Healthiness"Mm"Shop

เทพแห่งการกำจัดไขมัน นาทีนี้ยกให้
พุงลดไวมากๆ ทาน ทานก่อนออกกำลังกาย เหงื่อออกเยอะ อย่างฟิน 🤤
ทั้งปลอดภัย และ ช่วยสลายไขมันในร่างกาย
# F.B เพื่อสุขภาพที่ดี 😍 แถมหุ่น ฟิต & เฟิร์ม
สนับสนุนให้ทุกคนหุ่นดี
#เห็นผลชัดเจน
#ปลอดภัย 💯
#เพิ่มเติมหุ่นเซียะ

วิธีรักษาโรคกระดูกเสื่อม ปวดหลัง ปวดขา หมอนรองกระดูกทับเส้นหายได้ใน 3 อาทิตย์ ด้วยภูมิปัญญาไทย..

น้ำกระชาย+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง เป็นสูตรธรรมชาติบำบัด ที่จะสามารถช่วยให้ร่างกายสร้างมวลกระดูกใหม่ขึ้นมา แล้วไปเสริมสร้างกระดูกที่เสื่อมอยู่ให้แน่นเหมือนเดิม
ส่วนผสม “น้ำกระชาย น้ำมะนาว น้ำผึ้ง” รักษาโรคกระดูกเสื่อม

– กระชาย 1 ขีด
– น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
– มะนาว 2 ลูก

วิธีทำ “น้ำกระชาย น้ำมะนาว น้ำผึ้ง” รักษาโรคกระดูกเสื่อม
1. นำกระชายล้างน้ำให้สะอาด แล้วนำมาตำ โดยใช้ครกหินอ่างศิลา หรือ ปั่นโดยใช้เครื่องใช้ไฟฟ้า ให้ละเอียดเติมน้ำสะอาดลงไป 2 แก้ว
2. นำกระชายที่ตำหรือปั่น มากรองผ้าขาวบาง จนได้หัวเชื้อ เอาแต่น้ำหัวเชื้อ
3. ใส่น้ำผึ้ง และ มะนาวผสมลงไปปรุงรสตามใจชอบ

แนะนำให้ใช้วิธีการตำโดยใช้ครกหินอ่างศิลา จะช่วยในการบำบัด

ด้วยวิธีธรรมชาติ
เรื่องจริงจากผู้ป่วยโรคกระดูกเสื่อม
“หมอเพชร’ หรือ ดร. กฤษณา รัตนชาลี ศัลยแพทย์ด้านหัวใจ วัย 60 ต้นๆ เรียน จบแพทย์จากอังกฤษ และทำงานประจำอยู่ที่ต่างประเทศ เพิ่งบินกลับมาปฏิบัติธรรม ที่วัดเขาฯ เป็นครั้งแรก เล่าให้ฟังถึงเพื่อนหมอ ซึ่งไปตรวจที่ รพ.ศิริราช พบว่า เป็นโรคกระดูกเสื่อมเฉียบพลัน รพ.ให้ยามากินมากมาย หมอเพชรบอกเพื่อน เอายาทิ้งไปและลองกินน้ำกระชาย ซึ่งตามสูตรธรรมชาติบำบัดเป๊ะยิ่งกว่า ท่าน อ.สุทธิวัสส์ ซะอีก คือ ห้ามเพื่อนใช้เครื่องปั่นไฟฟ้า ให้ใช้ครกหินอ่างศิลาตำๆ พอกระชายแหลก ก็เอามากรองด้วย “กระชอนไม้” ปูรองด้วยผ้าขาวบาง จนได้หัวเชื้อ มาผสมกับ น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว กินอยู่ประมาณ ๑ เดือน ไปตรวจใหม่ หมอที่ศิริราชตกก๊ะใจ สงสัยว่าไปทำอะไรมา มวลกระดูกถึงแน่นปึ้กขนาดนี้!!!!! คนไข้ก็ไม่กล้าบอก หมอถามต่ออีกว่าแล้วยาที่ให้ไปกินหมดรึยัง?…..ยัง ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เพื่อนหมอเพชรคนนี้ก็กินน้ำกระชายเป็นเครื่องดื่มประจำตัว ประจำบ้าน แล้วไม่เคยป่วยด้วยโรคกระดูกเสื่อมอีกเลย

