艾伯生Ebson

【長時間不喝水、起床後立即跑步？4個NG習慣讓腦血管撐不住】

人在睡眠期間會流汗卻無法補水，因此早晨是一天中血液最黏稠的時段。此時若心跳速度過快、血壓劇烈波動，會對血管造成極大負

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

長時間不喝水、起床後立即跑步？4個NG習慣讓腦血管撐不住｜元氣網 醫師松岡雄治警告，四個錯誤生活習慣可能嚴重危害腦血管健康，包括早起劇烈運動及蒸三溫暖不補水。他建議加入三個「安全裝置」，如運動前喝

【掌握黃金時間一天喝這「杯數」的水排毒又瘦身！簡單又實用】

喝水看似簡單，但其實有許多學問，若能掌握7個黃金喝水時間，不僅能促進新陳代謝、排毒，還能幫助瘦身，讓身體更健康，養成規律喝水的好習慣，就是送給自己最好的健康禮物。

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

掌握黃金時間一天喝這「杯數」的水排毒又瘦身！簡單又實用 喝水看似簡單，但其實有許多學問，若能掌握7個黃金喝水時間，不僅能促進新陳代謝、排毒，還能幫助瘦身，讓身體更健康，養成規律喝水的好習慣，就是送給自己最好的健康禮物

【「中風」好發季節到了！年輕人會中風嗎？醫揭血壓是關鍵】

周宗翰指出，中醫預防中風的重點在於「養氣活血、穩定血流」，建議民眾平日養成以下5習慣：

1. 早睡早起、別熬夜：睡眠不足會導致血管壓力大，血液容易黏稠。
2. 定時喝水，等到口渴才喝水就慢了：尤其是早上起床與睡前2小時，要補充水分幫助血液流動。
3. 多按摩太陽穴、風池穴、合谷穴：有助放鬆頭頸壓力、改善循環。
4. 煮湯加入2味中藥材：天麻助腦部循環，山藥養脾胃、護血管彈性。
5. 壓力大時用拳頭按摩耳上方筋膜：協助筋膜放鬆，可避免腦壓持續處在快要瀕臨中風的臨界點。

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

「中風」好發季節到了！年輕人會中風嗎？醫揭血壓是關鍵 秋冬是心血管疾病好發季節，其中又以「中風」很可能突如其來，讓一個本來行動自如的人，就此倒下，面臨需重建走路能力的挑戰！事實上，中風發生前身體會發出多個警訊，就怕

【光喝水能降低高膽固醇嗎？醫師揭補水和心血管健康的驚人關係】

雖然喝水不會直接降低膽固醇數值，但它確實會影響整體心臟健康。癌症預防營養師Jamie Baham指出，脫水會讓心臟更難將血液有效輸送到全身。一項發表於《European Heart Journal》的研究也發現，隨著年齡增長，維持良好補水狀態可能有助於減緩心臟功能退化，並降低心臟衰竭的風險。

充足的水分也有助於你在日常生活中做出有利於降低膽固醇的健康選擇。Baham解釋，水分能協助身體排除廢物與膽汁，當攝取富含纖維、可降低膽固醇的食物時，水分對於正常排便與經由糞便排出膽固醇至關重要。若缺乏水分，排便時容易出現硬便與便秘。

光喝水能降低高膽固醇嗎？醫師揭補水和心血管健康的驚人關係｜元氣網 膽固醇數值無論是在正常範圍內，還是已經危險性偏高，都是判斷是否容易罹患心臟疾病的重要指標。傳聞一個看似簡單的習慣「多喝水」真的能幫

【喝水不足的5大警訊：當身體提醒你該補水了！】

水是人體最重要的營養素之一，參與代謝、循環、排毒、體溫調節與各項生理反應。然而現代人忙碌又久坐，常常整天只喝幾口水，卻不知道身體早已在「悄悄抗議」。當水分不足，從精神、皮膚、腸胃到泌尿系統，幾乎全身都會受到影響。以下整理 喝水太少出現的5大典型警訊，如果你中了好幾項，該趕快補水了！

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

喝水不足的5大警訊：當身體提醒你該補水了！ 水喝太少還可能引發結石危機，痛起來可是會要人命的。許多人都知道要補鈣，必須在年輕時儲存骨本，但若是每天補鈣，卻沒有...

