馮云

我覺得做重訓或是長時間的有氧運動對我來說都是容易的，難的是

身體的恢復過程

昨天雖然有儘量輕量的做重訓
每次要增加組數，都跟自己說等一等
看一下明天的恢復狀態，下次再增加

不過雖然如此，今天的全身肌肉都很有感
想到以前練鐵人時的粗暴
對於這種恢復的細節並不會去在乎
所以後來才會一次又一次來些大痛大難過哈

謝謝現在的自己，
很在乎這些身心恢復的微小細節

說好的下雨呢？
怎麼又來了一個六月33度艷陽天⋯這幾年戒斷冷氣，練習在比較接近真實的地球小森林中去生活，一方面是為了感受地球母親的真實的日出日落夏熱冬寒，另一方面似乎我裡面有個聲音就是要這樣活才好

森林中有很多驚喜很多感動，但適應過程也吃了很多苦頭（必須常常逃回台北喘一下），付出很多代價哈，真的沒有很容易⋯⋯
甚至我覺得比跑一場226超鐵還要難，而且還是沒有光環沒有掌聲的那種哈，因為發到外面讓人看見的都是豐盛美好，像是前幾年被小黑蚊咬到全身免疫系統癱瘓，牙齦發炎失控只能液體進食，痛到趴在地上哀嚎的沒法睡覺，還有情緒來的也會特真實特敏感特快特激烈⋯諸如這類事情，偶包如此之重的我，當然不會寫在臉書哈哈哈

適應較接近真實大自然生活已經第5年了，稍微有點微微適應（時不時還是需要奔回台北冷氣房喘一下），自覺有比前幾年進步不少，懂得要穿什麼衣服，怎麼避蚊子、小黑蚊、不打擾蜘蛛、蜜蜂、蛇⋯這些本來在這塊土地上的主人，當然還有如何成為一個貓奴（最近天天跪在地上學習怎麼幫貓大王餵中藥不噴出來那麼多）

今年火馬年果然🔥，還沒入夏就來了個比往年都要難過的極端熱的天氣，五月來了幾天百年不見的38-9度的高溫，除了一天換3-4次衣服洗3-4次澡，和眾多行為上的調整，譬如冥想正念呼吸的時間增多，還有會睡午覺，吃的食物也跟著有大調整，最近迷上自己打的醬+小黃瓜蕃茄蛋芽菜沙拉，昨晚帶橘白一起去中醫那邊看診，中醫又一再的提醒要每天吃一些紅色西瓜🍉來消暑

結果我還迷上吃榴槤，忘記問（是故意忘記？）中醫我適不適合吃榴槤哈（但我真的很節制的喜歡著）

今天一早起床看到氣象報告說要來的暴雨沒有，又是艷陽高照的一天，感覺到頭腦想拍好久，但心靈一直沒有想拍的好好新商品《煞煞來.安安走》可以來拍一下了

先去園區小繞一圈找花材來當拍照陪襯綠葉，才發現跟著我一起進來基地快五年的黃玉蘭樹，今年開超多花哈，香氣也太療癒吧！謝謝謝謝🙏

#還要謝謝
身體的接受冷熱乾溼的彈性，有感覺比去年更好了一些，昨天傍晚恢復久沒做的重訓，再觀察看看後面自己吃不吃的住

所謂吃不住的狀態就是會整個人被運動拖到過累，以前我運動都是不管身體的反應就是練就是操就是拼 就對了（才怪）

現在把感受放在最前面，身體不舒服了損了累了就接受，就優先停掉運動，雖然身體體態比以前跑鐵到時候鬆垮了一些，但我想回到真實的狀態，不是外強中乾那種

2026/6/7月空的一些內觀隨筆

最近看到愛莉莎莎和瑜伽老師鬧翻的新聞，讓我想到8年多前生活好好剛創業時的往事哈

一開始滿口答應幫我們做甜點的藍帶主廚，也是突然有一天說他不（爽）做了，還說要把我們剛進貨、準備做低升糖甜點，放在他冰櫃裡的原料（大約五十幾萬）全部丟出去

以前不懂，心裡想著：
「怎麼會醬？」

我照你開給我的價格合作，我們向外推出後銷量也還不錯，怎麼突然就翻臉、翻桌，甚至要把我們幾十萬的原料全部丟出來？

寫到這裡，我又想到三十幾歲創辦好好時的另一件事⋯

那時首次創立不是我親自服務的事業，當時拼了命發媒體、做宣傳，幫二十多年前給月薪快五萬的美容師店長增加各種曝光。記得那時候我們好好一個月狗狗美容的營業額做不到十萬哈（他說他一天最多只能接8位狗，所以他的薪水我都用我的導演費來補）

