Earn3zy_Healthy_Fit

สวัสดีค่ะทุกคน …ออกกำลังกายกันถึงไหนแล้วคะ..แชร์ข้อมูลกันหน่อย

ธ สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์

๑๓ ตุลาคม วันคล้ายวันสวรรคต

พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้

วันปิยมหาราช ตรงกับวันที่ 23 ตุลาคม ของทุกปี เป็นวันคล้ายวันสวรรคตของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว เนื่องจากพระองค์ทรงเป็นที่รักใคร่อย่างล้นเหลือของพสกนิกรทั้งชาวไทยและชาวต่างประเทศ พระองค์จึงได้รับการถวายพระราชสมัญญานามว่า "สมเด็จพระปิยมหาราช" ซึ่งมีความหมายว่า "พระมหากษัตริย์ที่ทรงเป็นที่รักยิ่งของปวงชน" ด้วยความสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ รัฐบาลจึงได้ประกาศให้วันที่ 23 ตุลาคม เป็น "วันปิยมหาราช"

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ

พระราชกรณียกิจด้านการทหาร พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร

#น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

#วันที่ ๑๓ ตุลาคม วันคล้ายวันสวรรคต รัชกาลที่๙

ในพระราชสถานะจอมทัพไทย รัชกาลที่ ๙

เสด็จพระราชดำเนินไปทรงเยี่ยมหน่วยทหารตามฐานปฏิบัติการในพื้นที่ธุรกันดาร พร้อมทั้งพระราชทานถุงยังชีพและพระราชทานพระบรมราโชวาทให้เป็นขวัญกำลังใจแก่กำลังพลที่ปฏิบัติราชการในพื้นที่เพื่อความมั่นคง โดยไม่ทรงย่อท้อต่อความเหนื่อยล้าพระวรกายและความยากลำบากแต่ประการใด ซึ่งหลายครั้งได้ทรงทดลองปฏิบัติเช่นเดียวกับกำลังพลในพื้นที่ ตลอดจนให้ความช่วยเหลือแก่ประชาชนในพื้นที่ห่างไกล ได้ยังความปลาบปลื้มปีติให้แก่ประชาชนและกำลังพลเป็นอย่างยิ่ง

โซเดียมในอาหาร ทำให้ไตทำงานหนัก น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีเซลลูไลท์ ขาใหญ่ ขาเบียด

วิธีลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่กลับมาโยโย่