6เครื่องดื่ม ช่วยลดพุงดื่มแล้วไม่อ้วน

สาวๆกับเรื่องความอ้วนดูเหมือนจะเป็นศัตรูกันตลอดแต่ถึงอย่างนั้นมีหลายคนที่ไม่สามารถยับยั้งชั่งใจกินแต่ของที่เพิ่มความอ้วนให้กับตัวเองเป็นกิจวัตรทั้งๆที่รู้อยู่แล้วแท้ๆว่าถ้ากินเข้าไปพุงก็จะยื่นไขมันก็จะสะสมแต่มันห้ามใจไม่ไหวจริงๆโดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มช่วงบ่ายๆให้รู้สึกชื่นใจรู้ก็รู้อยู่เต็มอกว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดก็คือน้ำเปล่าแต่ยังไงก็ห้ามใจไม่ได้ทุกครั้งสาวๆสามารถเลือกกินได้แทนการดื่มน้ำเปล่าที่รสชาติจืดชืดแสนน่าเบื่อที่สำคัญก็คือให้พลังงานต่ำไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ที่พ่วงมาด้วยแต่จะมีเมนูเครื่องดื่มอะไรบ้างสาวๆก็เลือกกินได้เลยนะจ๊ะ

น้ำเปล่าแต่งกลิ่น

ที่จริงแล้วเมนูน้ำเปล่าแต่งกลิ่นเราสามารถทำได้เองที่บ้านไม่ต้องไปหาซื้อจากที่ไหนเลยเครื่องดื่มแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่เบื่อกับการดื่มน้ำเปล่ารสชาติธรรมดาแต่ก็ไม่อยากจะเพิ่มความหวานด้วยการใส่น้ำตาลเพื่อลดความอ้วนหรือว่าเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่แล้วเราสามารถน้ำมะนาวหรือว่าเลมอนมาฝานแล้วก็ทิ้งลงไปในขวดน้ำทำให้น้ำเปล่ามีรสชาติหอมมะนาวติดมาด้วยหรือบางคนที่ชอบกลิ่นใบเตยก็สามารถเอาใบเตยลงไปต้มกับน้ำให้ได้กลิ่นหอมๆชื่นใจแค่นี้ก็เปลี่ยนให้น้ำเปล่าที่แสนน่าเบื่อดูน่าสนใจขึ้นมาได้แล้วแต่ถ้าคนที่ไม่อยากทำเองลองไปหาซื้อน้ำแบบนี้ได้ที่ห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆสิคะมีแค่กลิ่นไม่มีสีไม่มีน้ำตาลแบบนี้เหมาะกับการลดน้ำน้ำหนักไม่ต้องกลัวพุงยื่นด้วย

สมูทตี้แตงโม

ถ้าไม่ใช่น้ำเปล่าแล้วเราจะกินอะไรได้อีกลองเมนูนี้เลย“สมูทตี้แตงโม”แต่ขอให้แน่ใจว่าจะไม่ใส่น้ำตาลลงไปเป็นส่วนผสมนะที่จริงแล้วน้ำตาลก็ไม่ใช่สิ่งจำเป็นอะไรเลยเนื่องจากแตงโมนั้นมีความหวานในตัวมันเองอยู่แล้วแคลอรี่ก็ต่ำแถมยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะขาดน้ำเลยนอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกายอีกเช่นไลโคปีนที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งและกรดอะมิโนอาร์จีนีน(Arginine)ที่ผลการวิจัยพบว่าสามารถลดปริมาณไขมันในร่างกายได้และยังเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย

ชาเปปเปอร์มิ้นท์

นอกจากชาเปปเปอร์มิ้นท์จะเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้รู้สึกสดชื่นในช่วงหน้าร้อนแบบนี้แล้วยังดีต่อการช่วยลดพุงสำหรับสาวที่กำลังต้องการจะลดน้ำหนักด้วยชาเปปเปอร์มิ้นท์ช่วยทำให้อาหารมันๆที่เรากินเข้าไปเช่นเบอร์เกอร์พาสต้าหรือว่าสเต็กมีการย่อยที่เร็วขึ้นไม่ทำให้พุงป่องท้องบวมทำให้สูญเสียความมั่นใจได้