後來發媒體讓他上了些節目，大哥有了一點名氣之後，有天就跟我告知他做到今天明天不來了，還把助理也一起帶走。後來其他同仁跟我說，發現他在店的附近和客人合夥開了一間狗狗美容店，許多原本熟悉他的客人也跟著去支持他～

然後我的店突然間就變成沒有美容師可以接客了哈⋯不過本人真的也滿厲害的，因為做過很多年 MV、廣告製片、監製和電影美術，救火能力也是異於常人。立馬找來救火隊臨時無縫補上（再次謝謝），沒多久也迎來我生命中的一位貴人——好好真正的老店長 Chris

後來她成了我結婚時的伴娘，到現在都還是很好的朋友，很感恩💕

生活好好的低升糖甜點也是這樣～因禍得福，朋友立即介紹了一位年營業額破億的烘培師傅闆闆來接手，後來合作快五年一路順風順水。他人不僅很帥，而且很謙虛、很有禮貌、很有溫度、也很幽默，還給了我們很多幫助，做事態度超級專業，跟他學到好多🙏

這些年創業下來，知道一項產品或課程能夠上市、能夠賣出去，背後其實有很多大家看不到的成本

老師、作者、烘焙師、設計師、美容師、創作者⋯⋯這些專業人員的成本，如果超過成本的十分之一生意就很難做起來

因為裡面有政府 5% 營業稅、年底 10%-20% 的營所稅，行銷執行、文案、美術設計、攝影、還有會計師、平台抽成、信用卡抽成、運費、耗材費、平台租金、廣告費（Meta、Google）、客服、行政營運、房租，甚至可能還有罰款、律師與法律顧問等費用⋯

很多沒有自己做過生意的人，可能不太能知道這些成本的存在，所以經歷過幾次之後，現在的我在談合作時，反而越來越注意自己的「身體反應」

如果過程中胃很緊、肚子會痛，表示和對方頻率有落差，就會提高警覺

如果一開始還不錯，後來開始合作談了幾次，每次都會感覺這裡痛、那裡緊，情緒不舒服，那我通常就會選擇放棄不做，因為不同頻率的人硬要拉在一起共振，那就是準備接受撞擊

不過撞擊也並沒有不好，愛莉莎莎瑜伽課說不定又可以鬧出一次高峰，所以也並沒有什麼好壞，對錯，如果我們能有同頻共振的合作夥伴，那生意就能一起生生不息

如果頻率不同，撞擊久了，也可以成就一個新的你～

很多時候只是雙方頻率不同，立場不同、眼界不同、經驗不同、看到的廣度與視野就是平行線，雞同鴨講，越溝通越氣越傷，一旦看懂這個，就可以選擇禮貌客氣的閃開，節省能量耗損，把精氣神拿去享受快樂的事

不過，這也是我們來到地球要學習的功課，有時我們也是那個撞擊別人生命體驗的N P C
想到自己年輕時，也曾經有過幾次當初生之犢小導演拍到一半很不專業的說：

「我不拍了！」

的片子哈哈哈⋯
抱歉抱歉😢

當時真的是個小屁孩一個！
所以今天看到這個新聞，我已經不太會去站在哪一邊說誰是誰非，在做過很多次失敗的生意、帶過很多次傷心團隊、合作過這麼多不同頻的人之後，慢慢明白一件事：

