Yin yoga

新年快樂~~

110/11/29
（一）
清潔日
本會館公休一天

憂鬱症是一種疾病，會影響到一個人的思考、感覺與行為。根據聯合國世界衛生組織（WHO）資料，2020 年全世界有三大疾病需要重視，憂鬱症就是其中之一。​
​
憂鬱症與我們生活的距離，可能比你想像的還近，經常不會立刻被注意，或沒有接受適當治療。患者有時也會否認、輕忽自身症狀，或認為只是短期壓力造成，有時也可能把憂鬱症和自己人格特質、個性、生活的挫敗連結在一起，不一定會求助醫師或旁人。​
​
但憂鬱症並非情緒狀態，而是大腦生病了，不是說聲「想開點、加油」就沒事，更不是無病呻吟、玻璃心。患者不會自己好，需要專業醫師協助判斷，也需要更多的同理心、陪伴及傾聽。​
​—​
❤圖解健康大小事，早安健康IG粉絲招募中 https://bit.ly/2RODbkq
—​
若身旁有憂鬱症親友，大家可以掌握幾個陪伴原則：​
❎ 不輕率建議或指導對方​
❎ 不責備對方的情緒​
❎ 不比較對方的痛苦​
❎ 不勉強對方外出或早起​
（資料來源／圖文不符 ）​
​
可以試著引導患者說出自己的心情及感受，並告訴對方只要好好接受治療，情況就會持續改善。​
​
而身為陪伴者，有時也會面臨很大的壓力，因此也要隨時注意自己的狀態，透過適當管道，適時排解情緒及壓力，保持情緒穩定更能陪伴患者，也可以避免讓自己的身心狀況出問題。​
—​
【👨‍⚕️9大症狀自我檢測憂鬱症】​
若患有憂鬱症，也可能「不感到憂鬱」。憂鬱症的關鍵表現，也可以是易怒、失去平常的興趣和喜樂感等。​
·​
📍情緒低落，長時間處於低落的情緒，無法快樂起來​
📍對事物失去興趣跟喜好，提不起興趣去做自己喜歡的事情​
📍體重或食慾下降或上升​
📍嗜睡或失眠：出現精神性的睡眠障礙​
📍動作、思考變得遲緩或異常激動​
📍容易疲倦或失去活力​
📍無價值感或強烈罪惡感​
📍注意力不集中或猶豫不決​
📍經常出現負面想法，甚至想要輕生