Diyetisyen Melis Aral

G5 masajı, el aleti kullanılarak yapılan bir masajdır. Alet, kasların derin dokularına nüfuz eder ve kasların gevşemesini sağlar. Bu masaj türü, genellikle vücudun belirli bölgelerinde biriken yağların kırılıp atılımına yardımcı olur. Beslenme ve yürüyüş ile desteklendiğinde sonuçları daha hızlı bir şekilde gözle görülür hale gelebiliyor.

Lenf drenaj, basınç etkili özel bir cihaz yardımı ile vücuda masaj yapan ve bu sırada lenf dolaşımının hızlandırılmasını sağlayan bir tekniktir. Kişinin damarlarında biriken sıvının vücuttan atılımını hızlandıran (ödem atılımı) lenf drenaj, klinik olarak faydaları kanıtlanmış bir tekniktir ve herhangi bir risk taşımaz.

Bu spor aletinde tüm vücuda güçlü bir titreşim gönderilerek (Whole Body Vibration) insan vücudu üzerindeki yer çekimi kuvvetini (G-Force) yaklaşık 6 misli arttırıyor. Bu sayede kaslar derinlemesine, hızlı ve düzenli olarak çalışıyor. Voit-BM’nin ürettigi fiziksel titreşim, kaslara enerji olarak transfer ediliyor. Böylece vücut kasları belirlenmiş bir disiplin içinde çalışarak gelişiyor. Zamanla dokular sıkılaşıyor, selülitler azalıyor, vücut şekilleniyor. Özellikle doğum sonrası gevşeyen kaslar kısa sürede forma giriyor veya kilo vermek isteyen bireylerin süreçleri dahada kısalıyor 🙏🏼😇

Dizi izlerken iyi gidiyor ya diyor gibisiniz en azından 1 avuç porsiyon başına düşen kalorilerini bilirseniz sanki seçim daha iyi olur gibi ama yinede siz bilirsiniz ben bu bilgiyi buraya bıraktım 😇

😇

Bazı meyvelerin porsiyonları konusunda emin olamıyoruz 🥰

🙏🏼☺️

Passiflora; Passion Fruit, Çarkıfelek, Maruçya, Maracuja, Tutku Meyvesi ve Aşk Meyvesi olarakta adlandırılır.

Çarkıfelek meyvesi antioksidan meyveler arasında yer alır. Antioksidan gücünü kullanarak hem zayıflamaya hem de arınmaya yardım eder. Kabuğu mor ve buruşuk olanları tercih edilir. Ortadan ikiye bölünerek içi kısmı kaşık yardımıyla tüketilebilir. Yoğurt ve dondurma ile karıştırılarak tüketilebilen çarkıfelek meyvesi tatlılarda da kullanılır. Lezzet olarak mango, ananas tadındadır. Tüm besinlerde olduğu gibi, çarkıfelek meyvesi de günde 1 tane tüketilmelidir.

👌😇