每個人看到的都不一樣。
站的位置不同，看見的風景就不同～

有些合作會把你炸開，有些合作會開花結果，有些人是來啟發你的潛力的，有些人則是來跟你一起走的，簡單來說，把他們放在來幫你成長的位置就過關了！

#凡發生必有利於我

水星魔藥．允流
Flow with Ease 我允許自在流動

今晚8:38分，5/21在射手座滿月的能量中，水星魔藥順利誕生了 💙

有趣的是，我原本以為下一支會是月亮魔藥或金星魔藥，但訊息帶著我往水星走

過去幾個月，生活裡充滿了大量的訊息流動
直播、創作、員工溝通、AI、公文、人際、合作、橘白生病、二馬失蹤⋯⋯

我發現很多時候不是不夠努力，而是太努力了、訊息太多太亂、想法太多了、責任太多了、想扛的太多了⋯每天被一堆「不得不」推著跑

水星掌管：
表達
溝通
合作
人際
創造力
靈感
商業往來
訊息傳遞
金流與工作流動

所以我希望這支魔藥能陪伴我們：
當有話說不出口的時候
當創意卡住的時候
當合作推不動的時候
當事情明明快要完成，卻少了一股流暢感的時候

重新感受到那條自己的流
這次的配方使用了：

🌿 尤加利葉
🌿 迷迭香
🌿 橙花
🌿 甜茴香
🌿 藏茴香

其中最珍貴的是～橙花～
而且比例用的很多，原因是最近太多憂鬱要被推出來了，出來了讓訊息才能被傳遞。

讓夫妻家人夥伴之間更容易共感同理
讓合作與連結自然發生

———這支魔藥的名字是———
水星魔藥．允流
Flow with Ease
我允許自在流動

允許頻率自在對齊
當你的流打開了
原本就屬於自己的豐盛
自然會奔來

🌕💙

2026.05.31
射手座藍月之夜
誕生於好好小森林基地

我允許自己
順風.順水.順流.順暢.順利.順心
自在流動

#好久不見的藍月許願別錯過嘍
最近這一週，生活被很多不得不事情切斷和催促、推著我往前走，很忙亂，好像能量龍捲風過境...今早幫橘白打完皮下，忽然覺得自己吸不到空氣，然後瘋了似的大哭了一場，並沒有發生了什麼大事，就是很裡面有個我好累好無助的情緒，雖然事實完全不是這樣，但我那幾十分鐘就是深陷在這個情緒中到無法呼吸，甚至覺得自己是不是得了憂鬱症，還是恐慌症....？

謝謝我情緒崩潰的過程中，米蓮狗一直安靜的陪在我身邊。
後來，我才發現是我想要的流動，這陣子一直被『各種不得不』切斷....讓我無法寫文，無法靜下來創作思考，去了獸醫院和工作場所回來，終於有了一個人的時間，又發現自己已經累到不行，必須休息。

謝謝，今早情緒崩潰後，我才突然發現，我焦慮憂鬱的不是事情太多做不完，而是想要流動出來的能量一直被各種（吃飯，看醫生，疲勞，開會..)切斷，如果我回到創作、寫文、分享、調香、做我內心喜歡的事情這些表面上是工作產出，實際上是我想要做的事
我就可以感到穩定，但這些年，被太多人說太多次，我太快太強太努力太積極做太多，要多休息放慢才好....我自己也會跟著責備自己休息不夠速度太快造成別人跟不上，結果就是崩潰焦慮覺得很孤獨哈.....

別人是微微風，我就是龍捲風
今年我才允許自己在工作上的超級快
也發現 只要自己沒有要強迫自己變成別人，或強迫別人變成我。

允許自己在工作上就是個龍捲風，
也允許你身邊的是微微風，是春風，是暴風...
那，就會一切都順風順水了～

然後，今天其實我發文，是要提醒的是 明天5/31這個重要大日子！

＃射手座藍月
藍月很特別平均三年才一次，
再加上群星異動的火馬年，剛還看到還有太陽精準合相射手座這一類的星盤老師分享，世界將會有瘋狂變局一類的事情，總之，就是『明天的射手座藍月記得許願』嘍～

回到明天的藍月，為何叫藍月，不是因為明天滿月變藍色，而是同一個月份裡出現兩次滿月，第二次的滿月就是藍月，而很多人從古都會把藍月當成放大願望的時間點，所以就順著大家的集體意識，好好使用這個能量！走嘍～

過去你可能許了一些願望到現在還沒有實現，那有可能是我們還停留在舊的頻率裡，或是許願的時候用『請求』或『乞求』
你想想若是想要體驗豐盛財富用求的，那你的頻率就在匱乏中（有錢人就是有錢人不會求），想要更自由用乞求的，那你現在就是在監牢裡才會求不是嗎？期望愛你的人出現，就是處在缺愛的低頻中才會有這種期望，那要怎麼許才容易實現？我把講了一萬次的方法放在留言處，有需要的同學可以點入看細節

這次藍月發生在射手座，
射手座是個樂觀的星座，和未來、願景、遠方有關。

所以這一次特別適合適合幫自己許
三年後的自己，五年後過什麼樣的生活？
這一世你真正想創造的是？
而不是只是下個月要多賺多少錢，要去哪裡旅行這種短期的（你想要許當然也可以）

