Diyetisyen Kadir Gülbitti

Selam selam selam. 🦥
◾️
Nasılsınız, neler yapıyorsunuz?
◾️
Bugün karşınıza 4.5 AYDA -25 KİLO VEREN Adalet hanım ile çıkıyoruz. 😏
◾️
Genel olarak akıllı bir danışan desem de inanmayın. 🤪
◾️
Aslında çok daha iyi bir sonuçlar alabilirdik diyeceğim ama her süreçte bazı aksaklıklar olabiliyor.
Ve bu aksaklıklar bize çok şey öğretiyor.
O yüzden bu sonuçtan da çok memnunum.
◾️
Daha sürecimiz devam ediyor tabii ki. 🐡
◾️
Ben sadece sizlere ve Adalet hanıma, söylediğim şeyleri uygulama konusunda biraz daha motivasyon olsun diye bu paylaşımı yapıyorum. 😊
◾️
buraya ekstra olarak belki cevizi şu kadar inceldi iç yağlanma bu kadar azaldı metabolik yaşımız bu kadar azaldı gibi bilgileri eklemiyorum. 🤷🏼‍♂️
◾️
Zaten danışanımın bakışı, gülüşü, duruşu, değişimi her şeyi anlatıyor. 🥳
◾️
Yani anlatmaya gerek yok; görüyorsunuz. 😎
◾️
Şimdi danışanım mutlu ben mutluyum.🧡
◾️
Sizler de kendinizi mutlu etmek isterseniz;
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍 Sancak mahallesi 512. Sokak 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz.

Merhabalar. 🙋🏼‍♂️
◾️
Danışanım Kayhan bey yolda geçerken tabelamı görmüş ve gelmek istemiş.
Hoş gelmiş. 💁🏼‍♂️
◾️
Oturduk konuştuk.
Bana gün içerisinde yaşadığı sıkıntılardan bahsetti.
Bunlardan birkaç tanesi;
◾️
1️⃣ Hocam aşırı spor yapıyorum ama ne kadar spor yaparsam yapayım kilom gram değişmiyor.
Bu nasıl mümkün olabilir?
◾️
2️⃣ Yemek yiyorum, ardından 10 dakika sonra uyuyakalıyorum. Oysaki akşam uykumu iyi almış oluyorum.
Bu nasıl mümkün olabilir?
◾️
3️⃣ Spor yaparken kendimi aşırı halsiz ve yorgun hissediyorum.
Oysaki spora yeni başlamış oluyorum.
Bu nasıl mümkün olabilir?
◾️
4️⃣ Kan değerlerim aşırı kötü. Oysaki spor yapıyorum.
Bu nasıl mümkün olabilir?
◾️
5️⃣ Bende bilmediğim bir hastalık mı var diye kendimden şüphe etmeye başladım.
Bu nasıl mümkün olabilir?
◾️
Hepsini detaylı bir şekilde konuştuk.
◾️
Kan değerlerimize baktık, beslenme öykümüzü değerlendirdik ve danışanıma özel 0 km bir diyet programı oluşturduk. 💁🏼‍♂️
◾️
İlk hafta kontrole geldiğinde söylediği tek cümle, bir kez daha kendimle gurur duymama sebep oldu;
🗣️ Hocam vallahi yeniden doğmuş gibi oldum, Allah sizden razı olsun. 🍀🥳🌟
◾️
Bunun yanında 2 ayda 6 kg verdik.
Hocam benim için kilo hiç önemli değil, ben kendimi muhteşem hissediyorum dedi.
◾️
Kan değerlerimiz cillop gibi oldu ve spor yapmak artık bizim için çok daha kolay.
◾️
Biz millet olarak sayısal verilere çok takılırız. 🤷🏼‍♂️
⬇️
Çok güzel incelme sağlıyoruzdur ama kilomuz az değişiyordur; tribe gireriz.
⬇️
Kan değerlerimiz çok güzel iyileşiyordur ama kilomuz değişmiyordur; tribe gireriz.