เฟรบเป้สับปะรด

การได้จิบเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสับปะรดเฟรบเป้ให้ความรู้สึกเหมือนกับการได้ไปดื่มเครื่องดื่มที่ริมชายหาดแถมเมนูนี้ยังช่วยให้พุงยุบได้อีกด้วยถ้าอยากจะเพิ่มไขมันดีก็ให้ผสมน้ำมันจากเมล็กแฟลกซ์เข้าไปในตัวของสับปะรดยังมี“โบรมีเลน”(Bromelain)ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่ช่วยให้โปรตีนแตกตัวทำให้กระเพาะสามารถย่อยได้ดีขึ้นไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด

ชาเขียว

ชาเขียวนอกจากจะมีคุณสมบัติช่วยต้านมะเร็งและโรคหัวใจแล้วยังมีสาร“แคทีชิน”(Catechin)ซึ่งการศึกษาพบว่าสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ถ้าเราจิบชาเขียว(ที่ไม่ใส่น้ำตาล)ก่อนการออกกำลังกายสารประกอบในชาเขียวจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญพลังงานจากการออกกำลังกายได้มากกว่าเดิม


ดาร์กช็อกโกแลตเชค

ช็อกโกแลตที่เหมาะสำหรับการลดความอ้วนต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นที่บอกว่าเมนูเครื่องดื่มนี้สามารถช่วยลดอ้วนได้ก็เพราะมันจะลดความอยากอาหารของเราลงทำให้เรารู้สึกอิ่มจนไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรตอย่างขนมปังและข้าวแต่เพราะว่ามันเป็นเชคก็เลยให้พลังงานเกือบ400แคลอรี่ต่อแก้วถ้าจะให้ดื่มเป็นของว่างก็กลัวว่ามันจะหนักเกินไปหน่อยถ้าอยากจะดื่มเมนูนี้จริงๆให้ถือซะว่ามันเป็นอาหารเช้าในเวลาเร่งด่วนไปเลยก็ดีนะ

: จงระวังความคิด : เพราะความคิดจะกลายเป็น ”คำพูด”
: จงระวังคำพูด : เพราะคำพูดจะกลายเป็น ”การกระทำ”
: จงระวังการกระทำ : เพราะการกระทำจะกลายเป็น ”นิสัย”
: จงระวังนิสัย : เพราะนิสัยจะกลายเป็น”บุคลิก”
: จงระวังบุคลิก : เพราะบุคลิกจะกลายเป็น ”ชะตากรรม” ... ของเราเอง ...

สวัสดีเช้าวันเสาร์..จร้าา

6สุดยอดเครื่องดื่มสลายหน้าท้อง

1.ชามินต์ใส่น้ำแข็ง
รสเย็นของมิ้นต์จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นอย่างบอกไม่ถูกมิ้นต์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราย่อยสลายไขมันแม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์หรือสเต็กก็จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและลดอาการท้องอืดได้ด้วย

2.ชาเขียว
นอกจากลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งและโรคหัวใจชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอดตัวหนึ่งชื่อว่า“คาเตชิน”ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องถ้าคุณจิบชาเขียวก่อนออกกำลังมันจะช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญในระหว่างออกกำลังกายด้วย

3.น้ำเปล่าเสริมรส
การทำให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอมีความสำคัญมากหากคุณต้องการจะลดน้ำหนักการดื่มน้ำมากๆจะช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายช่วยลดอาการบวมน้ำ (ที่เป็นสาเหตุให้ท้องอืดป่องขึ้นมา)และแถมยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มจึงทำให้กินน้อยลงแต่ถ้าคุณไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าลองใส่สมุนไพรสดมะนาวผลไม้(หรือแม้แต่แตงกวาฝานก็ช่วยได้)เพื่อช่วยให้คุณดื่มน้ำมากขึ้น

4.เฟลปเป้สับปะรด
สับปะรดมีสารที่เรียกว่าโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้นช่วยลดอาการท้องอืดนอกจากนี้การใส่น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ซึ่งมีไขมันโมเลกุลเดี่ยวไม่อิ่มตัวก็จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้ด้วย

