารเลี้ยงน้องจุลินทรีย์ในท้อง ผลิตภัณฑ์ไบโอติกส์ทั้งหลายก็ไม่ต้อง มีอยู่ในลำไส้เป็น 100 ล้านตัว เพียงแต่เหลือกากใยในพืชผักที่เราย่อยไม่ได้ ให้เป็นอาหารน้องก็เพียงพอแล้ว อีกอย่างอาหารเหล่านี้มี cal ต่ำ ธาตุอาหารสูง เมื่อเทียบกับขนาดที่จะทำให้อิ่มต่อมื้อ แล้วเลิกกลัว เลิกโทษซะทีว่า คาร์โบไฮเดรต แป้ง น้ำตาล (ธรรมชาติจากผลไม้ ไม่ใช่สังเคราะห์ หรือเอากากใยออกนะ)
ทำให้อ้วน ถ้าเลือกกินไม่อ้วนหรอกครับ เผือก มันหวานน่ะ ครึ่งกิโลต่อมื้อก็น่าจะอิ่มอยู่นะ ส่วนประเด็นสารเคมี ผงฟูล้างก็สะอาดไป 95% แล้ว ถ้าไม่กินพวกนี้ก้ไม่มีอาหารกินแล้วน่ะครับแต่ยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมนที่ฉีดเข้าไปในเนื้อสัตว์ เอาออกไม่ได้นะสารพิษเหล่านี้ ผอมสวยอย่างมีสุขภาพดีด้วยอาหารจากธรรมชาติ กินอิ่มทุกมื้อ ตามสโลแกน "ให้เลือกกิน อย่ากินไม่เลือก" แค่ทำตามสโลแกน ก็ผอมแล้ว ไม่ต้องไปออกกำลังกายให้มาก มีคนแซวผมบอกไม่ออกกำลังไม่แซ่บ อืมส์ ผอมก่อนเถอะอยากแซ่บแค่ไหน ทนถึก แค่ไหนค่อยมาออกกำลังกายกัน วิ่ง 5 กม.เผา 300 kcal วันหนึ่งได้พลังเข้ามา 1200 ใช้ออก 300 เหลือ 900 ยังไม่รวมถูบ้าน กวาดบ้านอีก จะแซ่บไปไหน คำเตือน อย่ารับมาต่ำกว่าวันละ 800 kcal นะเดี๋ยวจะไม่มีแรงให้แซ่บ ทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียง "เส้นผมบังภูเขา" แค่เอาเส้นผมออก จากภูเขาก็เหลือแค่ท่อนซุงแล้ว เพิ่มความพยายามอีกนิดก็คงได้เป็นไม้จิ้มฟัน ดั่งใจปรารถนา

ขอบคุณที่ไว้วางใจสินค้าครับ
ใครที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักอยู่บ้าง? ทักข้อความเลย!!

4 ท่าออกกำลังกาย “ลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว”
ออกกำลังกายควรมีทั้งวันออก และวันพัก
เพื่อให้ร่างกายได้ซ้อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อนะงับ
#ลดพุง #ลดเอว #ออกกำลังกาย

ความสวยที่ซ่อนอยู่ของของคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวหลังลดน้ำหนักได้สำเร็จ