Aroma True

Топ 10 книг з 170 прочитаних

Хоч я і вважаю книги дуже індивідуальною історію дуже люблю дивитись хто що читає, тож сьогодні ділюсь з вами своїми топ книжковими рекомендаціями:

1. Серія Powerless. Лорен Робертс, видає . Саме серія, бо третя книга це щось. Мабуть це моя «Римська імперія». Глибина почуттів, герої, переживання.. Кай, просто мій книжковий краш. Наразі третя книга Fearless (читала в оригіналі, українською лише перша частина) це найкраще прочитане за ці півтора роки 🙌
2. Всі книги Сари Дж. Маас. А саме серії : Двір шипів і троянд, Трон зі скла та Місто Півмісяця. Остання серія моя нова любов, сучасне незвичне фентезі, широкий світ, багато різних створінь, не підійде для початківців. Всі серії люблю по своєму 🫶🏻 Видають та .booklab.publishing
3. Романи Ліз Томфорд, серія місто вітрів, мій улюблений «Правильне рішення». Трохи казкові, але варті уваги, класні чоловіки 🙂 Видавництво КСД
4. Приквели до серії Кров і попіл. Дженіфер Арментраут. Подобаються навіть більше основного циклу. «Тінь у жариві» та «Світло в поломені». Скоро у вийде третя частина
5. Змійка та крила ночі. Кларісса Броадбент. Ігри на виживання, фантастичні створіння та кохання. Що ще потрібно ? Це дилогія. Нещодавно вийшла перша частина у
6. Цикл Жага/опір/жадання/приваба. Трейсі Вульф. Про академію «не людей». Трохи підліткові, може місцями розтягнуті та все ж мають свій шарм. Ще буде дві книги у серії. Видає
7. Серія Королівство нечестивих. Керрі Маніскалко. Фентезі у якому є все, романтична лінія, цікавий світ, повороти сюжету, гарна цікава серія.
8. Кетрін Сентер «Привіт, Незнайомко». Оригінальний роман, сподобався стиль авторки, глибина сюжету та небанальна історія. Видає
9. Мороз та Амброзія. К.Н. Кроуфорд. Ну дуже легеньке фентезі без складного сюжету та світу, веселе і тим не менш цікаве. Українською є перша частина. Видавництво
10. Bewitched. Лаура Таласса. Читала першу та другу частину в оригіналі. Відьми, перевертні розслідування та 18+. Серія незавершена, цього року виходить третя частина. Чекаю українською 🤗

Аромат це не лише користь, а ще й вплив на нас, яким ми часто не беремо до уваги. Аромати впливають на наш психологічний, емоційний стан та навіть рівень енергії. Тут і ховається друга сфера цікавого і набутого мною досвіду.
Буду Рада запросити вас у подорож ароматними нотами, після якої ви зможете обирати не тільки #лук дня, а ще й аромат вашого дня та настрою, в залежності від ваших цілей.

Чекаю зустрічі.

Запись через .do.dushi

Все є енергія 

Все, що нас оточує складається з енергії. Кожна річ чи предмет сповнені енергії людей, які їх розробили та виготовили. 

Кожна сфера нашого життя, де ми хочемо досягти успіху, потребує нашої уваги та енергії. 

Досягти балансу неможливо: в певних сферах ми викладаємось більше, а десь менше. В залежності від наших пріоритетів, щось виходить на перший план. 

Та енергія, яку ми маємо, наприклад, на день не нескінченна. Як же встигнуть те, чого нам хочеться у пріоритетних сферах? Тут з‘являються інструменти збереження та збільшення нашої енергії.

Збільшують та зберігають нашу енергію: спорт, медитації, прогулянки, відпочинок, взаємодія з природою.

Минулого тижня я наважилася спробувати ще один інструмент: зниження інформаційного навантаження. А це означало відписатися від всіх інформаційних пабліків, куди втікає моя увага, а значить і енергія, а також відмовитись від моєї особистої залежності – скролення інстаграму. 

Перше враження – було страшно, що ти десь «пропускаєш життя». Але вже через 2-3 дні стає легше, з’являється простір для власних думок та роздумів, свіжих ідей та цілей, що відкладалися дуууже довго. Більше спокою від набагато меншої кількості сповіщень та розуміння, що дійсно важлива інформація буде отримана вчасно навіть без підписки на різноманітні пабліки. 

Тож рекомендую спробувати та відчути такий інформаційний детокс на власному досвіді. 

Обіймаю, бо сьогодні День обіймів.

От здавалося б вчишся, працюєш, практикуєш. 

Той «гайд», хоча він більше схожий на довідник я почала створювати на початку минулого року, коли вже остаточно відчула себе профі з побутового використання ефірних олій. 

І він мегакрутий. Там є ті знання, які я здобувала маленькими зернинами на своєму досвіді та додаткових навчаннях. 