5.สมูธตี้แตงโม
ตราบใดที่คุณไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มในสมูธตี้เครื่องดื่มชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายคุณชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะสมูธตี้แตงโมที่มีแคลอรีต่ำเพียง56แคลอรีต่อแก้วไม่เพียงแต่แตงโมจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากมันยังมีสารอาหารมากมายรวมถึงไลโคปีนที่ช่วยต้านมะเร็งรวมถึงกรดอะมิโนชื่อว่าอาร์จินีนซึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในNutritionชี้ว่ามันช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อเรียวจึงช่วยให้หน้าท้องของคุณแฟบลงหน่อยนั่นเอง

6.ดาร์กช็อกโกแลตเชค
ขัดกับความเชื่อที่ว่ากันว่าช็อกโกแลตผสมกับนมจะนำมาซึ่งความอ้วนเพราะดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยให้คุณผอมได้โดยการลดความอยากอาหารอื่นๆอย่างไรก็ตามด้วยความที่แก้วหนึ่งอาจมีถึง400แคลอรีคุณอาจจะต้องเตือนใจไว้ว่าช็อกโกแลตเชคถือเป็นมื้ออาหารมากกว่าที่จะเป็นของว่างในวันที่คุณรีบมันจึงเป็นอาหารเช้าที่ดีเชียวละ!

ท่าแพลงก์ เป็นท่าที่ดีต่อด้านเสริมสร้างสุขภาพ ในการออกกำลังกาย

ท่าแพลงก์ ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพกายและจิตที่ดี ท่าแพลงก์ ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพกายและจิตที่ดี ท่าแพลงก์ (Plank) เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประส....

สวัสดียามเช้า

มะกรูดผิวขรุขระ มากด้วยคุณค่าและสรรพคุณนานัปการ

มะกรูด เป็นที่รู้จักกันดีทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในบ้านเรา เนื่องจากใช้ใบมาประกอบอาหารนานาชนิดไม่เว้นแต่ละวัน เพราะมีกลิ่นหอมหวนชวนรับประทาน ส่วนผลก็มีสรรพคุณหลากหลายอย่างโดยเฉพาะเรื่องการบำรุงผมและหนังศีรษะ ทำให้ถูกนำไปเป็นส่วนประกอบในการผลิตแชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมายและเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว

สรรพคุณโดยรวม

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ต้านทานโรค ช่วยทำให้เจริญอาหาร ช่วยยับยั้งการเจริญเติมโตของจุลินทรีย์

สรรพคุณของน้ำมันหอมระเหย

ช่วยผ่อนคลายความเครียด คลายกังวล ทำให้จิตใจสงบนิ่ง ยับยั้งการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้

สรรพคุณของใบ

ใบมะกรูดอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนทำให้ช่วยต่อต้านมะเร็งได้ ช่วยยับยั้งหรือชะลอการขยายตัวของเซลมะเร็ง นอกจากนั้นยังแก้อาเจียนเป็นเลือด แก้ช้ำใน ไล่มอดในถังข้าวสาร ไล่แมลง ป้องกันแมลง ดับกลิ่นคาวสำหรับการปรุงอาหาร เป็นเครื่องปรุงประกอบอาหารต่างๆ

สรรพคุณของผล

ช่วยฟอกโลหิต ช่วยแก้อาการปวดท้อง หรือใช้เป็นยาแก้ปวดท้องในเด็กอ่อน ยาขับระดู ขับลม ช่วยรักษารังแคและชันนะตุ ช่วยทำความสะอาดผิว รักษาผิวไม่ให้แห้ง ดับกลิ่นเท้าเหม็นมีกลิ่นอับเชื้อรา

สรรพคุณจากผิวของผลมะกรูด

ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ บำรุงหัวใจ แก้ลม หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ช่วยแก้เสมหะเป็นพิษ ไล่ยุง กำจัดลูกน้ำ ดับกลิ่นอับในรองเท้าและตู้รองเท้า ช่วยขับสารพิษผ่านเหงื่อและรูขุมขน