⬇️
Kendimizi çok iyi hissediyoruzdur ve çok sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturuyoruzdur, göreceli olarak daha az kilo veriyoruzdur; tribe gireriz.
⬇️
Sevgili danışanlarım, danışanım olacaklar ve diğerleri.🤭
◾️
🌟 Lütfen kilonuzdaki değişim ile birlikte, kendinizdeki değişimi, gelişimi, ilerlemeyi görün ve diyet sürecinizi o şekilde değerlendirin.
◾️
Sizler de yeniden doğmuş gibi olmak isterseniz;
◾️
☎️ 0 542 826 32 16 numaralı telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍Sancak Mah. 512. Sok. 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz.

Merhabalar, merhabalar. 🏄‍♀️🏄‍♀️
◾️
Nasılsınız, neler yapıyorsunuz?
◾️
Biz danışanım Hacı Bey ile mükemmel değişimimizin keyfini çıkarıyoruz. 🥳🕺
◾️
Hacı Bey diyetisyene inancı olmayan, arkadaşının zoruyla diyetisyene getirilen birisi. 🤷🏼‍♂️
◾️
Daha sonra müdavimimiz oldu ama bu kalp kırıldı bir kere. 🤪🤪
◾️
Şaka şaka; ben yine danışanımı bağrıma bastım (diyetisyen yüreği işte dayanmıyor) ve onun için neler yapabiliriz hepsini detaylı bir şekilde konuşup hemen listesini yazıverdik. 💁🏼‍♂️
◾️
Listemizi yazarken:
◾️
❌ Kan değerlerimiz uçuşta idi, yoğun karaciğer yağlanması vardı;
✅ İvedilikle gerekli takviyeleri verdik. 💊
◾️
❌ Hocam beslenme düzenim yok ki, gece çalışıyorum dedi;
✅ Abicim relax ol, burada ben varım dedim ve gece çalışma düzenine göre hareket ettik. 🌚
◾️
❌ Arkadaş çevrem çok, sürekli önümüze bir şeyler geliyor, yemezsek ayıp oluyor dedi. 👨🏻‍🤝‍👨🏼
✅ Artık arkadaşlarının hepsinden nefret ediyor (sayemde 🤪), şaka şaka diyette dengeleme sistemini öğretmeye çalıştık. ⚖️
◾️
❓Hocam her gören “Ne yaptın Hacı?” diye soruyor, valla böyle sorulunca çok hoşuma gidiyor dedi.
✅ E abicim Diyetisyen Kadir Gülbitti ile çalışıyorsun, olsun o kadar. 😏
◾️
Sürecimiz hala devam ediyor ama biz yine dayanamayıp paylaşmak istedik. 😅
◾️
Sizler de diyetisyeni sorulacak değişimlerle yeni hayatınıza merhaba demek isterseniz;
◾️
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍Sancak Mahallesi 512. Sokak Turan Güneş Bulvarı Cömert Apt. 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz. 😉
◾️
Sağlıklı günler. 😊

Merhabalar merhabalar. 🖐🏻
◾️
Kapalı ve bir tık kasvetli Ankara sabahından hepinize günaydınlar. ☁️
◾️
Danışanım Handan hanımla bizler çok iyiyiz, muhteşemiz, mükemmeliz. 🥳
◾️
Çünkü 2 ay gibi kısa bir sürede çok güzel işler başardık. 💁🏼‍♂️
◾️
Hadi gelin hepsini tek tek açıklayayım:
◾️
1️⃣
Kendisiyle ilgili en büyük problemimiz; aşırı aşırı aşırı karbonhidrat yeme atakları oluyormuş.
◾️
Bir oturuşta 2 simit + 3 poğaça + 5 gözleme yiyip üzerine 1-2 porsiyon tatlı yiyip hala ama hala doymuyormuş.
Ekmeği saymıyorum bile…
Kadir bey bu söylediklerimi abartıyor sanmayın, vallahi de yerim billahi de yerim, dedi.