許願是「你準備好了，願望就會發生」
如果你之前許的願望有實現，代表你當時的「狀態＋能量＋內在準備」是對的，如果沒有，也不是你不夠虔誠，而是你「還沒對齊那個狀態」

願望都不是外在來發生，而是「內在先變成那個會擁有的人」
核心是「我準備好了，宇宙來的大禮來了我就歡喜收，因為我完全值得！」

✦明天許願 準備事項

① 先清掉干擾 👉 把會破壞你願望的東西清掉
（情緒、信念、環境、人際）

② 把自己補滿👉 讓自己「有能量去承接願望」
方法：
• 看月亮 曬月光
• 冥想 靜下來
• 用香氣 用水晶

👉 核心不是做許願儀式
是讓自己「變穩、變滿」現在就是想要的那個頻率，是完全能承接能收的狀態，如果你能量沒有對齊你想要的頻率，那宇宙就算給了你機會，但你還是會拿不到

✦ 這個藍月願望的能量會延續到夏至呦
藍月 = 發射願望（像火箭）
夏至 = 給燃料（讓願望飛得遠）
因為夏至在巨蟹能量 ＝「家、根基、情緒、內在安全感」

藍月，是一個「幫你放大＋對齊」的時間點
夏至，是幫你「把願望養大」的時間點

有趣的是，最近我收到訊息要調製新的魔藥，從太陽魔藥、木星魔藥、土星魔藥、火星魔藥之後...

下一支即將誕生的，是：
《我允許自在流動．允流》水星魔藥 Flow with Ease

水星的能量頻率：
表達、溝通、合作、人際、金流、創造力、靈感、工作流動、頻率流動。（做生意做創作業務的人必備，其實老公老婆幾乎所有人都必備），所以明天晚上，我會在基地森林中許願，同時也會開儀式調製水星魔藥《我允許自在流動．允流》

上週雖然忙亂，時間管理大師我還是調製了五款樣香，也請好好同仁們一起品香，幾乎都選擇了同一款的『1號』超有趣！

如果你也有想完成的夢想，
如果你也覺得好像有些地方卡住了，
那麼明天的藍月務必把握，花個小時間許願，幫自己後面的幾年做個導航定位：

用一切都能『我說了算』的自在流動頻率，
許下我想擁有什麼樣的人生，我成為什麼樣的人

🌕 2026/5/31 射手座藍月一起把握
🕓 一般滿月之後的24小時內或48小時內許願都可以，不過5月31晚上9:20進入月亮空亡時間三天（時間超長）月空時間不建議許願或做儀式，大家今晚把握時間，在晚上9:20前完成許願嘍！

💙 許願注意事項在留言處

#射手座藍月
#藍月許願
#我允許自在流動
#允流 #水星魔藥
#馮云好好抱抱

記錄一下這幾天

1.
北部突然氣溫上升到39度的週一，下午約了朋友幫我在台北我的工作室做寧靜碰觸（就是全身按摩調理）和頭薦骨，米蓮狗想去就一起帶他上車，大中午的，上了車才發現車子的冷氣噴出來都是熱氣，冷氣壞了啊啊啊！

擔心全身都是邊境牧羊犬厚毛的米蓮狗中暑，一路上從基地高速公路用逃命的情緒狂奔到公司，還好我和米蓮都沒中暑，表示身體這幾年在基地練習不吹冷氣的彈性有增加，不過好不容易稍微鬆一點緊繃的神經系統又⋯⋯ㄜ⋯⋯

2.
連續幾天38-40度的高溫，早晚還是在故意不裝冷氣的基地小森林裡面，感受真實的地球脈動和自己的身體狀態，很辛苦但真實，也是大半輩子一直在冷氣房裡拼工作沒生活的我想要回歸的體驗

當然也讓我很感謝今天25度的舒適度，想說可能這幾天是小暑大暑節氣的熱身預演⋯連續幾年小暑大暑都熱到生病的我，本來今年預計飛日本青森去避暑，現在橘白成了腎鬥士，就決定還是留下體驗今年火🔥熱大小暑吧

3.
謝謝自己之前買了一個德國紅點設計的透明隨時水壺，每天4000-5000cc的山泉水，不會喝全冰的，但加幾顆冰塊來降溫，裡面還放了閃靈鑽提升電力.有時加海鹽補充電解質，有時加檸檬片，沒有中暑，但頸椎和肋骨都有微微移位，身體調適的很努力很辛苦也很累，謝謝自己對自己越來越照顧和溫柔

