March Sawatwong

ช่วงนี้ไม่ไม่แดดเลย ลูกๆขาดวิตามิน จัดสิค่ะ รออะไร

ดูแลสุขภาพแบบจัดเต็ม
#สวยรวยด้วยวิตามิน

แต่งงานกับเป้าหมาย
จูบปากกับเป้าหมาย
1 คนทำ ล้านคนสร้าง
❤❤❤❤❤❤❤❤

※ ๑๐ เรื่องดี ทำได้เช่นนี้ แล้วชีวิตจะดีขึ้น ※
๑. #มีหน้าที่การงานอะไร ให้ขยันขันแข็ง
ทำไปสุดแรง ความขยันมีให้บ่อย ขี้เกียจก็ทำ ขยันก็ทำ
แล้วความขยันก็จะกลายเป็นความเคยชิน

๒. #อย่าพูดโกหก อย่าพูดทำลายจิตใจคนอื่น
เพราะการพูดไม่ดี ไม่เคยมีอะไรที่ดีเลย

๓. #อ่านหนังสือ หรือหาความรู้ใหม่ๆ ทุกวัน
ถ้าไม่ชอบอ่าน ฟังคลิปก็ได้ มีความรู้มาก
หนทางทำมาหากิน จะกว้างขึ้น มีทางเลือกชีวิตมากขึ้น

๔. #เปิดคลิปฟังธรรมะเรื่อยๆ ว่างๆ เปิดทิ้งไว้ ฟังเรื่อย ๆ
แรกๆ อาจไม่เข้าใจ แต่ฟังเรื่อยๆ ก็จะค่อยๆ เข้าใจไปเอง
การลดกิเลสของตนเป็นสิ่งสำคัญ

๕. #ตื่นเช้าลุกขึ้นออกกำลังกาย นอนอย่าให้ดึก
ก่อนนอนสวดมนต์ ไหว้พระ ทำสมาธิก่อนนอนบ้าง
ใจจะสบาย เป็นการผ่อนคลายใจ พร้อมรับทุกสถานการณ์

๖. #ถ้ามีเหลือพอเอาเงินไปทำบุญบ้าง บริจาคเล็กๆ น้อย
เพื่อสังคมบ้าง ฝึกความเสียสละ ฝึกทำอะไรๆ เพื่อผู้อื่น
ชีวิตจะมีกุศลหนุนนำ ทำอะไรๆ จะไม่ติดขัด

๗. #เวลากินอะไรกินพอดีๆ อย่ากินมากเกินไป
กินวันละสองมื้อก็พอ กินใช้ให้น้อย สุขภาพก็ดี ชีวิตก็ไม่ขาดแคลน

๘. #ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทำให้กลายเป็นนิสัย
ทิ้งรถไว้ที่บ้าน แล้วนั่งรถประจำทางบ้าง
จะได้เห็นอะไรแปลกๆ ใหม่ๆ เห็นผู้คนหลากหลายขึ้น

๙. #ยิ้มบ่อยๆ เกิดเครียดอะไรมา ก็รีบทิ้งให้เร็วๆ
ฝึกใจไว้ อย่าเป็นคนคิดมาก คิดอะไรลบๆ รีบทิ้งไปเลย
ดีใจ เสียใจเกินไป เราไม่เอาทั้งนั้น ทำอารมณ์กลางๆ ไว้ดีที่สุด

๑๐. #เปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำอะไรใหม่ๆ
ทำในสิ่งที่สร้างสรรค์ เป็นสิ่งที่ทำแล้วทำให้ตัวเองมีความสุข
ทำแล้วเห็นคุณค่าของตนเอง ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น
การทำอะไรใหม่ๆ ช่วยให้ชีวิตจะพบกับความท้าทาย ไม่น่าเบื่อ
ลองพิจารณาดูทีละข้อ ค่อยๆ ทำให้ครบตามนี้
ชีวิตของคุณจะค่อยๆ เห็นทางสว่าง
มีความสดใสยิ่งๆ ขึ้นไปเป็นลำดับ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
พศิน อินทรวงค์ - Pasin Intarawong
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
สัพพะทานัง ธัมมะทานัง ชินาติ.
การให้ธรรมทานชนะซึ่งการให้ทั้งปวง
๑ แชร์ เท่ากับ ๑ ธรรมทาน / ขออนุโมทนา

10บำรุงไม่เท่า 1การล้างที่สะอาด
ให้ #โฟมกุหลาบทองคำ ไปดูแลผิวหน้าคุณนะค่ะ