Tobeglad Pilates&Yoga

Успокойтесь на 65% :)

Ученые выяснили, что эта мелодия уменьшает уровень стресса на 65 % Это точно пригодится каждому.

У кого английский получше, что там пишут?

United Nations declares June 21 International Day of Yoga UNITED NATIONS (Reuters) - The United Nations on Thursday declared that June 21 will be International Day of Yoga, adopting a measure proposed by Indian Prime Minister Narendra Modi who said yoga lets

Время занятий согласовано. Вторник и суббота с 14:00 до 15:30. Места есть. Ждем!

Всем желающим приободряться морально и физически сообщаю, что занятия начинаются в субботу в 14:00. Занятия будут проводится дважды в неделю. Второй день согласуем в субботу. До встречи!

Начинаю набор группы. Всем желающим можно записываться по телефону 0 531 940-07-14. Сообщайте удобное для вас время. Согласуем и начнем заниматься.

Каждый должен найти для себя оптимальное сочетание еды-питья-стресса-спорта. Одного решения для всех не бывает.

Здоровый образ жизни замедляет старение на клеточном уровне Человеческий организм на протяжении жизни подвергается различным стрессам. Из-за этого тело «изнашивается», и человек стареет. Особенно болезненно к этому процессу относится прекрасная полов

В связи с серьезным давлением новомодных течений в области поддержания здоровья, мы забыли старую добрую аэробную нагрузку - ходьбу, плаванье, подвижные игры. Лишь она одна без всяких йог способна творить чудеса. В том числе избавлять от стрессов.

Хотя бывают ситуации, и их немало, когда добавление йоги серьёзно сказывается на самочувствии. Это когда стрессовый воздействие не удается компенсировать обычными физ. нагрузками. Такое бывает у людей с подвижной нервной системой (чувствительных, эмоциональных). Это сплошь и рядом - в мегаполисах, где человек живет не в своем ритме, а в ритме этого города, заданного неуёмными желаниями работодателей. Также случается в определенные периоды жизни, когда она вдруг резко меняется в сторону снижения личного времени и увеличения эмоциональных и физ. нагрузок. В этих случаях техники расслабления значительно облегчают жизнь.

Что до меня, мне кажется, сочетание посильных физ. упражнений (асан йоги) и техник расслабления с обычной физ нагрузкой (в моем случае это ходьба и пляжный волейбол) очень положительно сказывается на моей здоровье. Убери что-то одно, равновесие нарушается. Асаны йоги прорабатывают физ. оболочку, достигают некой глубины, предела, который достигается лишь в неподвижности. Быстрые движения при ходьбе или волейболе не допускают такой глубины. Кроме того, тренировка мышц (на их силу), костей (на прочность) лишь динамическими упражнениями не обеспечишь. Попробуйте-ка сделать 10 приседаний или задержаться в приседе на время 10 приседаний. Разницу чувствуете? Однако без динамики, как и без йоги, мне далеко не уехать.

Целебные свойства йоги сильно преувеличены Согласно исследованиям ученых, занятия йогой не приносят тех ошеломительных результатов, о которых говорилось ранее.

Ардха Бхуджангасана

[Inspiration] Je suis stone...

Потихоньку и с ненужными наворотами, но в наших рядах классической йоги, гласящей, что йога - это особое состояние сознания, а не выстроенные по чьи-то канонам асаны, прибывает.

Фрэнк Кинслоу: «Долгое время я был йогом. Пару раз в год я брал отпуск недель на шесть, а то и дольше, жил в монастырях и медитировал в горах. Несколько лет я практиковал Випассану. На какие-то практики у меня уходило по два с половиной часа каждый день. 35 лет я посвятил духовному развитию. Это был очень важный период моей жизни, но здоровье ухудшалось, я был весь в долгах. Когда мне исполнился 61 год, моя зарплата не позволяла мне оплачивать даже минимальные потребности. В итоге я потерял и эту работу! Я ужасно переживал и не знал, что мне делать. В один прекрасный момент я задался вопросом: «Как такое возможно, что после 35 лет интенсивных тренировок духа я по-прежнему волнуюсь о деньгах?» И пришел к выводу, что в моем случае все это не работает. На тот момент я перепробовал многое, и все оказалось бесполезным, так что я впал в депрессию. Через некоторое время понял, что это и есть ключ ко всему: ничего не работает. Точнее, единственное, что работает, — это ничто. Мне стало ясно, что усилия не нужны, я посмотрел на жизнь через призму неделания. На основе этого и появилась техника КС. Это немного странно, ведь обычно техника — это правило, описывающее, как что-то делать. Мне же приходится учить тому, как не делать ничего. Каждый раз, когда мы усиленно что-то делаем, эйфочувство приглушается, мы становимся слишком заняты жизнью. Как только мы останавливаемся, наш мир меняется...»

Читать полностью: http://yogajournal.ru/pointview/meet/67647/

Золотые слова

"Одной только релаксацией Вы автоматом избавляетесь от половины проблем в своей жизни"
В.Бойко