Tamam ablacım, inandım; nerden bildiğimi sormayın.🤭😂
◾️
✅ Verdiğimiz yeterli ve dengeli listeler ile bu atakların üstesinden geldik ve bu atakların nasıl önlenebileceğini öğrendik.
✅ Bu tarz karbonhidratlarım beslenmemizde olabileceğini, sadece porsiyonuna dikkat etmemiz gerektiğini “uygulayarak” öğrettik.
◾️
2️⃣
Fazla kilosu olmamasına rağmen kan yağ değerleri bir tık yukarıda çıkıyordu.
◾️
✅ Verdiğimiz yeterli ve dengeli listeler ve takviyeler ile bunun üstesinden geldik.
◾️
3️⃣
Kilo ile ilgili biraz problemimiz vardı.
Ya aslında zayıfsın, diyete ne ihtiyacın var diyorlar ama ben yine de 5-6 kg vermek istiyorum, dedi.
◾️
✅ Verdiğimiz yeterli ve dengeli listeler ile 6 kg verip %75 yağdan kilo verdik.
◾️
4️⃣
Ben artık sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorum, bunu bir yaşam tarzı haline getirmek istiyorum, nereye kadar böyle kilo al kilo ver bunun bir sonu yok, dedi.
◾️
✅ Verdiğimiz yeterli ve dengeli listeler ile telafi etmeyi, kilomuzu korumayı, sosyal ortamlarda bile eğlenip keyif alıp beslenmemize uymayı öğrendik.
◾️
5️⃣
Ya ben çok hareketsizim, masa başı iş yapıyorum, dedi.
◾️
✅ Verdiğim akıl ve fikirlerle (😂🤪) bunların bir bahane olduğunu haftada en az 2-3 kez yürüyüşe çıkması gerektiğini söyledim ve bunu da başardık. (çıkmasın da göreyim 🤭)
◾️
Şimdi danışanım mutlu ben mutluyum. 🧡
◾️
Sizler de kendinizi mutlu etmek isterseniz;
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍 Sancak mahallesi 512. Sokak 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz.

Merhabalar merhabalar. 🖐🏻
◾️
Nasılsınız, Ramazan nasıl gidiyor?
◾️
Ben hemen güzel bir sonuçla ağzınıza bir parmak bal süreyim. 🍯
Ama oruç bozmayanından. 😂
◾️
Ben deyim 6 ay, siz deyin -45 kilo. 🥳
◾️
Daha önceleri diyet ve diyetisyen öyküsü olan Süleyman Bey, bariatrik cerrahi operasyonu yaptırmaya karar verir. 🔪
◾️
Biz onunla, bu operasyon sonrasındaki beslenmesini planlamak amacıyla tanıştık ve çalıştık. 🤝🏻
◾️
Çalışırken farkettim ki bu süreçte birkaç yanlış nokta var:
- İlk olarak ben zaten diyet yapmamak için ameliyat oldum, şimdi niye diyet yapayım ki demesi oldu. 😱
- İkincisi ise ben hareket edemem, spor yapamam; beni bu şekilde zayıflat demesi oldu. 😑😑
◾️
E iyi de zaten
- yanlış beslenme,
- hareketsizlik,
- sağlıksız beslenme alışkanlıkları,
- yetersiz ve dengesiz beslenme,
- vitamin-mineral eksikliği
gibi nedenlerden dolayı bu kilo alınmamış mıydı?
◾️
Bu sistemde, bu mantıkta, bu düşüncede bir yanlış vardı. 🤔
◾️
Tüm her şeyi masaya yatırıp; ne, nasıl, ne kadar, ne şekilde olması gerekiyorsa hepsini tek tek konuştuk. ✅
Sonunda da böyle güzel bir başarı elde ettik. 🕺
◾️
Daha yolumuz vaaaarrrrrrr…
◾️
Hem sizlere, hem Süleyman Bey’e daha çok motivasyon olsun diye böyle ara bir öncesi sonrası yapalım dedim. ☺️◾️
Bel çevresi, metabolik yaşı, obezite derecesi gibi sayılara hiç girmedim.