สรรพคุณจากน้ำมะกรูด

ช่วยแก้อาการไอ ขับเสมหะ ช่วยแก้อาการเลือดออกตามไรฟัน ใช้สระผมทำความสะอาด ป้องกันผมหงอก ช่วยให้ผมดกดำเงางาม แก้ปัญหาผมร่วง กรดจากน้ำมะกรูดช่วยขจัดคราบแชมพู ชำระล้างสิ่งอุดตันตามรูขุมขนบนหนังศีรษะ ช่วยทำความสะอาดตามซอกเท้า

สรรพคุณของราก

กระทุ้งพิษไข้ ช่วยรักษาผิวภายใน

วิธีนำไปใช้

1.นอนไม่หลับ

นำผิวมะกรูด รากชะเอม ไพล เฉียงพร้า ขมิ้นอ้อย ขมิ้นชัน ในปริมาณเท่าๆ กันนำมาบดเป็นผง นำมาชงละลายน้ำร้อนหรือต้มเป็นน้ำดื่ม

2.ยาบำรุงหัวใจ แก้ลม หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ช่วยแก้เสมหะเป็นพิษ ปรุงเป็นยาขับลมในลำไส้ แก้จุกเสียด ท้องอืด แน่นท้อง

ผิวมะกรูดฝานเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 1 ช้อนแกง เติมการบูรหรือพิมเสน 1 หยิบมือ ชงน้ำเดือด แช่ทิ้งไว้แล้วนำน้ำมาดื่ม

3.แก้อาการไอ ขับเสมหะ

นำมะกรูดผ่าซีกแล้วเติมเกลือ นำไปลนไฟให้เปลือกนิ่ม แล้วบีบน้ำมะกรูดลงในคอทีละน้อย

4.ฟอกโลหิต

นำผลมะกรูดสดผ่าเป็น 2 ซีก แล้วนำไปดองกับเกลือหรือน้ำผึ้ง 1 เดือน แล้วรินเอาน้ำดื่ม

5.แก้อาการเลือดออกตามไรฟัน

นำน้ำมะกรูดถูเบาๆ บริเวณเหงือกหลังแปลงฟัน

6.ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องหรือเป็นยาแก้ปวดท้องในเด็กอ่อน

นำผลมะกรูดมาคว้านไส้ในออกแล้วนำมหาหิงค์ใส่และปิดจุกนำไปเผาไฟจนดำเกรียมและบดจนเป็นผงละลายน้ำผึ้งไว้รับประทานหรือเป็นยาป้ายลิ้นเด็กอ่อนในการขับขี้เทาได้เช่นกัน

7.ขับระดู ขับลม

ใช้ผลมะกรูดมาดองทำเป็นยาดองเปรี้ยวไว้รับประทาน

8.ยาบำรุงผม ล้างสารเคมีในเส้นผม

ผ่ามะกรูดเป็น 2 ชิ้น เอามะกรูดสระผมซ้ำหลังจากสระผมแบบทั่วไปแล้ว ยีให้ทั่วบนผม หมักทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก

9.รักษารังแค ชันนะตุ

นำมะกรูดมาเผาไฟ นำมาผ่าซีกแล้วใช้สระผม

10.ทำความสะอาดผิว ช่วยให้ผิวไม่แห้ง

นำมะกรูดมาผ่าซีกต้มน้ำอาบ

11.ไล่ยุง

นำเปลือกของผลไปตากแห้งแล้วเผาไฟไล่ยุง

12.ดับกลิ่นเท้าเหม็น มีกลิ่นอับเชื้อรา

นำมะกรูด ขิง ข่า เกลือ อย่างละเท่าๆ กัน นำมาต้ม รอให้อุ่นแล้วแช่เท้าประมาณ 15 นาที

13.ดับกลิ่นอับในรองเท้า ตู้รองเท้า

นำผิวมะกรูด ตะไคร้หอม ถ่านป่น และสารส้ม อย่างละ 1 ส่วน ใส่ถุงผ้าขาวบางหรือผ้าที่มีช่องระบายอากาศ แล้วนำไปใส่ในตู้รองเท้า หรือรองเท้า

