Alt Health Care Center

الحجامة النبوية لشهر أكتوبر /2 /4 /6 2023
💚🤲 نسال الله لكم دوام الصحة والعافية

أيام الحجامة الوقائية لشهر جوان2023
يوم 6 / 8 / 10 Adomicil
لحجز موعد الرجاء الاتصال على الرقم
📲 93273046 📲97822135

#مكونات #بلازما #الدم #كريات #الدم #الحمراء #البيضاء

#التدخين #بلاء #والحركة #دواء

واصل التحرك 🤩 فولو ولايك ❤️ لحجز جلسات الكروماتيك هيلنج تواصل عالخاص ☺️ 👈معالج جلسات بالطاقة Chromatic healling #معالج_بالطاقة #Chromatic_healling #رسالة_اليوم #ميادة_الزكي #mayada_elziky #كوتش_طاقة #انت_المعجزه #طاقة #طاقة_إيجابية #وعي #تقدير_الذات #قانون_التوقع #اليقين #الثقة #الطاقة_الايجابية #الوعي_الذاتي #الوعي_المالي #الوعي #الثراء_المالي #الوفرة #الطاقة #الطاقة_الحيوية #قانون_الجذب #جذب_الكون #امتنان #الصحة_النفس #ابراج_اليوم #ابراج #الروح

فوائد المواضبة على المشي :
✅ما هي اهمية المشي ؟
المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يعتبر مكمل صحي طبيعي خاصة وانه ابسط مجهود بدني يمكن لاي شخص سليم ممارسته بدون عتاد او مكان مخصص.

✅ماهي فوائد المشي:

💪الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.
💪تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
💪تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
💪تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع.
💪تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
💪تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين.
💪منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.
💪التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل ما يأتي: أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل.

✅ما هو أسلوب المشي السليم:
👍الحفاظ على استقامة الظهر والرأس والرقبة.
👍النظر إلى الأمام وتجنب النظر للأسفل.
👍إرخاء عضلات الظهر والكتفين والرقبة قليلًا وتجنب شدها بقوة.
👍شد عضلات البطن.
👍ثني المرفقين مع أرجحة الذراعين بسلاسة.
👍البدء بالمشي بثني القدمين من الكعب إلى أصابع القدمين.
✅من هي الفئة التي تحتاج للمشي أكثر:
🔥لكل من يعاني من البدانة .
🔥اصحاب الامراض المزمنة .
🔥كبار السن.
🔥كل من يعاني من القولون العصبي.
🔥بعد الاقلاع عن التدخين.
🔥أول طريقة للشروع في ممارسة الرياضة.
🔥للمرأة الحامل.
✅ماهي الامكانيات التي يجب ان تتوفر قبل ممارسة المشي؟
⬅️حذاء رياضي خاص بالمضي.
⬅️لباس رياضي مناسب للجو و متكون من نسبة عالية من القطن.
⬅️قارورة ماء .
⬅️مسلك المشي .
⬅️الزميل المرافق في المشي.
⬅️جهاز قياس النبض ان امكن.
⬅️تطبيقات GPS الخاصة بالمشي والمتواجدة في الهواتف الذكية

ننوه الى انه قد تم اضافة الجديد في هذا الباب
فلكل فقره عمل ولا يوجد فقرات ملغاه .

من فوائد النخبة
د.محمود شعراوي
د.طارق ربيع

🎈 * (الخريطه المعدله )*🎈
-------- لفهم فقرات الظهر ------------

اولآ:-
فقره عنقيه =C
T=فقرات ظهريه
L=فقرات قطنيه
S=فقرات عجزيه

دقق معي
C7- الكاهل وبكل فوائدها
T1- (العظام والروماتيزم (شباك

T2- ( الرعشه العصبيه (بوابة الرياح
-نقطة طرد الرياح-الحركات اللاإراديه - امراض
العظام الروماتيزميه .

T3- الرئتين والجلد (بوابة الرئة)

بوابة غشاء القلب-أوعيه دمويه-T4

T5-بوابة القلب

T6-شباك الديو

T7-نقطة تجمع الدم- الحجاب الحاجز

T8-تنشيط البنكرياس

T9-بوابة الكبد

T10-بوابة المراره

T11-الطحال

T12-المعده

L1- تنشيط الادرينالين وتحسين
العلاقات الوظيفيه الداخليه.

L2-الكليتين

L3-شباك الطاقه)مكان تكوين الجنين)

مربع القولون ( أمعاء غليظه) -L4

L5_العقده المخية العجزيه المسئوله عن الجهاز العصبي الباراسيمبثاتيك (العامل النفسي)

S1-امعاء دقيقه

S2-مثانه
●

S4- انقسام المقعده
تضم تلك الخريطه شبابيك الاعضاء الى جانب اهم النقاط المؤثره .

أسأل الله ان يبارك فيمن علمني اياها.

جمع :-اسماء الغباشي