PH Shop－平珩家

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【C姐的50+】
第一次意識到自己有更年期症狀，
就是忽冷忽熱。
明明冷氣已經開很強了，
卻像突然有一陣熱風從身體裡湧上來，
整個人像快燒起來一樣。
大概持續5到10分鐘，才會慢慢緩下來。
失眠、全身痠痛，
更是家常便飯。
有時還會覺得胸口悶悶的。

剛開始，
只覺得自己可能是工作壓力太大。
經常頭痛、這裡痛那裡痛，
甚至變得很沒耐心、容易想生氣，
有時又會突然陷入莫名低潮。
後來才慢慢意識到：
這些，可能都是更年期的症狀。

除了半夜被熱醒之外，
失眠、各種痠痛，我其實還蠻能跟痛感共處。
只有一次真的頭痛到像觸電一樣，
一陣一陣發麻，
甚至碰到頭髮，都像有電流跑過去。
後來做了好幾次針灸，才慢慢緩解。

從更年期開始，
我就不斷先跟另一半打預防針：
「如果我不小心講話大聲一點，
或表現得不耐煩，真的不是針對你。」
「這可能只是更年期症狀，請多包涵體諒。」
「你就先把我當空氣，不要放心上。」

如果工作上遇到情緒快上來的時候，
我也會盡可能提醒自己：
深呼吸一次、
深呼吸兩次、
深呼吸三次。

這段時間，我也看了幾次中醫，慢慢調理。
雖然燥熱、失眠、情緒起伏還是難免，
但好像也慢慢開始接受它了。

更年期不是生病，
也不是失控。
它比較像是一個過程。
就像嬰兒期、青春期一樣，
這個階段，更像是在提醒我們：
過去前半生累積的緊繃與壓力，
現在該慢慢放下來了。

慢，才會鬆。

老了不是病了。
比較像是一台開了很久的機器，
需要保養、需要休息，
而不是任性熬夜，
一直高速運轉不停。

以前，大腦告訴自己可以，
就會硬撐著去做。
但現在常常是：
大腦還想往前衝，
身體卻不一定跟得上。
所以過了50歲後，
也變得特別容易有運動傷害。

我現在調整自己的方式:
閒暇時研究料理、做麵包、跑跑步。
時時刻刻提醒自己：不急
慢一點，再慢一點。

想買東西時，
就告訴自己再等一天；
要做決定時，
就再多想兩天；

吃東西時，
就多咀嚼10下；
心裡煩躁時，
就抄經、念經。

更年期的保養，
其實更像是一種由內而外的整理。
誠如《金剛經》裡提到的：
「還至本處。」
也就是那個真我，那個讓自己最自在的狀態。

年輕時的保養比較像是在「改善問題」，
這個階段的保養，
其實比較像是在照顧自己的生活節奏與律動。

慢，才會鬆。
慢一點，再慢一點。
放過自己、
放下自己、
善待自己。
慢慢找回自己的律動與節奏。

By Cindy
#平珩家 #陪你挑對好東西 #更年期保養

小蜜蜂爺爺停賣倒數【6/30正式引退】

是的😊

真的走到終點了。

陪伴大家25年的小蜜蜂爺爺，
即將在 6/30 正式引退。

最後把握將Burt's Bees帶回家的機會。

這段時間，
我們每天都會收到來自各通路的退倉與未取商品整理，

有些是熟悉的老朋友，
有些則是意外重逢的小驚喜。

所以連我們自己也不知道，
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如果剛好遇見你喜歡的那一款，
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