4.
今年生活最不一樣的是四月八日二馬貓的突然失蹤，四月底發現橘白成了命在旦夕的腎鬥士貓，本來以為自己去人類的醫院才會十分疲累，後來發現去動物醫院回來也有八分累，基本上如果選擇「不逞強不撐」的話，從醫院回來就是「累攤無法動」

然而以前的自己並不是比較強，只是不允許自己感覺累，所以很累還是照樣工作持續拼（所以情緒總是很火爆）

現在的我正處在「我這樣拼工作到底是為了什麼呢？」的轉換階段，所以現在的我寫不出什麼精神喊話，喊出來的都是好好照顧自己，累了就休息，氣溫上升下降的像瘋子時，要自己盡量變緩變慢，慢慢行為時，才能察覺得到自己的狀態，不要硬跟著天氣一起瘋繼續拼

5.
橘白的腎鬥士貓生，一個多月了每天我和盧魚幫他打皮下，這週的檢查報告用西醫的說法依然是最嚴重的第四期，從命在旦夕到打皮下才能活的狀態

不過我看他吃多喝多，雖然白天像樹瀨一樣的慢都不動，但天氣涼的晚上，跟以前一樣爬樹噴尿做地盤壓在馬白身上跟他說誰是老大，也會到我身上抱我咕嚕咕嚕

如果不看檢驗報告他挺正常的，所以⋯我還在超越，還有他變成超級挑嘴貓，每天盧魚都在買各種不同牌子的腎貓處方，也是一種超越，最近花最多，大概就是盯著他吃喀喳喀擦某種新飼料時鬆一口氣的時間，還有餵他吃中藥，皮下也有突破，昨天我終於成功入針一次，橘白也有一次邊打皮下邊吃腎乾乾的改變

盧魚昨天去射擊團練回來，他說幾個射友也有過腎貓，不過他們都選擇不積極治療，其中一位說當時醫生說他們家的腎貓最多能活10天，後來住院回來沒打皮下活了5年

總之，一生碰到事情都在努力做到最好最積極最極致的我⋯似乎有面前正來了些新功課

6.
再次感謝今天的風和日麗，一早為了上週很努力很累，但頭腦又在指責自己都在瞎忙（不是事實），把貴森森的白龍重光香點了半根，做了15分鐘減壓呼吸法，有好多了～謝謝，這大概是我最近覺得能解離被諸多雜念和情緒追著跑的有效方法

7.
這陣子的壓力，我感覺有點像小黑蚊事件，看不見打不到，但叮咬一包又癢又痛還會長膿皰留疤好久，免疫系統和神經系統也都會跟著失衡，很隱形但又很巨大，火馬年的體驗真的挺不一樣的

8.
想起來，最近有件超級大好事歐～^_^
就是被小黑蚊叮咬了快五年的我，終於找到解方了！中藥調理+防小黑蚊天然蚊香傍晚點門外（室內我不行）+室內大補蚊燈+3台電扇，多管齊下！成功成功！可能沒在森林裡面生活的人無法感受到這事有多振奮我心哈哈哈🤣

9.
最後，明天5/31是好久不見的藍月滿月🌕
這天是射手座滿月，很適合許遠大一些的願望，我常說許願（有人說發願，都是一樣的）就像開車設導航目的地一樣

靜下心然後寫下來，在某個老師們說能量很好一個時間，念出來或大聲朗誦出來，當成人生導航設定，然後日子就會跟著這個你定下來你想要的方向走，很多人覺得自己過的渾渾噩噩的，跟著外界瞎忙，看不見自己為何而活，那是因為沒有定下目標吧，當然也不一定要那麼有目標的去活，只是這是一個我覺得還不錯的選項，有了目的地，然後達成，過程會有拆你想要禮物的那種快樂🎉

不論是能在森林裡面生活，種植物，和地球母親連結，成為巫師、通靈接宇宙訊息，或是在希臘買房、小黑蚊遠離我⋯都是我之前許下的諸多願望們，我也很喜歡翻看以前的願望清單，一直都在默默實現，很感恩💕

#射手座滿月 #記得許願
#明晚我會在這個時間調製水星魔藥

#2026首次下溪水接地氣
#火馬年風大火大要多喝水多泡水

結果一轉頭13歲米蓮狗也跟著我下來，泡完水後，去年還能輕鬆上去的他，今天差一點爬上不來，最後我忍不住還用力拉他一把，他才氣喘呼呼的爬上來⋯看來他今年的肌力和去年差了不少⋯⋯