Але, як ви, мабуть, вже зрозуміли, далі він пролежав у папці аж до січня 2023. І я його завершила тільки зараз. Тільки зараз мені вдалося зійти на наступну сходинку. Це для мене той момент, коли ти починаєш створювати щось нове, давати життя проєкту, зважаючи на все. Ділитися. Бути. Продовжувати жити. 

А як лячно було відправити його на оформлення, та лише, подолавши через власні сумніви та переживання, можна щось створити, бо триматися за них, це ніби сидіти за ґратами, які збудував власноруч. 

Тож будьте сміливі, сяйте і створюйте. Вірте, те, що ви робите буде комусь корисним як я зараз вірю, що моя праця буде корисна вам.

Володіння часом 

Останнім часом я дещо зацікавилася темою планування. Мабуть, я завжди любила всі ці списки та плани. Але. Багато років з моїми планами та списками «щось було не так». 🤪

І ось я пізнала «істину». Жартую. Дізналася, що більшість із нас взагалі не мають вірного відчуття часу. Що це взагалі означає, скажете ви. 

 1. Ми плануємо забагато, не враховуючи час на їжу, дорогу, не закладаємо час на «форс-мажори». Але ж хочеться встигнути таке примарне і «потрібне» - все.

 2. Ми не плануємо відпочинок (залипання у телефоні це не відпочинок якщо що) 

 3. Ми не відчуваємо кількість часу, яку витрачаємо на новини, соцмережі чи розмови телефоном. "Зараз я 5 хвилин почитаю", а проходить 1-2 години.

Спробуйте постежити за собою у звичайний день і записати скільки саме часу зайняла якась справа, чи встигли ви відпочити та поїсти. Чи насправді реально було виконати все те, що ви хотіли? 

Так це може бути нудно, але повірте, коли ви чесно подивитися на ситуацію як вона є, лише після цього ви зможете зрозуміти які зміни потрібно внести, щоб покращити своє життя та перестати бути заручником часу і стати його володарем.🥳

Моя унікальність - помічати магію, або Як зробити звичайне особливим

Магія або чудеса відбуваються завжди. Та чи помічати їх, чи ні - то тільки наш вибір.
Важливою частиною аналізу своєї справи є визначення власної унікальності чи власного продукту. І переважно нам хочеться знайти щось таке ну дуже визначне чи особливе. Та сьогодні я хочу привернути вашу увагу до звичайного. Звичайних вас та звичайного життя. Чи потрібно багато зусиль, щоб зробити його особливим, визначним? Чи обов‘язково скуповувати брендові речі та весь час подорожувати?

Це, звичайно, чудово. Але чи не буде трохи кращим ставитись до нашого звичного як до чудового також? Може варто помічати маленькі «подарунки» від Всесвіту, які ми приймаємо за везіння чи збіг обставин? Саме наше відношення до тієї чи іншої події може зробити її особливою або спаплюжити найкращий день нашого року/життя/тижня. Якщо завдяки власним думкам навіть будні перетворюються на дні, які варті моєї подяки - чи може це бути особливістю?

Особисто мені таке відношення дає дуже багато. Це увага Всесвіту до мене, це моя сильна сторона та унікальність. Бачити у людях, подіях та у кожному дні трошки «магії».

Лікарі, езотерика та залякування 

Помічали колись, що є такі «спеціалісти», які ну дуже люблять нас залякувати. Я неодноразово зустрічала тих, хто був готовий без достатньої інформації нажахати дійсно серйозними речами. Бо залякану людину простіше заманити до себе на консультацію, простіше щось продати. «Ой бачу у вас такі проблеми величезні, без мене ви ніяк не впораєтесь», чи щось з езотерики типу: «не загадуйте бажання сьогодні, бо то день диявола». Бу, злякалися? 🙃

І знаєте, що я хочу вам сказати, коли відчуваєте, що вас залякують - тікайте🙈, шукайте іншої думки. 

Чи можна жити, наприклад, без ресурсних парфумів, психотерапії, книжок, свічок? Авжеж. Та як буде краще саме вам? Вам вирішувати. Потрібно пробувати, щоб дізнатись, що вам підходить. 

Чи варто знати, коли саме загадувати бажання чи прибирати шафу? Так, бо зі знаннями ці дії можуть не аби як вплинути на ваше сьогодення. Та завжди майте собі на думці, що ви сильні. У вас є ваша душа, дух та психічний вогонь, що захищає вас. Дбайте про себе та не слухайте страшилок. Обирайте спеціалістів, що бачать вас цілим та працюють через любов. ❤️

Зізнавайтеся, зустрічали любителів полякати? А може маєте гарний досвід спеців, які були уважні до вас?

Несподівана тиша 

Перш за все несподіванка тут була для мене. Хоча я і розуміла, що до кінця року підхожу досить втомленою. Через відключення світла, через фон війни, через довгу хворобу Єви. 

