Silasa yoga

當你面對緊張，壓力時，你還是希望繼續往前走，那就是愛。感謝我內在小孩的勇氣陪著我走過人生的每一個體驗。

對不起
我一直忽略了你的需求
對不起
我一直忽略了你的感受
對不起
我把你遺忘了
對不起
我一直沒看見你

我看見你了
我會一直守在你的身邊
我會陪伴你
我會守護你
我會保護你
我會呵護你
我愛你❤️❤️❤️

當你耐心種下 種子就會長出樹來，有智慧，健康，平安，幸福、、、的種子，希望每一天大家都挑出一個好種子來照顧，持續長養它，這是我們生活的目標。
Khi ta gieo hạt giống với sự kiên trì , chăm sóc từng ngày thì nó sẽ đâm chồi và trưởng thành những cây to bóng mát , bạn đã chọn cho mình hạt giống chưa?hạt giống trí tuệ, sức khoẻ, bình an , hay hạnh phúc...vv.Chúng ta hãy chọn hạt giống cho mình để chăm sóc và nuôi dưỡng mỗi ngày .
Namaste!
Biết ơn người mẫu ảnh Quyên Nguyễn của tớ
Biết ơn những người bạn có duyên với tớ trên hành trình gieo hạt thân tâm.

完全弓式
Cánh cung toàn diện:

珍惜，喜樂瑜珈之路，練習瑜珈就是在動態與靜態體式間來保養身體與心智。
Mình thích sự trải nghiệm trong hành trình này, thời gian luyện tập là thời gian mà tớ bảo dưỡng cơ thể và tâm trí của mình dưới nhiều trạng thái động và tĩnh, học được sự kiên trì , tĩnh tâm , tập trung hướng vào bên trong .Ngoài ra còn học cách điều hoà lại hơi thở và làm quen nhiều thể loại thở trong yoga.Điều mà tớ nhận được ở hành trình này là năng lượng tươi mới và mạnh khoẻ trên cơ thể và tâm trí .

美好的結果需要肯堅持並持續努力
Một cái đứng cho ta học được sự kiên trì đối với bản thân và sự tập trung vào chính mình.

❤️

Adi Shakti - Bhakti Mantra Provided to YouTube by The Orchard EnterprisesAdi Shakti - Bhakti Mantra · AjeetShuniya: Healing Chants℗ 2018 Spirit Voyage RecordsReleased on: 2018-01-26Aut...

小紀律會累積成大能量，一天有24小時。請給自己一個小時運動，練習呼吸、靜坐、体位法。若現在不開始行動，我們的身体會老化的更快。身體就像機械一樣，每天都要運轉、保養。呼吸、靜坐、体位法、休息對身体，是最好的運轉。
Kỷ luật từ những thói quen nhỏ.
Một ngày 24h hãy tặng cho bản thân mình một giờ kỷ luật, Nếu chưa làm được thì 1 tuần 3 hoặc 2 ngày . Mỗi ngày đó cho ta một giờ kỷ luật .Kỷ luật rèn luyện sức khoẻ và tâm trí(vận động, hít thở và thiền định). Nếu bây giờ bạn không bắt đầu thì chẳng bao giờ là bắt đầu cả. Cơ thể cũng như những bộ máy. Mỗi ngày nó làm việc với tầng suất cao và nó cần được bảo dưỡng , nghỉ ngơi thì mới có thể vận hành tốt.Việc luyện thở, thiền định và luyện tập các tư thế chính là đang bảo dưỡng cơ thể của chúng ta vận hành một cách tốt nhất.

☘Hơi thở nhiệm màu:các yogi thời xưa vẫn luôn xem hơi thở là linh hồn của yoga.
☘Hãy quan sát một đứa bé sơ sinh khi thở, bạn sẽ nhìn thấy phần bụng của bé nhịp nhàng lên xuống , đây là một hơi thở đúng và hơi thở sâu . Nhưng sau một thời gian trưởng thành ,hơi thở đã dần thay đổi một cách vô thức mà ta cũng quên đi cái hơi thở ban đầu như thế nào . Áp lực cuộc sống, thói quen sinh hoạt không tốt hằng ngày diễn ra ,đã làm hơi thở trở nên cạn dần, ngắn dần và nhanh hơn, không còn là hơi thở đúng.
Đây là lý do mà mình rất quan trọng trong việc tập thở,cũng như chia sẽ hơi thở đến các bạn. Chúng ta cần là một hơi thở đúng, hơi thở sâu và chậm. Càng sâu càng chậm tuổi thọ càng dài , bệnh tật càng ít, tâm trí càng tĩnh lặng. Các bạn có thể quan sát hơi thở của những chú rùa,
trong thời gian một phút chỉ thực hiện 2 hơi thở. Và rùa là động vật có tuổi thọ rất là dài.
Chúc các bạn luôn yêu thương , chăm sóc và quan sát hơi thở của mình mỗi ngày.
Namaste❤️
呼吸是瑜珈的靈魂
觀察一個嬰兒的呼吸會發現她在用腹式呼吸法，這是人類原本的呼吸，也是很正確的呼吸法。可是在長大的過程中，因環境及壓力之下,每天不好的生活習慣，讓每個人把最原本的呼吸改變成短、淺與急促，所以我們需要練習正確方式，讓呼吸暖慢與深長的呼吸，藉由幫助消除毛病，心智平靜。