【女醫「地獄人生」操到住院，3招逆齡30歲！53歲像20歲！醫：喝水方式是關鍵】

帕特爾說她「早上先喝3口水，之後每30分鐘喝一次」的補水法，張進芳醫師更是大力讚同。他解釋，腎臟代謝水分的速度約為每小時50c.c.，因此每半小時到一小時補充50至100c.c.的水，是身體細胞最容易吸收的方式。

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

女醫「地獄人生」操到住院，3招逆齡30歲！53歲像20歲！醫：喝水方式是關鍵 英國一名女醫師事業家庭兩頭燒，長期過著每天只睡4小時、忙到沒時間吃飯的恐怖人生，直到42歲那年，她身體無預警崩潰，高燒住院卻查不出病因。這場大病讓她醒悟，決心改

【頭痛、焦慮可能是因「水喝不夠」！醫：缺水牽動全身　這些器官都受影響】

現代人生活忙碌，很常都要等到手上工作告一段落，發現「嘴巴乾乾」才想到要喝水。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任醫師提醒，人體缺水將影響全身器官，引發包括頭痛、肌肉抽筋、腎結石等狀況，甚至焦慮和憂鬱情緒可能也跟缺水有關！當人意識到口渴時，其實身體已經缺水1至2%，調節系統早就啟動以保留水分，如果長期習慣等到渴了才喝水，心臟和腎臟負擔恐增加。

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

頭痛、焦慮可能是因「水喝不夠」！醫：缺水牽動全身　這些器官都受影響 - 健康醫療網 現代人生活忙碌，很常都要等到手上工作告一段落，發現「嘴巴乾乾」才想到要喝水。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任醫師提醒，人體缺水將影響全身器官，引發包括頭痛、肌肉抽筋、腎結石等狀況，甚至焦慮和憂鬱情...

【喝水喝錯反傷身！養生女灌3千cc頻尿精神差，醫曝「黃金喝水法則」】

喝水不是小事，它跟腎臟、心臟、腦血管健康息息相關。記得：喝水要「喝對量」、更要「喝對時機」！粉絲朋友們，你今天喝對水了嗎？覺得有幫助，快分享給身邊的家人朋友，提醒他們「聰明喝水，健康一生」！

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

喝水喝錯反傷身！養生女灌3千cc頻尿精神差，醫曝「黃金喝水法則」 很多人以為「喝水」就是渴了就喝、不渴就不喝，但其實喝水方式錯了，真的會讓身體出大問題！醫師分享，有養生女灌每天3千cc反而頻尿精神差，曝「黃金喝水法則」更健康！

【夏天喝水是預防心肌梗塞一大關鍵 發生熱傷害時4步驟助降溫】

夏季熱傷害常見病症包括熱衰竭、熱痙攣等。羅皓允表示，熱衰竭症狀為頭暈、疲累、全身無力，若嚴重到發生抽筋症狀，如肌肉痙攣等，表示疾病已經演變為熱痙攣，如又合併意識改變、體溫過高等危險徵兆，建議立刻撥打119專線，由救護車將病人送至醫院救治。高齡長者本身體溫調節能力不佳，慢性病、腎臟、心臟相關疾病患者，都是熱傷害高危險群。

夏季天氣炎熱，室內空間多會開冷氣維持溫度涼爽。不過，羅皓允提醒，民眾進出室內外，導致溫差太大，容易出現胸悶、胸痛症狀，嚴重時也會引發心肌梗塞，不可輕忽。

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

夏天喝水是預防心肌梗塞一大關鍵 發生熱傷害時4步驟助降溫｜元氣網 當氣溫屢創新高，人類正步入一個高溫常態化的氣候時代，「熱」不再只是體感的不適，更成為健康警訊。從熱衰竭、紫外線傷害到嚴重的心血管疾

【頭暈、頭痛、疲累、四肢無力 防夏季「冷氣病」可多喝溫開水】

喝水很重要，不論是預防熱傷害或是防止血液黏稠，張家蓓提醒，正確喝水方式是「少量多次、慢慢喝」，夏天一日飲水量可以自身體重乘以40計算，如體重為50公斤者，每日攝取至少約2000㏄的水。另外，總攝水量的三分之二建議在傍晚5點前喝完，才不會累積在晚上，導致水腫及夜尿。

不宜用含糖飲料取代開水

天氣熱，有些人會飲用含糖飲料取代開水，張家蓓說，這不僅無法真正補水，甜食飲料容易產生「濕」，而濕氣過重會變成「痰濕體質」。有些人認為「喝茶也算補水」，但其實濃茶含有咖啡因，具有利尿作用，可能會讓身體水分流失，增加脫水的風險。

AQUA-9™鈣能量治水機 已正式發售，歡迎諮詢02-27783499 / 02-82956966
#四季康美

頭暈、頭痛、疲累、四肢無力 防夏季「冷氣病」可多喝溫開水｜元氣網 炎炎夏日，高溫發威，近期颱風、雷雨多，氣候更加潮濕悶熱，不少人會長時間待在冷氣房解熱。中醫師張家蓓提醒，夏天頻繁進出冷氣房，忽冷忽