杏中醫

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【吳亞凡院長】
8/19下午診休診，早診、晚診正常

*週三、週六下午診14:30開始看診

📍部分門診時段有調整，請依表上醫師標示為主

歡迎提前預約，謝謝您的體諒與配合。

「只是肩膀痠而已，忍一忍就好了吧？」

下午三點，小安盯著電腦螢幕，右手不停滑著滑鼠。

肩膀越來越緊，脖子像被一條繩子勒住一樣，轉頭卡卡的，甚至連頭都開始悶悶脹脹。

下班後請同事幫忙捏一捏，舒服了一下，隔天醒來卻又回到原點。

你是不是也有這樣的經驗？

其實，肩頸僵硬不一定只是「坐太久」，如果長期反覆發生，很可能是身體正在提醒你：該好好照顧自己了。

🌿 中醫怎麼看肩頸僵硬？

中醫認為，肩頸痠痛、緊繃常與以下因素有關：

🔸 氣血循環不順長時間維持同一個姿勢，容易使局部氣血運行不暢，導致肌肉緊繃、痠痛。

🔸 寒濕入侵經常吹冷氣、冷風直吹肩頸，可能讓肌肉更加僵硬，活動時容易卡卡不舒服。

🔸 肝氣鬱結長期壓力大、情緒緊繃，也可能讓肩頸肌肉不自覺持續出力，形成「越累越緊、越緊越痠」的惡性循環。

✨ 中醫常見的調理方式

✔️ 針灸——協助放鬆緊繃肌群，促進局部循環。✔️ 中藥調理——依個人體質辨證調整，改善整體失衡。
✔️ 拔罐或其他中醫外治法——由醫師評估是否適合搭配治療。

💡 日常保養別忽略！

✔️ 每坐 30～60 分鐘就起身活動一下。
✔️ 調整螢幕高度，避免長時間低頭。
✔️ 適度伸展肩頸與背部肌群。
✔️ 保持規律運動，提升肌肉穩定度。
✔️ 睡眠充足、適當紓解壓力，也有助於身體恢復。

🌸 肩頸僵硬不是年紀到了，而是身體正在提醒你：該停下來照顧自己了。

如果肩頸痠痛反覆發作，甚至伴隨手麻、頭痛或影響日常生活，建議及早由專業醫師評估，找出真正原因，給身體更完整的照顧。

✨ 放鬆肩頸，不只是減少痠痛，更是讓生活重新回到規律

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#肩頸僵硬 #針灸 #久坐 #職業病 #中醫調理

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「媽媽，我是不是以後都長不高了？」🥺

國中一年級的茵茵站在班級最後一排，看著身旁的同學一個個開始抽高、變聲。

回到家後，他低著頭問媽媽：「為什麼大家都長高了，只有我還沒？」

媽媽安慰著他，心裡卻開始擔心：「是不是錯過了孩子發育的黃金時期？」

其實，每個孩子的成長速度都不一樣，長高不只是靠遺傳，更和營養、睡眠、運動，以及身體發育狀況息息相關。

🌱 什麼是「轉骨」？

在中醫的觀點中，「轉骨」並不是讓孩子瞬間長高，而是指青春期發育的重要階段，透過辨證調理，幫助身體維持良好的成長環境，陪伴孩子順利度過發育期。

✨ 哪些孩子可以考慮諮詢轉骨調理？

✔️ 身高成長速度較同齡孩子慢。
✔️ 食慾不好、挑食，營養攝取不均衡。
✔️ 容易疲倦、精神不佳。
✔️ 睡眠品質不理想，常熬夜或睡不安穩。
✔️ 家長希望在青春期發育階段，了解孩子是否需要體質調理。

🌿 中醫如何協助轉骨？

中醫會依照每位孩子的體質、生長狀況與發育階段，進行個別化評估，可能透過：

🔸 中藥辨證調理體質。
🔸 穴位保健或針灸（依年齡及醫師評估）。
🔸 提供飲食、作息與運動建議。

每位孩子的體質不同，調理方式也會有所差異，並不是每個人都適合相同的處方。

💡 想讓孩子健康成長，日常生活更重要！

🌙 每天睡眠充足，盡量在晚上9點前入睡。
🥛 均衡營養不挑食，攝取足夠蛋白質、鈣質及各種營養。
🏃‍♂️ 培養規律運動習慣，如跳繩、游泳、籃球等。
📱 減少熬夜及長時間使用3C產品，建立良好生活作息。