我想你這麼聰明，之後在沒減肥成功、沒把腿肌練壯前，你不會再傻傻的跟我下溪谷了好嗎（很嚇人耶你）

橘白喵看了我們從溪水裡面很狼狽的爬上來，一直大聲喵（抱怨我們沒帶他去？還是嘲笑？）
然後自己邊喵邊下去玩了好一陣子才上來，上來前還在下面大聲唱歌，真的是貓王耶你

：這位能大聲唱歌的喵，你上次血檢指數還在腎衰四期嘿，我們下次血檢腎指數恢復正常呦！
：還有盧米蓮狗，請你持續減肥和練腿部肌力！

#謝謝你們一直以來的陪伴
#很愛很愛你們

馬英九在台北市長任內時有跑三鐵，剛好我那時也是剛加入三鐵運動的菜鳥，也剛好和馬市長同屬一個鐵人團練團，還在台東鐵人賽中一起參加過幾次

記得馬市長那時還請過我們一起團練的朋友吃早餐，人很親切也很帥。鐵人賽那次騎車時碰到台東風沙很強烈，剛好跟他速度差不多，他的隨扈一直很擔心我被風吹倒絆倒他⋯（還好沒有哈哈😝）

後來他當了8年總統，從新聞上看到他的衰老很多，本來以為是做總統太操勞，後來看到小英總統當了8年卻沒有衰老，反而變得更美、更慈祥、更青春活潑，就感覺ㄟ⋯可能馬市長變成總統後，沒有那麼自由快樂了也不一定

前陣子馬總統有失智的傳聞，後來他的太太和姐姐出來聯合聲明，隔天金先生帶著馬先生的影片出來證明並沒有失智的問題。不過現在的馬先生的面相，已經完全變成另外一個人了，這讓我想到我媽⋯

我媽在失智前，我認識的她一直是一個非常嚴格、火星牡羊形態的教練。我媽家無時無刻、每個地方都一定要一塵不染，而且每個東西用完一定都要歸位。她每天早上都一定要站上體重機，若超過50公斤，就會唸很久要減肥、要少吃飯，然後減到低於50公斤才可以把飯量加回來。而且她每天都會記帳，因為她總是在憂慮金錢會不夠⋯而這些嚴格控管的生活習慣，是自從我7歲被她從奶奶家拎回她家後，就一直是這樣

然而她不僅這樣嚴格地控管自己，同時也因為很愛我，所以從小也會嚴格地這樣控管與訓練我。

小學一年級，我從自由放任、只在乎我吃飽沒、快不快樂的奶奶身邊，被拖到火牡羊座媽家後，我的童年就落入了「要減肥、要高分、要賺錢的人生」

印象最深刻的是，我從小每餐最多只能吃半碗飯，每晚我媽都要陪著我唸書寫功課、追求功名。長大後，我媽管我賺進來的每一塊錢一直到我三十幾歲。後來我想經濟獨立、自己管錢，不知道為了這種事吵了多少遍，被她詛咒抱怨了多少年。後來我花了兩三年自己學會計、管錢，過程很痛苦（因為我管錢很沒天份，但我很會賺錢和管帳）

後來我結婚，她總覺得我每個月給她的錢不夠，還要我防著盧魚先生，她說男人永遠靠不住⋯然後每次打電話，或是衝來公司，大概主題都是跟我要錢，就是在電話裡抱怨我錢給的沒有我姐給的多。最後我聽到電話鈴聲就害怕，接到她電話就崩潰，最後我沒法再跟她說話。後來我進行了幾年的心理與多位能量老師的療癒，才慢慢能和她恢復聯絡

不過後來再見面，我感覺她似乎有些不同了？一開始我發現她老了好多，走路邁不開步伐只能小碎步，而且背也直不起來。以前講了很多年要她去整脊，在榮總復健醫生終於跟她說他們那邊沒法救她後+我說我幫你出錢，她才終於願意一週去兩次整脊，後來有變好很多，不過還是覺得她越來越奇怪，從以前一直很好強、從不認輸的她，會來求我救救她？幾年後開始在家附近迷路，但事後她會完全否認她有迷路，總是說她非常好，還會編一些故事⋯直到這幾年已經不太認識我是誰了。才懂了，原來她和外婆都是得了失智症。

看著這十多年她的變化，以前那個嚴格的、總是在擔心我變成胖子、害怕我被騙、覺得我會沒有錢過生活、會學壞，那個堅持她永遠要維持50公斤的嚴格母親消失了。現在我媽變成一個心寬體胖、說她很快樂的人。那天她90歲生日回去幫她慶生，一起拍照時她硬是戴墨鏡還要舉起腳來拍，以前我這樣做的時候一定會被她罵哈