Zaten her şey ortada. 😏
◾️
En önemlisi Süleyman Bey’in yüzüne kan geldi, can geldi, yüzü gülüyor, kendine olan özgüveni geldi.
Daha ne olsun. 🕺🕺🕺
◾️
Sizler de yüzünüzü güldüren bir beslenme düzenini hayatınıza adapte etmek isterseniz;
◾️
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍Sancak Mahallesi 512. Sokak Turan Güneş Bulvarı Cömert Apt. 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz. 😉
◾️
Sağlıklı günler. 😊

Merhabalar. 🥳
◾️
Hepinize sağlıklı, sıhhatli, akıllı fikirli bir hafta diliyorum. 🍀
◾️
Bu aralar dolunay mı var, retro mu metro mu birkaç gündür başım ağrıyor. 🤷🏼‍♂️
◾️
Belki de nazar, kem gözlü çok. 🤪🤪
◾️
Öncelikle bana, sonra da danışanıma bi maşallahınızı alırız. 🧿
◾️
11 kilo verdik birlikte. 🕺
◾️
Diyetin ilk başlarında ne olduğunu anlayamamış ve birkaç hafta yerinde saymıştı.
Olabilir dedim, adaptasyon sürecine verdim. 😏
◾️
Daha sonradan bir açıldı, pir açıldı. 🤩
◾️
O meşhur, dolapta duran, zayıflayınca giyerim diye ayrılan kıyafetler teker teker sahneye çıkmaya başladı. 🔥
◾️
İş yerine uygun; pratik, ekonomik, sürdürülebilir, sağlıklı listeler oluşturduk ve sonucunu da aldık. ✅
◾️
Yok metabolik yaş, yok bel çevresi, yok kan değerleri şudur budur gibi detaylara girmiyorum; anlatmaya gerek yok görüyorsunuz. 🥳
◾️
Bir şey ne kadar basit, ne kadar uygulanabilir, ne kadar sürdürülebilir ise üzerinizdeki etkisi de o derece etkili ve kalıcı olacaktır. 🌟
◾️
O detokstan, bu karışımdan, bu ottan çöpten medet umup hayatınızı bir bilinmezliğe sokmak yerine çoğu zaman basit olana yönelin. ☺️
Sizler de en doğru bilgiyi, en doğru kaynaktan, en motive şekilde almak ve sağlıklı beslenme düzenini hayatınıza adapte etmek isterseniz;
◾️
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍Sancak Mahallesi 512. Sokak Turan Güneş Bulvarı Cömert Apt. 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz. 😉
◾️
Sağlıklı günler. 😊

Merhabalar merhabalar. 🤰🏻
◾️
Danışanım Kübra hanım ile hamileliği sürecinde sadece 12 kilo aldık. 🥳
◾️
Bu danışanımın ikinci hamileliği imiş.