🌸 轉骨，不是追求「長最快」，而是陪伴孩子在成長關鍵期，打好健康基礎。

每位孩子都有自己的成長節奏，不需要和別人比較。如果擔心孩子的生長發育、第二性徵或身高狀況，建議及早由專業醫師評估，依照孩子的體質與發育階段，提供適合的健康管理與調理建議。

陪伴孩子成長，最重要的不是焦慮，而是在對的時間，給予最適當的調養

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#體質調理 #轉骨 #兒科 #長不高 #中醫調理

「只是出去買個午餐 怎麼整個人都不對勁了？」☀️

中午12點，小美頂著烈日走出公司，才短短10分鐘，額頭不停冒汗，頭開始昏沉沉的，整個人提不起勁，甚至有點噁心想吐。

回到辦公室後，同事笑著說：「妳是不是中暑了？」

炎炎夏日，高溫加上濕熱的天氣，不只是流汗這麼簡單，當身體無法有效散熱時，就可能出現中暑或熱傷害的症狀。

🌿 中醫怎麼看夏日中暑？

中醫認為，夏季屬「暑邪」當令，暑邪容易夾帶濕氣侵襲人體，耗傷氣津，讓身體出現一連串不適。

常見症狀包括：
🔸 頭暈、頭痛
🔸 全身無力、疲倦
🔸 大量流汗、口乾舌燥
🔸 噁心、食慾下降
🔸 心煩易怒、胸悶
🔸 嚴重時甚至可能出現意識改變，需立即就醫。

✨ 中醫可以如何調理？

依照個人體質與症狀，中醫師會透過辨證論治，評估是否搭配：
✔️ 中藥調理，協助恢復身體平衡。
✔️ 針灸治療，改善暑熱造成的不適。
✔️ 提供飲食及生活保健建議，幫助身體恢復。

💡 夏天防中暑，這幾件事一定要做到！

💧 少量多次補充水分，不要等口渴才喝水。
🧢 外出戴帽子、撐陽傘，避免長時間曝曬。
🌳 中午時段盡量待在陰涼或有空調的環境。
🥗 飲食清淡，避免過於油膩、辛辣。
😴 保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體維持良好的調節能力。

⚠️ 別把中暑當成「只是太熱」！

若出現高燒、意識不清、持續嘔吐、抽搐或無法正常流汗等症狀，可能是嚴重熱傷害，應立即就醫，把握黃金治療時間。

🌸 夏天可以盡情享受陽光，但別忘了照顧自己的身體。

做好防曬、補充水分、適時休息，再搭配適合自己的體質調理，才能健康度過炎炎夏日，讓每一天都充滿活力

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#中暑 #曬太陽 #缺水 #夏天 #中醫調理

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❶7/22、25休診
❷7/22早午診江中寧醫師代診，晚診休診
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✨拍照一定要開美顏？其實你的臉，可能只是累了✨

「等一下！先不要拍！」

琳琳看到朋友拿起手機，第一個反應就是打開美顏濾鏡。

瘦臉開到最大、黑眼圈修掉、法令紋淡化、膚色再亮一階。
拍完照片後，她卻默默嘆了一口氣。

😔「以前明明沒那麼在意，怎麼現在看起來總是沒精神？」

每天熬夜加班、壓力大、睡眠不足，讓她發現自己的臉越來越容易浮腫，氣色也不像以前那麼明亮。

其實，有時候問題不一定只是保養品擦不夠。

🌿 在中醫看來，臉部狀態其實反映著身體氣血循環與臟腑功能。

當氣血不足、循環不佳或壓力過大時，就可能出現：

🔸 臉部浮腫
🔸 氣色暗沉
🔸 黑眼圈明顯
🔸 肌膚缺乏光澤
🔸 臉部線條鬆弛

這也是近年許多人關注「中醫美顏針」的原因。

💉 什麼是中醫美顏針？

美顏針是透過細緻針具刺激臉部穴位與肌肉層次，促進局部循環，同時搭配整體體質調理，幫助氣血運行更加順暢。

中醫強調的是：
✨ 由內而外調整狀態
✨ 改善循環與氣色
✨ 幫助肌膚維持健康光澤
✨ 提升整體精神感

不只是關注外表，更重視身體整體平衡。

📌 美顏針適合哪些人？

✔ 常熬夜、氣色差的人
✔ 臉部容易浮腫的人
✔ 覺得拍照總是沒精神的人
✔ 想維持良好膚況的人
✔ 希望透過自然方式保養的人

🌸 真正的美麗，不只是靠濾鏡修出來。

當氣血循環順暢、精神狀態變好，鏡子裡的自己也會看起來更加有神采。

有時候你需要的，不是更厚的濾鏡，而是讓身體找回原本該有的光彩✨

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