Я не планувала відпочинок. Я дійсно мала і маю досить багато інструментів підтримки себе. Але. На рівні відчуттів я розуміла,  що треба дати собі час. Та я не запланувала його як раніше, а просто дала собі простір. Вирішила, що я маю право на паузу, маю право на час з близькими, маю право не гнатися за досягненнями та двома постами + двома рілс на тиждень, якщо зараз мені цього не хочеться. І хоча у 2022 я навчилася відпочивати та не відразу навчилася не картати себе. А тепер я це вмію. Відпочивати без сторонніх думок про "втрачені можливості" та й таке інше. 

І десь після трьох днів поїдання салатів, що готувала не я, та безцільного лежання, я відчула його. Новий простір, нове натхнення, ідеї, місце для навчання та розвитку. Тож, будь ласка, слухайте себе та відпочивайте без сумнівів та страху.

Зі святом, любі ❤️

Живі зустрічі - це чудова можливість підтримати себе у непростий час.

Ароматерапію та артпрактику - Дві найпотужніші техніки гармонізації внутрішнього стану ми об‘єднаємо вже 26 листопада у субботу.

Що буде:
- познайомимось з 12ма професійними ефірними оліями найвищого класу
- збалансуємо емоції та почуття
- відновимо зв‘язок з собою
- задіємо ароматний «якір» для збереження необхідного стану
- Поспілкуємось та цікаво проведемо час.

Турботливу, відверту атмосферу створимо о 16:00 в

Ціна - 550 грн
Буду з подружкою - 1000 грн (2 квитки)
У день заходу - 650 грн

Кількість місць обмежена 🤫

І все буде добре (с)
⠀
Женщины особенно остро реагируют на ситуации эмоционального стресса, поскольку от природы их нервная система более чувствительна и более лабильна.
Если не принимать дополнительных мер, то после первоначальной стрессовой реакции (тревожности, раздражительности, беспокойства) могут наступить психическое истощение и апатия.
⠀
Чтобы постоянно сохранять спокойствие и бодрость духа, не впадая в пессимизм и не давая обстоятельствам взять верх, полезно будет обратиться к природным ароматам.
⠀
Топ 5️⃣ масел на сложные периоды:

✅ Апельсин
Мощный антидепрессант, убирает навязчивые мысли и бессонницу.
✅ Шалфей
Работает с тревожностью у женщин, обладает эйфорическим эффектом.
✅ Ладан
Позволяет связать ум/тело и сердце, позволяет оставаться целостными.
✅ Грейпфрут
Снижает градус переживаний, проясняет ум.
✅ Лайм
Работает со страхами, переводя их в конструктивное русло.
⠀
Берегите себя и помните, что все решения стоит принимать из состояния спокойного ума.
⠀
Бонус: рецепт снятия умственного напряжения
• 50 мл базового масла
• 7 капель эфирного масла мяты
• 7 капель эфирного масла лаванды
Делаем массаж стоп, рук, плечей, низ спины ❤️

Как получают натуральные эфирные масла?
⠀
Эфирные масла содержаться в растениях, причем в разных их частях они сконцентрированы в разном объеме. Масла можно получить как из свежих, так и высушенных частей растений.
🌱 Масло фенхеля получают из семян
🌱 Масло лаванды - из стеблей и цветов
🌱 Масло корицы - из листьев и сухой коры
🌱 Масло ладана - из смолы ладанного дерева
🍊Апельсиновое дерево вообще дает три разных вида эфирных масел: цветы - масло нероли, листья и побеги - петит грейн, кожура - масло апельсина.
⠀
Существует 4️⃣ метода получения эфирных масел.
⠀
✅ Метод паровой дистилляции. Растение помещается в бункер, под которым кипит вода. Поднимаясь, горячий пар разрывает молекулы цветов, трав, смол или древесинны и переносит частицы эфирных масел в охлаждающий блок. После конденсации жидкость вытекает в отдельный сосуд и разделяется на две части: внизу оседает вода с гидролатом, а наверх поднимается эфирное масло.
⠀
✅ Метод холодного прессования. Используется для извлечения эфирных масел из цитрусовых. Кожура плодов помещается в специальные машины с шипами, которые вращаются и прокалывают сырье. Выделяется эфирное масло, его собирают с помощью центробежной силы.
⠀
✅ С применением химических реагентов. Этанол, метанол и гексан применяются для извлечения эфирных масел из растений.
⠀
✅ CO₂ экстракция. CO₂ превращается в жидкость и используется как растворитель для экстракции масел. Диоксид углерода инертен и не оставляет следов.
⠀
Для профессиональной ароматерапии используют масла первой фракции, полученные методом паровой дистилляции или холодного прессования. CO₂ экстракты больше подходят для косметики, фармацевтики и кулинарии.