Dyt. Sudenaz Altınbaş

Ara öğünlerde hem pratik hem de doyurucu seçenek arayanlara 4 farklı smoothie tarifi 🥤✨

Şeker ilaveli içecekler yerine; kefir, süt veya yoğurt bazlı, meyveyle doğal tatlandırılmış smoothie’ler tercih ederek gün içinde daha dengeli bir alternatif oluşturabilirsiniz. Özellikle çocuklar için hazır meyveli/şeker ilaveli ürünler yerine sade kefir + taze meyve çok daha iyi bir seçenek olacaktır. 🌿

Bugün; sevgisiyle büyüten, emeğiyle güç veren, sabrıyla yol gösteren tüm annelerin Anneler Günü kutlu olsun. 🌸

Bu özel günde başta kendi annem olmak üzere, hayatı güzelleştiren tüm anneleri ve anne olmanın sorumluluğunu, sevgisini, emeğini kalbinde taşıyan herkesi sevgiyle kutluyorum.

Ayrıca bu süreçte yolumun kesiştiği, sağlığı ve kendisi için emek veren tüm kıymetli danışanlarımın da Anneler Günü’nü en içten dileklerimle kutlarım. İyi ki varsınız. 🤍

7 farklı salata tarifiyle sofrana renk, pratiklik ve lezzet katmaya hazır mısın? 🥗✨
Her biri doyurucu, besleyici ve günlük öğünlerine kolayca uyarlanabilir tariflerden oluşuyor. Kaydırarak tüm tariflere göz at, favorini kaydetmeyi unutma. 🤍

Taze balık seçerken sadece görüntüsüne değil; kokusuna, gözlerine, solungaçlarına ve et dokusuna da dikkat etmek gerekir. 🐟✨ Parlak gözler, canlı kırmızı solungaçlar, sıkı-elastik et yapısı ve hafif deniz kokusu tazeliğin en önemli ipuçlarıdır.

Peki sen balık alırken en çok neye dikkat ediyorsun? 💙

Salatana biraz lezzet, biraz ferahlık katmaya ne dersin? 🥗✨
Klasik soslardan sıkılanlar için hem pratik hem de hafif salata sosu alternatifleri hazırladım. Damak tadına göre limonlu, yoğurtlu, tahinli ya da baharatlı seçeneklerden birini deneyebilirsin.

Senin favorin hangisi olurdu? 💚

🌿 MAYIS AYI SEBZE & MEYVELERİ

Mevsiminde beslenmek; daha taze, daha lezzetli ve besin değeri daha yüksek seçimler yapmanıza yardımcı olur ✨

Mayıs ayında sofralarda yerini alan sebze ve meyveler; lif, vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle sağlıklı beslenmeyi destekler. Özellikle renkli ve çeşitli beslenmek bağışıklık sistemini desteklemenin en keyifli yollarından biridir 💚

Kaydetmeyi unutmayın 🤍

Diyetisyen Sudenaz Altınbaş