Dr. Esra IRMAK ÜSTÜN

Obezitr hızla artan kronik bir hastalık.Kesin çözümse bütüncül yaklaşımda

Obezite sadece fazla kilo mu, yoksa ciddi bir sağlık sorunu mu?
Obezitenin nedenleri; beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik, stres ve uyku düzeni bu programda tüm yönleriyle ele alınıyor.

Obezite önlenebilir mi, nereden başlamak gerekir?
Tüm bu soruların yanıtları, İç Hastalıkları Uzm. Dr. Esra Irmak Üstün’ün konuk olduğu, Uzm. Dr. Pınar Üretmen ile Sağlıklı Günler’de.

https://www.youtube.com/watch?v=CpIVEKaeZYU

İZMİR GALEN LİONS Youtube kanalında
27 Kasım 2025 tarihindeki online seminerim.

Katılamayanlar , kendi kanalımdan izleyebilirsiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=SawcYQMVXsY

👉 Obezitede Medikal Tedavi

✔ Obezite küresel boyutta önemli bir halk sağlığı sorunudur. Hem gelişmiş ülkelerde hem de gelişmekte olan ülkelerde obezite her geçen gün artış göstermektedir. 2022 yılında 18 yaş ve üzeri yetişkinlerin %43'ü fazla kilolu, %16'sı ise obeziteyle yaşıyordu. Dünya Sağlık Örgütü tarafından Asya, Afrika ve Avrupa’nın 6 ayrı yöresinde yapılan, 12 yıl süren MONICA çalışmasında 10 yılda obezite prevalansında %10-30 arasında bir artış saptandığı belirtilmiştir. Obezite; başta insülin direnci ve diyabet olmak üzere, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, kanda trigliserit ve kolesterol yüksekliği, solunum rahatsızlıkları, eklem hastalıkları, hormon problemleri, kas-iskelet problemleri gibi sorunlara neden olmaktadır. Bu nedenle obeziteye karşı bilinçli olmak, obezitenin önüne geçmek için önlemler almak hayati önem taşımaktadır.

✔ Obezite için mevcut tedavi seçenekleri yaşam tarzı değişikliği, medikal tedavi ve bariyatrik cerrahiden oluşmaktadır. Yaşam tarzı değişikliği denilince; azaltılmış kalorili diyet, fiziksel aktivite ve davranış değişiklikleri anlaşılır ve tedavinin temelini oluşturur.

ve unutmayın ki..Obezite ile mücadele için öneriler şunlardır;

- Düzenli öğün yapmayı unutmayın.
- Öğünlerde porsiyon kontrolüne dikkat edin.
- Yemeğinizi çok yavaş tüketin ve sofradan 20 dakikadan önce kalkmayın.
- Yemeklerden sonra yatmamaya veya uzanmamaya özen gösterin.
- Kalorisi yüksek tatlı, hamur işi ve kızartılmış besinlerin tüketimini sınırlandırın.
- Mutlaka günlük yürüyüş yapmaya özen gösterin.

📌 Bilgilendirme amaçlı olup, tanı ve tedavi için başvurunuz.

👉 Uzun vadede fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim?

✔ Kilo verirken dış görünüş 1. önceliğiniz olmamalıdır; odak noktanız sağlığınız, refahınız ve yaşam kaliteniz olmalıdır. Aşırı kilolu veya çok aşırı kilolu (obez) kişilerde atriyal fibrilasyon veya kalp yetmezliği gibi kalp hastalıklarının yanı sıra tip 2 diyabet ve diğer birçok hastalık riski önemli ölçüde artmaktadır. Kilo verdiğinizde, hastalık riskiniz azalır.

✔ Sağlıklı kilo vermek, yaşam tarzınızı temelli değiştirmek anlamına gelir.

Bunun temelini 3 prensip oluşturur:

- Dengeli ve düşük kalorili bir beslenme
- Düzenli egzersiz
- Uzun vadeli davranış değişikliği

📌 Bilgilendirme amaçlı olup, tanı ve tedavi için başvurunuz.