The Little Forest Yoga Studio & Wellness

บางทีการขึ้นท่า inversion
มันไม่ได้ยากที่แรง…
แต่มันยากที่ “การควบคุมตัวเอง” 🧘🏻‍♀️✨

ลองสังเกตเล็ก ๆ แบบนี้นะ

💡 ribs in = หุบซี่โครงเบา ๆ
ไม่ปล่อยให้ซี่โครงบานออก

เพราะเวลา ribs เปิด
→ core จะหลุด
→ หลังจะแอ่น
→ น้ำหนักจะตกไปผิดจุด

แต่พอเราค่อย ๆ
🌿 หุบซี่โครง
🌿 เก็บแกนกลางลำตัว
🌿 หายใจนุ่ม ๆ

ร่างกายจะ “เบา” ขึ้นแบบรู้สึกได้เลย

ไม่ต้องรีบลอย
แค่คุมตัวเองได้…ก็สวยแล้ว 🤍


🌱

🙏ขอบคุณครูเอ็กซ์ที่มาเยือนสตูฯเล็กๆของเรา พร้อมถ่ายทอดเทคนิคดีๆ แถมความสนุกมันหยด 2 ชม.เต็มๆ ค่ะ 🌿

Backbend ที่แข็งแรง 🤍

Vinyasa flow ที่ไม่เร่ง
เคลื่อนไหวร่างกาย พร้อมลมหายใจ
ทำให้ร่างกายไหลลื่น
หายใจลึกขึ้น และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 🌿

ไม่ต้องเก่ง
แค่มาอยู่บนเสื่อด้วยกันก็พอ🤍

🙏ขอบคุณทุกคนที่ไว้ใจและตั้งใจมาฝึกด้วยกันสม่ำเสมอแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ค่ะ 🤍 แล้วพบกันบทแมทเช่นเคย

📩 ทักจองคลาสได้เลย
Line:

เฮฮา Online Yoga Class จัดไป 3 ภาษา ไทย อีสาน อังกฤษ ทุลักทะเลนิดหน่อย แต่ก็ผ่านวัตถุประสงค์ของการเรียนวันนี้ 😂 ได้ประโยขน์และสนุกแพ็คคู่ทั้งคุณแม่โบว์และหลานสาว❤️
วีคหน้าเวลาเดิมมาสนุกด้วยกันอีกจ้า
Bow Chutima