Carino Skincare

วิธีการปกป้องผิวจากแสงแดดกันดีกว่า
1. ครีมกันแดด
ทาครีมกันแดดทุกวันในตอนเช้า และทาครีมกันแดดล่วงหน้า 30 นาทีก่อนเผชิญแสงแดด และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง และทุกครั้งหลังว่ายน้ำควรจะทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยอีก 1 ครั้ง เพื่อเป็นการป้องกันผิวอีกชั้นหนึ่ง นอกจากส่วนใบหน้าและแขนขาแล้วอย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหูและคอ รวมถึงริมฝีปากก็ต้องทาลิบบาล์ม (Lip balm) ที่มี SPF ด้วยนะคะ
ข้อแนะนำในการเลือกใช้ครีมกันแดดควรเลือกชนิดที่เหมาะกับผิวและมีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดอย่างแท้จริง
- ตัวเลข SPF หรือ Sun Protection Factor คือ ความสามารถของครีมกันแดดที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการแดงไหม้ซึ่งเกิดจาก UVB โดยจะแสดงค่าความสามารถในการป้องกันแสงแดดเป็นตัวเลข เช่น SPF 15,30 เป็นต้น ถ้า SPF 15 หมายความว่าคนๆ หนึ่งตากแดด 30 นาที แล้วเกิดผิวแดงไหม้แสบแต่ถ้าทาครีมกันแดดที่มี SPF 15 คนๆ นั้นจะสามารถตากแดดได้นานเป็น 15 เท่าของ 30 นาที หรือ ประมาณ 7 ชั่วโมงครึ่ง โดยไม่ก่อให้เกิดอาการแดงที่ผิวหนัง
- ที่สำคัญคือต้องเลือกครีมกันแดดที่สามารถป้องกัน UVA ได้ด้วยคือต้องมีส่วนผสมของสารกันแดด เช่น dibenzoylmethane Mexoryl, Thinosorb หรือสารกันแดดที่สะท้องแสง เช่น Titanium dioxide และ Zinc oxide ซึ่งทาแล้วอาจจะทำให้หน้าขาวบ้าง แต่ข้อดีคือไม่มีอาการระคายเคืองและไม่แพ้
- สำหรับกิจกรรมทางน้ำที่มีคำว่า Water Proof (ที่จะกันแดดได้นาน 80 นาที) และ Water Resistant (จะกันแดดได้นาน 40 นาที) ทุกครั้ง
ทั้งนี้การทาครีมกันแดดควร เริ่มทาอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่เป็นเด็ก
2. หลีกเลี่ยงแสงแดดรุนแรง
พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึงตอน 15.00 น. ให้มากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่แดดจัดที่สุด ถ้าต้องออกแดดจัดในช่วงเวลานั้น นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดได้ดีคือ หมวก ร่ม เสื้อแขนยาว และการอยู่ในร่มไม่ใช่ว่าจะปลอดภัย 100% ถึงแม้แสงแดดจะไม่ถูกต้องตัวคุณ แต่รังสี UV ก็สามารถสะท้อนเข้ามาในร่มได้ เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดป้องกันไว้จะปลอดภัยที่สุด แม้คุณจะทำงานในตึกก็ตาม
3. ทาครีมกันแดดซ้ำ
การเติมครีมกันแดดในระหว่างวันโดยไม่ต้องล้างหน้านั้น ให้ซับเหงื่อซับมันออกจากหน้าเสียก่อนแล้วใช้นิ้วกลางป้ายครีมมาแตะๆ ให้ทั่วหน้า แทนการละเลงครีมไปทั่วหน้าก่อนจะทาแป้งซ้ำอีกครั้งหนึ่ง
4. ดื่มน้ำให้มาก
