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想要躺瘦怎麼辦❓
分享睡前6個小習慣，讓你邊睡邊瘦‼️
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吃了大餐過完癮，別管胖了幾公斤
年後都可以調整身體狀態，把體重降回來。
過年新長的這幾公斤脂肪，其實大多數都是水分和食物的殘渣。
按照上面給的四個方法
一個禮拜的時間體重就會回來啦～
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減脂上班族必看‼️你瘦不下來可能是…
很多人怎麽運動都瘦不下來？
⚠️其實可能是壓力激素在作怪
➡️當我們處於壓力狀態時，身體會分泌一種叫皮質醇的激素
它屬於糖皮質激素，對糖代謝具有較大影響
皮質醇過高會引發情緒問題以及情緒性進食
也更容易囤積腹部脂肪，會使我們身材管理變得更困難。
💡高皮質醇如何影響減脂？
皮質醇讓腦部對於瘦蛋白的敏感性降低，阻礙了飽腹感信號
讓你比平時更饑餓
誘發食欲，讓人想吃的更多‼️

壓力型肥胖有哪些表現？
⚠️肚子大四肢瘦餓的快
⚠️容易暴飲暴食
⚠️渴望高熱量食物
⚠️睡眠質量差
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