Healer 癒境

給準媽咪的溫柔禮物 🤍 Healer 母親節限定盛典

懷孕的過程，是一場身體與心靈的奇幻冒險。
在這個專屬母親的季節，Healer 癒境想陪伴妳用最優雅的方式，迎接新生命的到來。

我們結合了物理治療專業與嬋柔律動，
為準媽咪們準備了最溫暖的雙重支持：

🤰 好康一｜好孕嬋柔 x 產前準備
專為孕期設計的活動課程，透過嬋柔（Gyrokinesis）流暢的動作，緩解孕期不適、找回身體空間，並為順產做好充足準備。

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✨ 好康二｜非孕媽咪專屬：嬋柔課程十堂特惠
即便妳現在不是孕媽咪，或男性朋友也非常歡迎，
給身體一個深呼吸的機會吧！
體驗脊椎的靈活與能量流動，找回最輕盈的自己。

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十堂優惠 95 折：$19,000 (原價 $20,000)

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身體的健康，是送給自己與家人最好的禮物。
現在就私訊我們或點擊個人檔案連結報名，
一起在 Healer 癒境遇見更好的自己！

*Healer癒境保留隨時修改、變更、暫停或終止本活動內容之權利，並保有最終解釋權。

#母親節快樂 #好孕嬋柔 #產前準備 #嬋柔

《你是否也有過疑惑，骨盆底肌運動該怎麼做》
上一篇文章裡有提到骨盆底肌從懷孕到生產過程扮演的重要性。從懷孕到生產，骨盆底肌需要學習「支撐」與「放鬆」。但，骨盆底肌不像一般肌肉那麼好觀察或感受到他的用力，那麼該如何練習呢？

Alonea PelvicTool 是非侵入式的訓練工具，透過即時視覺回饋，幫助使用者看見、理解並學會如何正確啟動。

✨ 它能帶來什麼幫助？
✔️ 把「感覺不到、不好觀察的肌肉」透過視覺化來呈現
✔️ 讓骨盆底肌的運動更容易理解與學習

Alonea PelvicTool 方便、非侵入式的特性
🌱 建立骨盆底覺察
🌱 學習正確收縮與放鬆
🌱 重新找回核心支持力
🌱 為日常活動與運動打下基礎

想了解更多孕產小知識？
歡迎私訊小編，或持續關注我們的最新動態喔！

動晰物理治療所
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癒境 孕動嬋柔

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🤰 【從懷孕到生產：骨盆底肌扮演的角色】
孕媽咪們是否聽過「骨盆底肌」？它到底是誰？為什麼在孕期與生產中扮演關鍵角色？

📍 它是誰？
骨盆底肌位於骨盆底部的一個「菱形區域」，由很多條小肌肉組合而成。他對於核心穩定、排便、排尿都會產生影響。隨著孕期荷爾蒙的變化、寶寶隨之成長，更是考驗了媽媽身體的調適能力與骨盆底肌的肌肉功能。

🔑 生產，不只是用力而已！
很多人以為生產就是拼命用力，其實生產更像是一場「媽媽與寶寶的雙人舞」。宮縮時，子宮會主動收縮將寶寶往下推，而在寶寶通過產道時，骨盆底肌能否適當地延展、髖關節與骨盆能有足夠的活動度變很重要。

💡 骨盆底肌的練習：不只是收緊陰道口！
要有好的肌肉功能，除了需要有力量，也要有足夠的延展度。除此之外，別忘了他也是核心肌群之一，同時也跟臀部肌群靠得很近。因此，能否和周邊肌群好好協調來完成動作也很重要喔！

✨ 這是否也是你或朋友的疑問呢？
歡迎將這份知識分享給身邊的準媽咪，讓我們一起優雅度過孕期！

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#孕期運動 #產前準備 #骨盆底肌
#嬋柔 #獨家主題課

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癒境祝大家2026新年快樂🍾🎆

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祝大家聖誕節快樂🧑‍🎄🎄
今年發生很多事，無論好與壞，
願大家平安順遂，持續動起來持續變漂亮！
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October 😀😀😀

癒境祝大家萬聖節快樂！happy Halloween 🎃

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跟親朋好友相聚狂歡派對，也要相約動起來喔！
Healer 癒境祝大家中秋節快樂，闔家團圓！🥮
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#大安區 #運動 #動起來變漂亮 #運動教室

#專業課程培訓 【突破限制，激活核心力量：骨盆底肌實作訓練】 來 11/9 癒境上課啦！

你知道骨盆底肌失調除了產後媽媽，中高齡族群、術後患者也常見。

💡 本課程帶你從評估到實作，掌握：
✅ 無儀器功能性評估
✅ 個別化訓練策略
✅ 核心控制、3D呼吸、肋骨收攏
✅ 徒手治療技巧，放鬆與誘發並行

開課對象：物理/職能治療師、運動教練、照護人員等專業人士

🔎報名與詳情
讓你具備臨床、長照、運動場域都能活用的實戰力 💪

每一次呼吸，都是給身體的回家訊號
Pain Care Aware 不是追求體能極限，而是重新認識身體的安全感。
每一次呼吸，每一個覺察的動作，都是告訴自己：
「這裡是安全的，我可以慢慢放鬆。」
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🔹 呼吸是最溫柔的療癒力量
深而慢的呼吸可以即時調節神經系統，讓大腦從焦慮中退出，進入修復與休息的狀態。
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🔹 身體不是敵人，而是伙伴
Pain Care Aware 幫助我們把注意力從「修正缺陷」轉向「傾聽與支持」，讓身體成為可以信賴的伙伴。
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🔹 療癒，是從理解自己開始
痛感是訊息，不是懲罰。每一次理解與包容自己，都在為療癒鋪路。
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淋巴水腫、疤痕專科 /
療癒瑜伽課程 /
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給想練習的人：我適合 Pain Care Aware 嗎？
Pain Care Aware Yoga 特別適合正經歷疼痛、復原或身心壓力過大的人。
無論你現在在哪個狀態，只要你想更溫柔地認識自己的身體，都可以參與。
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🔹 正在經歷慢性疼痛的人
像是下背痛、肩頸緊繃、骨盆疼痛等，透過溫和動作與呼吸，重新建立身體信任感。
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🔹 有焦慮、壓力困擾的人
練習中會引導身心同步放鬆，幫助改善焦慮感與睡眠品質，降低自律神經過度活躍。
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🔹 曾經受傷、想重拾練習的人
如果過去有運動傷害、手術經驗，這種方式讓你可以在尊重自己步調的情況下，安全地回到身體練習。
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療癒瑜伽課程 /
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