My Goal Body Building Class

ခုချိန်ထိ အငတ်ခံပြီး ဝိတ်ချနေတုန်းလား???
ဒီလိုလေး လုပ်စားကြည့်…😋😋😋

ထမင်းစားလို့ဝတာ မဟုတ်ဘူး…ထမင်းအများကြီးစားလို့ဝတာ…
Pizza စားလို့ဝတာ မဟုတ်…pizza တပိုင်းထဲစားလို့မဝသွားဘူး…pizza တခုလုံးကုန်အောင် စားလို့ဝတာ😏

Muscle ကြီးရင် ဘာအစွမ်း​တွေ ရလာမလဲ⁉️🤔

1️⃣ကယ်လိုရီ ပို​လောင်ကျွမ်း​​သော​ကြောင့် အဆီတက်ဖို့ ပိုခက်ပြီး ယခင်ထက် များများ ပိုစားနိုင်ခြင်း💥

2️⃣အရိုးသိပ်သည်းဆ ပိုများလာ​သော​ကြောင့် အရိုးပွ​ရောဂါ မဖြစ်​တော့ပဲ အဘိုးကြီး ဖြစ်သည့်တိုင်
သန်သန်မာမာ ရှိ​နေခြင်း💥

3️⃣အရွယ်တင်နုပျို​စေပြီး ဆီးချို/​သွေးတိုး/နှလုံး/ကင်ဆာ​ရောဂါ အမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားမှုကို ​လျော့ချ​ပေးခြင်း💥

4️⃣ခွန်အားပါကြီးလာခြင်း​ကြောင့် မိမိ ကိုယ်ကို
ယုံကြည်မှု ပိုရှိ​စေခြင်း💥

5️⃣ကြည့်​ကောင်း​သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ထား​သော​​ကြောင့် မိမိ ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပိုရှိ​စေခြင်း💥

6️⃣ခန္ဓာကိုယ် မာ​ကျောကြံ့ခိုင်လာတာနဲ့ အမျှ စိတ်ဓါတ်​ရေးရာတွင်ပါ ပိုမိုကြံ့ခိုင်မာ​ကျောလာပြီး မည်သည့်ကိစ္စကိုမဆို ဘယ်​တော့မှ အရှုံးမ​ပေး​တော့ပဲ မရရ​အောင်
လုပ်​ဆောင်နိုင်ခြင်း…
Credit…..

အသားများများစားပါ…
အသီးအရွက် ပါအောင်စားပါ…
ထမင်းနည်းနည်း ဗိုက်ပြည့်ရုံ စားပါ….
💪💪💪💪💪