Fat To Fit

คิดแคปชั่นไม่ออก...💬

🔥แต่อยากจะบอกว่าในกล่องเด็ดกว่าแคปชั่น🔥🔥

🔥อาหารทดแทน 🔥
(Meal Replacement)
เป็นอาหารที่ใช้รับประทานแทนอาหารปกติ ร่างกายสามารถดูดซึมเอาไปใช้ได้รวดเร็ว

🔥ใจความสำคัญคือ ให้โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ #ครบ5หมู่ แคลอรี่ต่ำ และทำให้อิ่มท้องได้ง่าย

#กินเป็นไม่ป่วย
#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#ไขมันหายbyบงกช



🐣โปรตีน มาจากคำภาษากรีก
ว่า proteios ซึ่งหมายถึง
มีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง

#กินเป็นไม่ป่วย
#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#ไขมันหายbyบงกช
#โปรตีนพืช
#ระบบเผาผลาญ

คนขาดโปรตีนมีอาการแบบนี้ |#หมอทีม หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้https://www.youtube.com/ch...

😍หนูชอบแมวนะ พี่ละ..!!
ชอบหนูมั้ย...😚😚😚

💚ของอร่อย..ไม่ต้องอ่อยก็น่ากิน💚

🥦โปรตีนพืช มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรังหลายชนิด

🥦โปรตีนพืช แคลอรี่ต่ำ และใยอาหารสูง​ทำให้อิ่มท้องโดยที่ยังให้สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ จึงเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมอาหาร หรือควบคุมน้ำหนัก

🥦อย่าลืมว่าโปรตีนก็มีส่วนสำคัญในการป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี

#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#กินเป็นไม่ป่วย
#ไขมันหายbyบงกช



🥗อาหารการกิน การออกกำลังกาย และการขับถ่าย มีผลต่อสุขภาพเรามากมาย

🥗หากเรามีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เราก็มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังได้แทบทุกโรค🍩🍨🍫🍷🍺

🥗หากเรามีพฤติกรรมที่เหมาะสมเราก็มีโอกาสห่างไกลโรคเรื้อรังได้แทบทุกโรคเช่นกัน🥑🍅🍇

#ไม่ป่วยง่ายไม่ตายเร็ว
#กินเป็นไม่ป่วย
#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#ไขมันหายbyบงกช

🍒ครั้งแรกอาจยังไม่รัก
แต่ดื่มไปซักพักอาจรักหมดใจ❤

💪โดยทั่วไปร่างกายต้องการโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน

💪 การศึกษาประโยชน์ของโปรตีนพบว่าการรับประทานโปรตีนอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#กินเป็นไม่ป่วย
#ไขมันหายbyบงกช



😘กินอาหารถูกหลัก..แม้อกหักก็แข็งแรง

#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#กินเป็นไม่ป่วย

#ไขมันหายbyบงกช

🧡ร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้ครบ เหมาะสม และเพียงพอในทุกๆวัน

🧡หากเราทานแต่อาหารที่ให้แต่พลังงานเพียงอย่างเดียว ร่างกายก็จะขาดสารอาหารได้เหมือนกัน

🧡ผอมหรืออ้วน ก็อาจเกิดภาวะขาดสารอาหารได้เช่นเดียวกัน
🍗🥙🥝🍋🫐🍅🥛🍽

#กินเป็นหุ่นเปลี่ยน
#กินเป็นไม่ป่วย
#ไขมันหายbyบงกช