很多人談到失智的父母總是很悲傷，我們家有點特別，和我媽相處反而變得比以前更歡樂放鬆了一些

#人生下半場 #控與鬆

趕在下片前趕快 找個平日下午冷門時段去看，
沒想到冷門時段竟然座無虛席全部客滿，
沒想到非常好看（幾次奔淚）
沒想到看到一半出現快20分鐘的火災警報演習（我有進步竟然可以忍耐）

看完，很想鼓掌！太好看了
沒想到有人比我先起立鼓掌

但，最沒想到的是⋯⋯
電影的導演突然出現了！
謝謝🙏❤️

#太精彩了
#推推
#謝謝你們
#謝謝台灣這麼神奇美麗的地方
#神木之島

最後看到電影字幕出現混音是杜篤之老師，怪不得聲音這麼棒，很喜歡的一部，趁著電影院還有上映前很推薦大家去看看！這部要看大螢幕

愛植物 愛台灣 愛土地的同學，
記得帶手帕衛生紙呦～

#聊聊所謂的更年期
如果「青春期」是一個人長大後，開始從內往外探索學習的轉換，那我覺得「更年期」就是「從外向內」探索學習的轉換時期。

轉換過程都是辛苦且充滿挑戰的。

各位正在經歷更年期、覺得好辛苦的同學們，請回憶一下自己的青春期。初戀被騙、被劈腿，那一夜和大專女同學兩個人喝掉一瓶伏特加混一瓶琴酒，還外加紅酒啤酒，隔天還騎摩托車去上課⋯⋯後來步入社會，七天七夜不睡拍片工作，熬夜抽煙喝酒整夜跳舞，還被朋友餵搖頭丸，繼續被權威欺壓、欺騙，繼續被劈腿，白天依然可以一大早起床去開會、去求名追利⋯⋯

啊～這些過程有多困難、多笨拙、多痛、多有趣、多精彩。青春期的我們，有一副強健的身體，可以一口啃完一整顆硬芭樂、吃甘蔗，整天不吃飯只靠健怡可樂，也還是工作得樂呼呼的。往外探索、玩耍，精力彷彿永遠無限，還得分一些去追逐226公里超級鐵人，才感覺更好。

四十一那年拿到了226超鐵分組冠軍，身心突然斷崖式地下墜。

記得那次226後，去參加國外教練辦的一個聚會。因為鐵人訓練好久不喝酒，那次發現自己連紅酒都沒法喝了，喝了就是疲倦、累到撐不住。以前一夜和朋友可以喝高粱、紅白酒、啤酒七八種混酒的那個我，去哪裡了？

我那時以為我是換成運動變很強的那個人，結果是體力一去不復返的那個，哈哈⋯

那時還報了一場奧地利226 Ironman 超鐵，結果賽前去泰國清邁騎下坡單車，把手肘摔斷了（宇宙巧妙的安排）。比賽延到隔年，參賽前一天又落枕，當時盧魚幫我針灸處理，結果我差點被關機，眼前一片黑。隔天比賽腸胃炎，撐完比賽後慢慢牙齦腫痛，然後牙齒持續崩塌，一顆一顆搖晃掉落。

記得以前白天抽一包煙，化學香水噴滿噴好，還用止汗化學香味的體香膏，晚上去夜店舞廳還可以一整夜抽煙跳舞。四十後開始對化學香味從有點不舒服，到後來是一聞到就會出現嚴重的中毒反應：頭痛、肺痛、眼睛糊掉流淚、半夜咳嗽整夜⋯

除了身體完全像換了一個人，情緒的起伏也是，一點小不如意，就覺得世界末日來了，很多自己也搞不清楚的崩潰失控。

我在猜，這會不會就是大家口中的 #更年期症候群。

今年進入56歲、往57邁進，上個月生理期還來報到，有點傻眼。如果以醫生的說法，我還沒走完漫長的更年期，哈。

不過我要謝謝這個安排。更年期走了十幾年，因為持續有粉絲問我更年期的問題，昨天我在山裡騎單車時突然明瞭：更年期的這些訊息，身體變弱了、情緒變強了、變得更敏感了，不都是在引導我們 #往內關照 自己嗎？

