Nisha Kumari

你有胸部下垂、鬆弛、外擴問題嗎？🥺
不要讓問題惡化🥲及早改善🙌🏻

春暖花開🌹，又到了一展身手的季節！

奶一大一小很明显叻怎么办？😱
💔
6⃣️大方法 教你怎么养出绝世美胸❗️
赶紧收藏起来哟！
1⃣️改善睡姿 维持胸型
长期维持错误睡姿会让胸部无法正常发展 建议保持平躺睡觉 才能让胸部保持完美的发育。
2⃣️穿着合身内衣 平衡胸部
建议在挑选内衣尺寸上要避免空杯，过紧的罩杯 并选择可以放入胸垫的薄型内衣 才能平衡自身胸部需求。
3⃣️美胸操
透过美胸操可以帮助胸部血液按摩 达到胸部坚挺不下垂的效果 并可预防大小奶的产生。
4⃣️睡觉时选择无钢圈内衣
睡觉时穿着无钢圈内衣可避免身体压到胸部 更可将胸部固定住 不让睡觉姿势影响胸部走山 位移并造成大小奶的情况。
5⃣️调整不良姿势 改善驼背
走路时 记得抬头挺胸 这样才不会让胸部因为姿势不良而下垂 姿势不良易导致胸型下垂和大小奶的问题 只要改变你的驼背习惯 就可帮助预防大小奶的情况发生。
6⃣️哺乳期间 留意乳房
不管你孕期还是哺乳期的妈咪 胸部会随着身体的变化而有所改变 这时就要针对胸部大小去挑选内衣 避免穿着尺寸不合的内衣 哺乳期间也要左右两边平均哺乳 才能预防两边乳房不一致 导致大小奶。

記得以前媽媽騎著機車載我到市場買的第一件內衣，竟然挑了一件白色蕾絲....
這個也是你的經驗嗎😂

維持漂亮胸型，內衣穿法要正確！😎😎

【當媽才懂的胸型辛酸血淚史】😢

效果明顯出來了～😉

😫😫我有胸部下垂嗎??!!快來檢查胸部狀態‼️
兩種情況的自我檢查👀👀👀

🔻 未穿內衣 🔻
『輕度』🟡 乳頭位置在圖的第二條線
徵兆小提醒：挑對內衣很重要
『中度』🟠 乳頭位置在圖的第三條線
徵兆小提醒：穿對的內衣&避免壞習慣

🔻 穿內衣時 🔻
最理想的「胸高點」位置在上手臂的1/2處
💢低於上手臂的1/2的兩種可能性
1️⃣內衣穿著位置過低 ➡️ 調整肩帶鬆緊
2️⃣非肩帶鬆緊緣故 ➡️ 你的胸部下垂了!

產後哺乳因經歷脹退奶過程
胸部肌肉疲乏、缺乏彈性😰
導致胸部下垂或縮水情況發生
究竟該如何達到產後胸部不變形？

不同年紀也要有不同保養
愛美是女人的天性❤️