◾️
İlk hamilelik sürecinde tam tamına 30 kilo almış. 🫨
◾️
Tövbe bismillah, sen aklımızı koru yarabbim. 😱
◾️
Arkadaşlar hamilelikte ne kadar çok kilo alırsanız, bebek de o kadar sağlıklı ve o kadar kilolu olmuyor, öncelikle bu düşünceden bi çıkalım. 💁🏼‍♂️
◾️
Hatta tam tersine ne kadar fazla kilo alırsanız;
- gestasyonel diyabet (gebelik şekeri),
- preeklampsi (gebelik zehirlenmesi),
- düşük,
- düşük doğum ağırlıklı bebek,
- prematüre doğum (erken doğum),
- diyabetik bebek
- gebelik sonrası annenin kötü ruh halinden ve sağlığı (bunlardan bahsetmiyorum bile)
gibi sorunlarla karşılaşma ihtimali bir o kadar yüksek olur. 🤷🏼‍♂️
◾️
Yapmanız gereken şeyler;
- kesinlikle ve kesinlikle planlı gebelik,
- yeterli ve dengeli beslenme,
- sağlıklı spor,
- profesyonel bir beslenme desteği,
- gerekli takviyeleri zamanında ve yeterli almak,
- sağlıklı bir ruh hali
ile diyet sürecini en doğru şekilde yönetmek. ✅
◾️
Biraz fazla bir kiloda hamile kalan danışanımı belli süre zayıflattık. 🍀
◾️
Daha sonra aylara ve trimesterlere göre besinlerimizi, besin öğelerimizi ve takviyelerimizi verdik. 💃
◾️
Bulantı, kusma, halsizlik gibi hamileliğin olumsuz durumlarını minimum seviyede yaşadık. 🧿
◾️
Tabi böyle olunca;
“SAYEMDE çok konforlu bir hamilelik süreci geçirdiniz, çocuğun adı KadirSu olsun dedim ama ikna edemedim. 🤣
◾️
Bugün danışanım sabah 07.00 sularında, sağlıklı bir şekilde doğumunu gerçekleştirdi. 🤰🏻
◾️
Maşallah tosuncuk gibi 3.370 gram Ayaz Ali dünyaya geldi. 🐣
◾️
Adıyla, sağlıkla, sıhhatle yaşasın inşallah ve Allah isteyen herkese nasip etsin. 🍀
◾️
Sizler de sağlıklı bir hamilelik geçirmek isterseniz;
◾️
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍Sancak Mahallesi 512. Sokak Turan Güneş Bulvarı Cömert Apt. 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz. 😉
◾️
Sağlıklı günler. 😊

-8 KİLO 🐣
◾️
Merhabalar, merhabalar. 🖐🏻
◾️
Danışanımdan daha fazla trip yemeden öncesi-sonrasını paylaşayım dedim. 😂
◾️
Ben o kadar kilo verdim, siz bizi paylaşmayın tabi, size küstüm, yok ağlarım, nefesimi tutarım diyerek tehdit etti beni. 🤪
◾️
Aslında çıkış noktamız kilo vermek değildi. 🤷🏼‍♂️
◾️
Yüksek kilolarda olmamamıza rağmen yüksek bir insülin direncimiz vardı ve kontrol altına alınmazsa ilerleyen zamanlarda başımızı biraz ağrıtabilirdi.
◾️
Biz de gerekeni yaptık;
- diyet görüşmemizi yaptık,
- kan değerlerimizi değerlendirdik,
- beslenme alışkanlıklarımızı uzun uzadıya konuştuk,
- ölçüm sonuçlarımızı değerlendirdik
ve bunları göz önünde bulundurarak yaşam tarzımıza uygun, pratik bir liste oluşturduk.
◾️
Kan değerlerimiz inanılmaz düşüktü;
- çabuk yorulmalar,
- kendini halsiz yorgun hissetmeler,
- tatlı yeme atakları,
- aşırı sinir ve gerginlik,
- saç dökülmesi gibi sorunlar yaşıyorduk.
◾️
Şimdi ise bombastik bir danışan oldu. 💃
◾️
İnsülin direncimiz 6.2’den 5.6’ya düştü, kan değerlerimiz kendine geldi ve yaşadığımızı fark ettik. 🥳
◾️
Hatta söylediği bir söz bizi güldürdü;
“Kadir bey size geldim geleli kaşlarım çıktı, bu çok ilginç değil mi?” 🥸
◾️
Vallahi özellikle kaş çıkaran bir diyet yazmadım ama sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme her şeye KADİR. 🤭
◾️
Artık Diyetisyen Kadir Gülbitti, kaş üstadı Kadir Gülbitti. 🤣
◾️
Sizler de en doğru bilgiyi, en doğru kaynaktan, en motive şekilde almak ve sağlıklı beslenme düzenini hayatınıza adapte etmek isterseniz;
◾️
☎️ 05428263216 no’lu telefondan bana ulaşabilir,
◾️
📍Sancak Mahallesi 512. Sokak Turan Güneş Bulvarı Cömert Apt. 1/12 Çankaya/ANKARA adresinde beni bulabilirsiniz. 😉
◾️
Sağlıklı günler. 😊