青春期是對外的探索。玩樂了二三十年後，夠了，也都會了。有小孩的人，他們的孩子也慢慢到了青春期，該是父母放手讓他們自己去探索世界的時間了。這時身體就慢慢地用各種症狀，引導我們往內探索，回到和自己的連結，看見自己後成為自己的父母，學習怎麼無條件地照顧、愛自己。

更年期過程中吃的苦頭，我覺得並不少於自己青春期在社會打拼的那段日子，只是方法完全不同。

青春期後是上坡，你拼命努力就有機會登上頂峰；更年期是下坡，如果拼命就會跌得很慘，哈⋯要學的是無為，也是太極，或者說順勢而為。

昨天我和盧魚去火鍋店晚餐，可能太晚去吃，店內高朋滿座。吃到一半隔壁桌走了，換來一家三口。一坐下來我就覺得氣場不對，一抬頭看見那位四五十幾歲的媽媽滿臉愁容，眼袋腫垮到臉頰，頭髮稀疏混亂，然後飄來一陣陣微微的化學香味。一開始不知道是媽媽還是他們一家人都有，程度和熊X X洗衣精有點類似，就是一點點就可以讓我頭面部當機。後來媽媽起身去拿醬料，整個氣場就鬆了起來；她回來後，我又開始整個身體緊繃鎖起來。

因為昨天人太多，上菜慢，我的芋頭心還沒煮，憋氣也不是辦法，眼睛已經被燻到開始一直流淚、頭痛，牙齦也開始痛⋯

剛好旁邊離化學香大媽的位置稍遠，有一桌空下來了。我立刻站起來跟火鍋店老闆說，我被大媽的化學香味燻到痛到不能吃了，能不能幫我們換到遠一點的那桌。老闆立刻幫我們換，還說要換全新的餐具，太感謝了啊，難怪我們會每週來吃，老闆真的好好😌

#經歷十幾年的更年期的各種超級敏感力
#我收了
#而且我還要阿姨才有厚臉皮哈

不論是嗅覺、味覺、觸覺，還是直覺⋯這些我以前沒有被打開的能力。至於從青春期後被廣告拍片職場磨練出來的視覺和聽覺，就繼續保持並注意多照顧，避免過度使用。更年期後，身體比以前耐受性低很多，相對的敏感度高很多。

演變到現在，發現我對於一個人的狀態，從他的身體氣味就可以知道。那天看了一部動畫《奇幻變身大冒險》，裡面有提到氣味可以轉成圖像視覺，大概就是這種狀態。閉眼用氣味就可以看得到那個人的能量狀態，很有趣。

總之，更年期的各種反應，並非他們說的病，而是在開發我們對內的覺醒與覺知力。

接受、看見，願意跟著身心狀態「轉換能力」的人（譬如遠離讓你難受的人事物環境），就可以慢慢發展出對內敏銳的覺察力。能對內覺察後，對外你會發現容易得多；但如果你看不見、不接受、持續抗拒，用藥壓制，身心失衡的狀態會越來越大，而且會覺得好辛苦、未來沒有希望。

總之，老話一句 #凡發生必有利於我

也要謝謝那位很垮、被化學香包圍的阿姨昨晚的出現，讓我寫出這麼一大堆。現在有更年期症狀的同學啊～請先把那些會進入你身體的非天然香味丟掉， #呼吸品質是身心健康的基礎。

你呼吸品質沒顧好，其他做再多、顧再好、吃再多藥也是事倍功半，或者說是在淋浴間裡用毛巾擦乾，徒勞無功。

2020年 Covid 大神來引導我們的就是這個：呼吸系統先顧好。有化學香味的人來，能躲則躲；不能躲掉的，回家務必好好淨化。你說不知道什麼是化學香味，那就有香味的先全部不要用。

若要使用天然香氣的能量來增加能量，請去沒有噴農藥的大自然裡。最近春天百花盛開，真的是香氣盛宴。要使用精油或焚香，請謹慎選擇，天然的香氣都不會便宜，便宜的絕對不會是純天然的。

一陣子沒接觸化學物質後，你身體本來就有的嗅覺會回來，你就能自己分辨哪個可以增加能量，哪個一聞就痛、就灼燒了。

昨天快快吃完後，眼淚還是持續流，眼睛黏膜、鼻子黏膜、肺部都持續不舒服。回到基地先用溫熱毛巾敷眼睛幾次，很快就恢復，然後再去基地附近散步深呼吸。昨晚睡前還是咳了一小下子。

#很好呦
#謝謝更年期的轉換
#五官六感大升級

照片是這兩天食慾粉好的橘白喵～💕