Healthandcare_official

สับปะรดผสมใบสะระแหน่ปั่น
ประโยชน์มากมายจริงๆๆ
เวลาปั่นต้องใส่แกนสับปะรดลงไปปั่นด้วยนะ

คุณประโยชน์จากแกนสับปะรด และเนื้อสับปะรด แม้จะแข็งและรสฝาดไปสักหน่อย แต่จะบอกว่าแกนสับปะรด หรือไส้กลางสับปะรดนี่คือแหล่งสะสมสารอาหารของสับปะรดเลย โดยเฉพาะเอนไซม์บรอมีเลน (BROMELAIN) ที่จริง ๆ แล้วมีอยู่ในทุกส่วนของสับปะรด แต่พบในส่วนแกนมากที่สุด ซึ่งสารนี้มีประโยชน์มากมาย คือ

1. ช่วยสมานแผลและลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะเอนไซม์บรอมีเลนมีฤทธิ์เป็นยาฆ่าเชื้ออ่อน ๆ คอยทำลายแบคทีเรียที่ไม่มีประโยชน์

2. เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ต่อต้านโรคมะเร็งนั่นเพราะบรอมีเลนจะทำให้เม็ดเลือดขาวหลั่งสารไซโตไคน์ที่ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเซลล์มะเร็งได้ ช่วยลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งปอดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่

3. ป้องกันการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต
เพราะเอนไซม์บรอมีเลนจะไปช่วยลดการเกาะกันเป็นลิ่มเลือดของเกล็ดเลือด

4. มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แก้ขัดเบา แก้นิ่ว

5. กระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน ถือเป็นยาบำรุงกำลังชั้นดีให้คุณผู้ชาย

9 ประโยชน์แกนสับปะรด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้

#สุขภาพดีมีได้ทุกวัน
#เทคนิคชะลอวัย
#สวยสบายสไตล์แม่บ้าน2020
#โปรแกรมลดหุ่นเพื่อสุขภาพดี
#สอนแม่บ้านทำออนไลน์

Line OA :
FB page : healthandcare_official
FB page : Online by coach PAT
Tiktok: Online by Coach PAT

นี่แค่ หนึ่งในสามของประโยชน์จาก เสาวรส

ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
ช่วยในการบำรุงสายตา เนื่องจากมีวิตามินเอรวมอยู่ด้วย
ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
ช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
มีแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้มีสติปัญญา จิตใจร่าเริงแจ่มใส ด้วยการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง
มีแมกนีเซียม ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงาน

#สังคมแห่งการแบ่งปัน
#ทุกคนมีคุณค่าในตนเองเสมอ

Line OA :
FB page : Online by coach PAT
FB page : healthandcare_official

🍪 ของหวานคลายโมโห
หลายคนคงเคยได้ยิน เวลาโมโหหรือโกรธจัด ให้กินของหวานๆ จะช่วยได้
ซึ่งเหตุผลก็คือ ในของหวานจะมีน้ำตาล ช่วยลดอาการโมโหหรือโกรธได้อย่างรวดเร็ว

ปัจจัยสำคัญคือ "น้ำตาลกลูโคส" ในน้ำตาลธรรมชาตินั้นสามารถให้พลังงานแก่สมองมนุษย์ในช่วงเวลาที่ต้องการพลังงานสำหรับการควบคุมอารมณ์โกรธได้นั่นเอง

รู้ดังนี้แล้วก็จัดไปบราวนี่ของโปรดช่วยได้ กว่าจะรู้ตัว เฮ้ย ปาไปกี่แคลนี่ 5555 พรุ่งนี้ต้องวิ่งกี่โลหว่า

จะว่าไปควรท่อง “โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า” นี่ไงโบราณท่านว่าไว้ ไม่เชื่อคำโบราณ ตัวก็จะบานเบอะนี่เอง กินซะหมดกล่องเลย😅

Photo by Shania Pinnata

😉อยากสุขภาพดี + หน้าเด็ก มั้ยคะ

วันนี้มีวิธีทำให้เรามีทั้งสุขภาพดีและหน้าเด็กด้วยมาแชร์กันค่ะ
การที่เราจะชะลอวัยต้องประกอบไปด้วย 3 อย่าง
1. การกิน ควรกิน🐟 ถ้าในบ้านเราก็ ปลาทู ปลาสวาย ปลาช่อน รวมถึงปลากระป๋องด้วย เพราะมีสารต้านความเสื่อม และ ผักหลายสี🥕🍠🍆🥒🍅 แต่ถ้าหาไม่ได้ก็ทานผักใบเขียว บล็อคเคอรี่ คะน้า
❌งด อาหารเร่งแก่ คือ อาหารหวาน 🍨แป้ง🍞 และ น้ำตาล🍬 น้ำหวาน น้ำอัดลม🥫 ต้องงดนะจ้ะ เพราะนอกจากจะดูแก่ สุขภาพยังแย่ด้วย
2. คุมอารมณ์ คือ ทำตัวให้อารมร์ดี และ คิดบวก เพื่อสุขภาพจิตที่ดี 😏
3. คุมน้ำหนัก🏋️‍♀️ อย่าให้น้ำหนักตัวมากเกินไป เพราะถ้าน้ำหนักเกิน ดัชนีมวลกายสูง ก็จะทำให้เราแก่ไวเกินอายุ ดังนั้นควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย ไม่มากเกินไป หรือน้อยเกินไป ก็คือการออกกำลังกายให้เหมาะกับอายุและสภาพร่างกายเรานั่นเอง
💊อาหารเสริม เหมาะกับผู้ที่ได้รับอาหารหลักที่ไม่เพียงพอ หรือกินไม่ได้หลากหลาย กินไม่ได้ทุกวัน เช่น ถ้าปกติเราไม่ชอบกินผัก เราก็ควรได้รับวิตามินเสริมในปริมาณที่เหมาะสม เราก็สามารถทานอาหารเสริมวิตามินเพิ่ม แต่ก็ควรกินควบคู่กับอาหารหลักด้วย
ไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ ที่จะมีทั้งสุขภาพดีและหน้าเด็ก
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการ ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ

#สังคมแห่งการแบ่งปัน
#ทุกคนมีคุณค่าในตนเองเสมอ
Line OA :
FB page : Online by coach PAT
FB page : healthandcare_official

⚠️พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่ต้องระวัง

ทำไมเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว แชมพู สบู่ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ครีมกันแดด บางยี่ห้องถึงใช้พาราเบนมาเป็นส่วนประกอบ

เพราะพาราเบนมีราคาถูกและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรีย และ ยังช่วยยืดอายุผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องแช่เย็นอีกด้วย

อันตรายของพาราเบน คือ ทำลายฮอร์โมนของร่างกายเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ทั้งเพศชายและหญิง และยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการตั้งครรภ์อีกด้วย

เพื่อป้องกันความเสี่ยงด้านสุขภาพ ก่อนซื้อ ควรอ่าน ฉลากผลิตภัณฑ์ให้ดี เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากสารพาราเบนส์ หรือ มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า ปราศจากพาราเบน Paraben Free