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什麼是腎虧？
林口長庚醫院泌尿科主治醫師侯鎮邦表示，西醫和中醫談的腎不一樣。西醫指的就是腎臟相關功能，包括代謝水分、調節電解質、血液酸鹼度、腎上腺分泌腎上腺素，同時腎臟也會影響血壓控制等。
但台北市立聯醫林森中醫昆明院區中醫科醫師黃奎祐表示，中醫談的腎範圍很廣，幾乎涵蓋泌尿、生殖、呼吸、和內分泌系統等諸多器官。腎虧則是廣泛的說法，又可以從腎氣、腎陽、腎陰、腎精來看「腎虧虛」的現象，彼此也會交互影響。
此外，其他臟腑的虛損也容易牽連腎，例如壓力大，思慮傷脾，影響消化吸收，缺乏適當的養分進而傷腎；或者自行購買服用溫補腎陽的藥物，卻因為太過溫燥而耗傷腎陰，反而越補越傷腎。

人體內的腎臟是需要呵護的，對於沒有腎髒病的健康人來說，保護腎臟就是讓腎臟的老化變慢。具體來說就是要減少給腎臟的負擔，讓它少干活。
腎臟的負擔如何才會少？
答案就是吃喝的量要控制住。人一般在吃了很多東西進去之後，除了供給身體基本需要的代謝之後，剩下多餘的營養就會通過代謝掉排出體外，這樣一來腎臟的負擔就會加重，所以如果每次飯量都很大，這會對腎臟是一個負擔。除此之外，患有高血壓、糖尿病、高尿酸血症的這些人群更要控制好飲食，因為這些病症都會對腎臟產生很大的影響。