NCDs

ฝุ่นจิ๋ว.. แต่โทษไม่จิ๋ว​ PM 2.5 มลพิษทางอากาศ ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

ภูมิแพ้ผิวหนังคืออะไร... อาจดูไม่ร้ายแรง​แต่ถ้าไม่แก้ที่ต้นเหตุก็ทำให้เป็นภูมิแพ้เรื้อรังได้

ภัยเงียบใกล้ตัว...

โรคเบาหวาน
เบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน ซึ่งสาเหตุมาจากตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือเซลล์ร่างกายไม่ตอบสนองอย่างเหมาะสมต่ออินซูลินที่ร่างกายผลิตอย่างใดอย่างหนึ่ง ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดความผิดปกติของหลอดเลือด ซึ่งส่งผลต่ออวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกายรวมถึง “ดวงตา”

รู้จักเบาหวานขึ้นตา
เบาหวานขึ้นตา (Diabetic Retinopathy) เป็นภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานที่อาจเป็นสาเหตุของการสูญเสียการมองเห็นหรือตาบอดได้ในที่สุด โดยเกิดจากการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน ส่งผลให้หลอดเลือดที่จอตา (Retina) ได้รับความเสียหาย

ระยะของเบาหวานขึ้นตา
เบาหวานขึ้นตาแบ่งเป็น 2 ระยะตามความรุนแรงของโรค ได้แก่

เบาหวานขึ้นตาระยะเริ่มแรกหรือระยะที่ยังไม่มีหลอดเลือดเกิดใหม่ (Nonproliferative Diabetic Retinopathy: NPDR) เป็นระยะที่ผนังหลอดเลือดที่จอตาไม่แข็งแรง ส่งผลให้หลอดเลือดโป่งพอง อาจทำให้เลือดหรือของเหลวรั่วออกมาในจอตา ทำให้เกิดจอตาบวม ในระยะเริ่มแรกอาจมีอาการเพียงเล็กน้อย หากเกิดหลอดเลือดรั่วบริเวณจุดภาพชัด (Macula) จะทำให้เกิดจุดภาพชัดบวม (Macular Edema) ซึ่งจะมีผลกระทบต่อการมองเห็น หากมีการอุดตันของหลอดเลือด อาจทำให้เกิดจอตาหรือจุดภาพชัดขาดเลือด (Macular Ischemia) ส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นได้
เบาหวานขึ้นตาระยะก้าวหน้า หรือระยะที่มีหลอดเลือดเกิดใหม่ (Proliferative Diabetic Retinopathy: PDR) เป็นระยะที่หลอดเลือดเกิดการอุดตันจนเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ตามปกติ มีการขาดเลือดที่จอตามากจนเกิดการสร้างหลอดเลือดใหม่ขึ้นมาทดแทน ซึ่งหลอดเลือดที่สร้างขึ้นใหม่เหล่านี้อาจไม่ได้พัฒนาอย่างเหมาะสม มีผนังไม่แข็งแรง เปราะแตกฉีกขาดได้ง่าย ทำให้มีเลือดออกในวุ้นตา เกิดพังผืดดึงรั้งจอตา ซึ่งเป็นสาเหตุให้จอตาลอก (Retinal Detachment) ตามมาได้ หรือถ้าหากเส้นเลือดใหม่ที่เกิดขึ้นไปรบกวนการระบายน้ำออกจากลูกตา ส่งผลให้ความดันตาสูงขึ้น เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทตาและเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต้อหิน (Neovascular Glaucoma) ได้
อาการเบาหวานขึ้นตา
ในระยะแรกของเบาหวานขึ้นตาอาจจะไม่มีอาการหรือความผิดปกติในการมองเห็น ทำให้ผู้ป่วยไม่รู้ตัวและละเลยการตรวจตา แต่มารู้ตัวอีกทีเมื่อเบาหวานเริ่มขึ้นตาแล้ว ซึ่งอาจพบอาการต่าง ๆ เช่น

มองเห็นจุดหรือเส้นสีดำคล้ายหยากไย่ลอยไปมา
มองเห็นภาพบิดเบี้ยว
ตามัว การมองเห็นแย่ลง สายตาไม่คงที่
แยกแยะสีได้ยากขึ้น
เห็นภาพมืดเป็นบางจุด
สูญเสียการมองเห็น
***แต่ในบางรายอาจไม่มีอาการผิดปกติเลยแม้อยู่ในระยะรุนแรงแล้วก็ตาม

stroke คือ อะไร?
รู้จักกับเส้นเลือดในสมองแตก
โรคยอดฮิตใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

Stroke คือ อะไร? มีสาเหตุมาจากอะไร?