14.ทำความสะอาดคราบตามซอกเท้า

นำสับปะรด 2 ส่วน สะระแหน่ ½ ส่วน น้ำมะกรูด ½ ส่วน เกลือ 2 ส่วน นำมาปั่นรวมกันแล้วขัดเท้า

15.ขับสารพิษผ่านเหงื่อและรูขุมขน

นำผิวมะกรูด ขมิ้นอ้อย ขมิ้นชัน ไพล ตะไคร้ พิมเสน การบูร ต้มในหม้ออบซาวน่า

ข้อควรระวัง

ในน้ำมันมะกรูดมีสารออกซิเพดามิน(oxypedamin) ซึ่งจะทำให้เกิดอาการแพ้เมื่อโดนแสงแดด(photo toxicity) และสารดีไลโมนีน(d-limonene) เป็นสารที่เมื่อโดนอากาศเป็นเวลานานจะทำให้มีอาการแพ้ระคายเคืองเช่นเดียวกัน ดังนั้น ไม่ควรใช้น้ำมันมะกรูดสัมผัสผิวโดยตรง เพราะเมื่อถูกแสงแดดจะทำให้เกิดอาการแพ้จนกลายเป็นแผลไหม้ได้

หรือหากจำเป็นต้องสัมผัสกับน้ำมันมะกรูดก็ไม่ควรให้ผิวหนังบริเวณดังกล่าวโดนแสงแดดภายใน 4 ชั่วโมง

ไม่ชอบออกกำลังกาย
แต่อยากเฟิร์ม
แค่วันละ 1-2 เม็ด หลังอาหารเช้า

แค่เดิน ก็เบิร์นออก....
.B.

สวัสดีตอนเช้าจร้าา😀

อาหาร 4 ชนิด กินช่วยทำความสะอาดปอด เหมาะสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ

1. เมล็ดถั่วบราซิล
มันอุดมไปด้วยวิตามินอีและซีลีเนียมซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด โรคหัวใจ และหลอดเลือดอุดตัน

2. หัวหอม
มีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพต้านโรคต่างๆ มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำความสะอาดสารพิษที่มีอยู่ในปอดได้ จากการศึกษาในประเทศสวิสเซอร์แลนด์และอิตาลี ใช้หัวหอม ระหว่าง 1 ถึง 7 หัว ต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่, กล่องเสียง และรังไข่ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

3. ขิง
เช่นเดียวกันกับหัวหอม, ขิงจะช่วยเปิดหลอดลมหลอดซึ่งช่วยขับไล่เมือกที่เป็นของแบคทีเรีย, เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านการอักเสบของปอดเสียหาย กับแก้อาการไอ ขอบคุณที่คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมันก็จะช่วยลดอนุมูลอิสระในการทำความสะอาดปอด

4. เกรปฟรุ้ต หรือ ส้มโอ
การศึกษาพบว่าการกินส้มโอช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งของหลอดอาหารและส่วนบนของระบบทางเดินหายใจขอบคุณ limonoids ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านเชื้อแบคทีเรีย ทั้งนี้เราจะต้องใช้เวลา 1-4 สัปดาห์เป็นอย่างน้อยในการกินส้มโอ และปอดของคุณจะได้รับการทำความสะอาดอย่างดีเยี่ยม

ข้อมูลจาก: rak-sukapap.com

ถั่วดำ...ดีต่อร่างกาย
อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหาร เช่น โฟเลต แมกนีเซียม กรดแอลฟาลิโนริอิก วิตามิน บี 6 และเส้นใยอาหาร (มีสูงถึงร้อยละ 25 ของน้ำหนักทั้งหมด) ในขณะที่โฟเลต มีประมาณร้อยละ 17 ถั่วดำมีสารแอนโทไซยานิน สามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ โดยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้และมะเร็งกระเพาะได้ ซึ่งสารดังกลาวป้องกันเซลล์ที่เจริญเติบโตผิดปกติ นอกจากนี้ เส้นใยในถั่วดำยังช่วยความเร็วของการดูดซึมกลูโคสให้ดูดซึมในร่างกายช้าลง จึงให้ผลดีต่อผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัว

(เครดิตภาพ : แครอทอร่อย)