Body Mind Wellness

寒露，是二十四節氣中最早出現「寒」字的節氣，標誌著氣候由微涼轉為寒冷。《月令七十二候集解》記載：「寒露，九月節。露氣寒冷，將凝結也。」露珠冷寒而欲凝結，放出微微寒光，「寒露」之名由此得來。寒露節氣後，白晝漸短、夜晚漸長，日照減少，秋燥明顯。

寒露之後陽氣漸收、陰氣漸盛，養生重點在於潤肺養陰、固本防寒。
飲食上可吃芝麻、蜂蜜、梨子、銀耳、山藥、蓮藕、紅棗、枸杞等；少吃辛辣燥熱之物，如蔥、薑、蒜、辣、燻烤食物。這個時節螃蟹肥美、柿子正熟，兼具節令美味與潤肺，但要注意適量，此節氣也是飲菊花酒、品寒露茶的好時機，這時的菊花盛放、茶葉香潤，象徵延年益壽。
生活上宜早睡早起，以順應陰陽變化。「白露身不露，寒露腳不露」，所以要注意腳部保暖，防止寒氣從足入體。
寒露與重陽節相近，這個時節適合登高賞秋，有登高望遠、避邪強身的習俗。運動以溫和運動為佳，如健行、登山、太極、瑜珈等。避免夜跑或劇烈運動，以防出汗過多、寒氣入侵。

此階段的行星：
水星剛進天蠍座，對於隱藏的權力、金錢、秘密、生存需求、公共安全、虛擬貨幣、死亡的探討、性相關議題、慾望，埋藏在潛意識的信念，都容易在此時被討論，此時適合讓自己好好面對內在的需要，你與他人之間潛藏的問題。
火星也正在天蠍座，水星與冥王星四分相，除了加強的能量外，也要特別注意大自然環境安全、戰爭擦槍走火等、群眾運動等。
其他星象可參考10月占星文，有更多資訊提供大家參考。

寒露不僅是氣溫轉冷的象徵，更是一種自然節奏的提醒。萬物收藏、能量內斂，是養精蓄銳、準備入冬的時刻。懂得順應自然、調整步調，讓身心隨季節安定過渡，才能在靜謐的深秋中積蓄能量，迎接冬日的寧靜與圓滿。

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