Stroke คือ โรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากการที่สมองไม่สามารถลำเลียงเลือดที่มีทั้งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์สมองได้ เนื่องจากมีความผิดปกติเกิดขึ้นที่หลอดเลือดสมอง ส่งผลให้สมองไม่สามารถทำงานได้ จนทำให้ร่างกายเกิดการเป็นอัมพฤกษ์ – อัมพาต หรือเสียชีวิต ซึ่งความผิดปกติที่เกิดขึ้นที่หลอดเลือดสมองนั้น มีสาเหตุแตกต่างกันไป สามารถแบ่งได้ ดังนี้

stroke คือ
หลอดเลือดในสมองตีบหรือตัน (Ischemic Stroke) เกิดจากการที่มีหินปูน และไขมันสะสมอยู่ภายในผนังหลอดเลือด จนทำให้ขนาดของหลอดเลือดค่อย ๆ ตีบแคบลง ประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดลดลง จนไม่สามารถนำเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ ส่วนการที่หลอดเลือดตัน เกิดจากการที่ลิ่มเลือดที่เกิดจากส่วนต่าง ๆ ลุดลอยมากับเลือด จนมาอุดตันที่หลอดเลือดสมอง ทำให้นำเลือดไปเลี้ยงเซลล์สมองไม่ได้
หลอดเลือดในสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) เกิดจากความดันโลหิตสูง ทำให้หลอดเลือดมีความเปราะบาง และโป่งพองจนแตก ส่งผลให้เลือดคั่งในเนื้อสมอง ซึ่งทำให้เนื้อสมองตาย
สมองขาดเลือดชั่วคราว (Transient Ischemic Attack : TIA) คือ ภาวะที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ แต่สามารถกลับมาไหลเช่นเดิมในเวลาอันรวดเร็ว ทำให้เนื้อสมองยังไม่ตาย ผู้ที่เป็นจะกลับมามีอาการปกติ ภายในเวลา 24 ชั่วโมง แต่ผู้ที่มีภาวะเช่นนี้ หากไม่ได้รับการรักษา จะนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองภายใน 7 วัน

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิด stroke

ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
เป็นโรคที่เสี่ยงต่อการเป็น Stroke เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคซิฟิลิส
เป็นผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
มีไขมันและคอเรสเตอรอลในเลือดสูง
กินยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง
ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำ
เป็นผู้ที่มีความเครียดสะสม

#อนุมูลอิสระ
1 ใน 6 แกนของความเสื่อมระดับเซลล์และต้นเหตุที่แท้จริงของโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ (Non-communicable Diseases, NCDs)


#เป็นได้ก็หายได้
#แก้ที่ต้นเหตุ

มารู้จัก... กลุ่มโรค NCDs และสาเหตุการเกิด...

โรคเบาหวาน​ในปัจจุบันเกิดจากพฤติกรรมของการทาน​ และทานอาหารจำพวกอาการแปรรูปส่วนใหญ่

ทำไม อินซูลิน ถึง มีอีกชื่อว่า ฮอร์โมนความอ้วน

หลายคนสงสัยว่า อินซูลิน เกี่ยวกับพุงเราได้อย่างไร ความจริงเจ้าอินซูลินไม่เกี่ยวกับแค่ไขมันในพุงของเรานะคะ

แต่เค้าเป็นสาเหตุการเกิดโรคเรื้อรังหลายๆโรคเลยทีเดียว แต่วันนี้ แอดมินทำเนื้อหาให้เข้าใจง่ายๆ ก่อนว่า ฮอร์โมนอินซูลินทำงานยังไงนะ ทำไมมีชื่อว่าเจ้าอ้วน ^^

--------------------------------------------------------------------------
เราใช้หลักเวชศาสตร์ชะลอวัยในการดูแล แบบวัดผลได้
#ป้องกันดีกว่ารักษา #สมดุลชีวิต #เป็นได้ก็หายได้

การนอนก็เป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคต่างๆ....

เราควรนอนตั้งแต่เวลาไม่เกิน5ทุ่ม-ตี2​ ช่วงนี้ร่างดายเราจะหลั่งฮอร์โมนออกมา​ เรียกว่า​ โกรทฮอร์โมน
เป็นฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่อักเสบ​ เกี่ยวกับการเจริญเติบโต

Omega-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่มีส่วนช่วยในการลดไขมัน Triglycerides และลดการอักเสบของร่างกายได้เป็นอย่างดี

โดยปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (World Health Organization, WHO) แนะนำให้รับประทาน อยู่ที่ 250-500 มิลลิกรัมต่อวัน

ปลาแซลมอล 100 กรัม จะมี Omega-3 : EPA, DHA รวมกันประมาณ 1,600 มิลลิกรัม
เป็นที่มาว่า สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association, AHA) แนะนำให้รับประทานปลา โดยเฉพาะ fatty fish อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคิดเป็นแซลมอลจะประมาณ 100-200 กรัมต่อสัปดาห์ ขึ้นไปคร้าบ

ใครไม่กินปลา ก็อาจจะพิจารณาเป็นพวก เต้าหู้ ถั่วเหลือง Walnuts หรือ Flax seed เพื่อให้ได้กรดไขมัน Omega-3 ชนิด ALA แทน แต่อาจจะต้องกินปริมาณมากๆ เพื่อให้ไปเปลี่ยนเป็น EPA, DHA ในร่างกายอีกทีครับ

หรือจะใช้อาหารเสริมมาช่วย ก็ได้เช่นกันนะคะ
😬😬❤️❤️