แม้จะทาครีมกันแดดหลังจากตากแดดแรงๆ แล้ว ควรดื่มน้ำตลอดเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ (Dehydrated) เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญในการชำระล้าง นำของเสียออกจากร่างกาย และคืนความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวสดใส และป้องกันไม่ให้คุณเป็นลมจากสภาวะร่างกายขาดน้ำนั้น และควรดื่มน้ำบ่อยๆ ตลอดวันก็เป็นการช่วยดูแลผิวไม่ให้แห้ง และลดความร้อนเกินไปของร่างกายได้เหมือนกันด้วย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง แนะนำว่าให้ตั้งกระติกน้ำไว้บนโต๊ะทำงานให้เป็นนิสัย เพราะมันจะช่วยให้คุณขยันดื่มน้ำมากขึ้นค่ะ
5. วิตามินซี
ควรบริโภคอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม ผลไม้จำพวกเบอร์รี หรือวิตามินเอ เช่น มะละกอ ฟักทอง แครอต รวมทั้งผักใบเขียว อย่าลืมว่าไม่ว่าจะหาครีมกันแดดแค่ไหนก็ไม่สามารถกันแสงแดดได้ 100% เพื่อต่อด้านแสงแดดที่เป็นอนุมูลอิสระ จึงควรกินอาหารที่มีการต้านอนุมูลอิสระดังกล่าว เพื่อไปช่วยซ่อมแซมผิวหยาบกร้าน และเพิ่มความชุ่มชื่นของผิว ทำให้โครงสร้างผิวไม่สึกหรอก่อนวัยอันควรค่ะ
6. ป้องกันเส้นผมด้วย
นอกจากอุปกรณ์และวิธีการปกป้องผิวจากแสงแดดแล้ว อย่าลืมปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะที่บอบบางด้วยการสวมหมวก ใช้ออยล์บำรุงผมหรือน้ำมันสกัดจากพืช เช่น น้ำมันมะพร้าว โจโจบาออยล์ น้ำมาชโลมผมก่อนออกไปสัมผัสแสงแดดด้วยนะคะ เพราะนอกจากสุขภาพผิวแล้ว ก็ควรมีเส้นผมที่มีสุขภาพดีด้วยค่ะ
7. ใช้ AfterSun หลังออกแดด
หลังจากการออกแดดที่รุนแรงๆ เป็นเวลานาน ควรจะทา After Sun ที่ช่วยให้บรรเทาอาการแสบร้อน เลือกที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและว่านหางจระเข้ จะช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนสม่ำเสมอเข้ากันทั้งเรือนร่างอีกด้วย AfterSun นั้นยังถือว่าเป็นโอกาสสุดท้ายของการฟื้นฟูผิวที่ไหม้และหมองหลังออกแดดเลยก็ว่าได้ สำหรับคนที่ไม่ได้ทากันแดดตั้งแต่แรก แต่ไม่ลืมว่าการฟื้นฟูนั้นยากกว่าการปกป้องด้วยการทาครีมกันแดดตั้งแต่แรกนะคะ ทั้งนี้ก็ไม่ควรโดนแดดแรงๆ อีกสักพักด้วยล่ะ
8. อย่าปล่อยให้ผิวแห้ง
หัวใจสำคัญของการทาโลชั่นเป็นประจำนั้นไม่ใช่เพียงแค่การฟื้นฟูผิวเท่านั้น แต่ยังเป็นการปกป้องผิวไม่ให้แสงยูวีเข้ามาทำร้ายได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้นหลังจากอาบน้ำเสร็จทั้งเช้าและเย็น หมั่นทาโลชั่นบำรุงผิวให้คงความชุ่มชื้นไว้เสมอ เพราะการปล่อยให้ผิวแห้งนั้นจะทำให้บรรดาแสงยูวีแทรกซึมเข้าทำร้ายเซลล์ผิวง่ายขึ้น เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวคล้ำเสียง่าย
9. ดูแลผิวที่โดนแดดแผดเผา
ถ้าผิวกลายเป็นสีชมพูเข้ม รู้สึกร้อนและไหม้ ให้ประคบผิวบริเวณนั้นด้วยน้ำเย็นผสมนมสด ห้ามใช้น้ำแข็งประคบเพราะจะทำให้ยิ่งไหม้ จากนั้น ชโลมผิวด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของอโลเวราและไม่ควรใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำถูโดยเด็ดขาด แต่ถ้าผิวเป็นสีแดงจัด เป็นรอยย่นจนเห็นได้ชัด ควรอาบน้ำและชโลมผิวเหมือนข้อแรก ทานยาแอสไพรินทุกๆ 4 ชั่วโมง จากนั้นให้ไปพบแพทย์ แต่ถ้าพบว่ามีผิวเป็นสีแดง มีตุ่มน้ำใสๆ มีไข้ หนาวสั่น ให้ทานยาแอสไพรินแล้วรีบไปพบแพทย์ทั