Diyetisyen Tuğçem Baştarcan

Gluten, buğdayda ve birkaç tahılda bulunan bir proteindir. ☘️

Çölyak ve gluten duyarlılığı gibi sağlık problemleri yanında haşimato tiroidi ve romatoid artrit gibi otoimmün hastalıkların tedavisinde uyguladığımız glutensiz diyette, yukarıda yer alan glutensiz besinlere yer verebiliriz ☘️

Bu sıcak günlerde tuttuğumuz ödemleri atmanın en güzel yolu kiraz saplı ödem çayı 🍒

1 hafta boyunca her gün, gün içinde veya gece boyu tüketmek için hazırlıyoruz 👩🏼‍🍳

Tarifi deneyip benimle paylaşmayı unutmayın 💫

Fitoöstrojen, bitkilerde doğal olarak bulunan bileşiklerdir.

⭐️Fitoöstrojenleri yediğinizde, vücudunuz kendi östrojenini üretmiş gibi tepki verir.

☘️Özellikle kadınlarda menapoz sürecinde görülen gece terlemesi, sıcak basması, sinir ve uykusuzluk şikayetlerinin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda fitoöstrojen içeren bu besinler antioksidandan zengin oldukları için osteoporoz ve kalp sağlığı üzerinde de koruyucu etki göstermektedir.

🕵🏼Ayrıca yapılan son araştırmalarda fitoöstrojenden zengin beslenme uzun yaşam ile ilişkili bulunmuştur.

Bu besinlere günlük beslenmenizde yer vermeyi unutmayıın 💫

Blog yazıma göz atın

Tatlı Patatesli Brüksel Lahanası Tarifi Faydası ayrı lezzeti ayrı güzel olan tatlı patatesin brüksel lahanası ve yaban mersini ile birleşimine bayılacaksınız.

Tatlı Patatesin Faydaları hakkındaki yeni blog yazıma göz atabilirsiniz.

Tatlı Patates Nedir? Tatlı Patatesin Faydaları Nelerdir? Kahkahaçiçeğigiller familyasından bir bitki olan tatlı (kırmızı) patatesin, ana vatanı Orta Amerika'dır ve en faydalı sebze türlerinden biri

⭐️⭐️⭐️1 AYDA -6 KG ⭐️⭐️⭐️
1 aylık süreç sonunda yapılan kan tahlillerinde;
👉🏼Karaciğer enzimlerinin seviyeleri iyileşti
👉🏼Kötü kolesterol seviyesi azaldı
👉🏼İyi kolesterol yükseldi

Sıklıkla önerdiğim keten tohumunun faydaları da oldukça fazla. Keten tohumunu öğütülmüş olarak tüketmek sindirim açısından en faydalısı. Günlük 1 yemek kaşığını geçmeden sularımıza, yoğurda, kefire, salatalara, smoothielere katmakta fayda var 🧡

Herkese mutlu bayramlar 🍬

⭐️⭐️⭐️-9.6 KG YAĞ ⭐️⭐️⭐️

Sevgili danışanımız ile uyguladığımız eliminasyon diyeti ile yaşanan kronik kabızlık şikayeti azaldı ve yıllardır takılı kaldığı kilolara veda ettik 🥳🥳🥳🥳

Tebrik ederiz ❤️

Şaziye Hanım ile safra kesemizdeki taş ve sancılar üzerine başladığımız bu süreçte -15 kg’ı geride bıraktık 🥰

✔️Ağrıları hafifledi,
✔️Şikayetler azaldı,
✔️Artık daha rahat hareket ediyoruz,
✔️Yürüyüş yaparken daha az yoruluyoruz,
✔️Vee ameliyat sürecine hazırız.

Güzel başarısını tebrik ederiz 🤍

Özellikle şeker hastaları dikkat ‼️

Kan şekerini hızlı yükselten yukarıdaki basit karbonhidrat kaynakları yerine tam tahıllar, bulgur, glisemik indeksi düşük meyveler, sebzeler ve kurubaklagiller gibi kompleks karbonhidrat kaynakları tercih edilmelidir 💫