Katerina massage dnepr

Масажист може зробити все... Окрім ревізії вашого холодильника.
⠀
Робота над собою – завдання комплексне. Адже целюлітом і в'ялою шкірою наш організм непрозоро натякає на проблеми.

Як за допомогою харчування значно покращити стан шкіри?
⠀
❌Приберіть із раціону фастфуд та лимонад.
Їхні виробники так бережуть рецепти, що справжній склад нікому не відомий — навіщо ризикувати? Зарубіжні блогери якось проводили експеримент із гамбургерами відомої мережі фастфуду на літеру М. Так от, ця "їжа" не псується РОКАМИ! Страшно уявити, що туди намішали. Краще на собі не перевіряти.
⠀
❌Виключіть солодке та борошняне
Повірте, не лише шкіра скаже спасибі, а ще й талія.
⠀
❌Смажене, солоне, перчене та жирне - залиште на свята.
⠀
❌Алкоголь і кава - бадьорі напої щонайменше, кофеїн псує колір обличчя, а шотики підбивають їсти заборонену.
⠀
Тепер те, що треба додавати до раціону.
⠀
✅ Кисломолочні продукти: все, що багате на лакто- та біфідобактерії (натуральний йогурт без цукру та барвників, кефір);
⠀
✅ Овочі, фрукти та зелень - броколі, капуста, морква, шипшина, цитрусові, ківі, шпинат;
⠀
✅ Продукти, багаті на клітковину — висівки, насіння льону, бобові, вівсянка;
⠀
✅ Правильний білок і жири — індичка, риба, морепродукти, оливкова або лляна олія, авокадо, насіння та горіхи. З останніми обережніше: зайві відкладуться там, де не треба.
⠀
І не забувайте про чисту воду, мінімум 4 склянки на добу.

Стадії целюліту.

1️⃣ М'ЯКИЙ ЦЕЛЮЛІТ.
На цій стадії вже є застій міжклітинної рідини між клітинами жирової тканини та набряк.
⠀
2️⃣ ДРУГА СТАДІЯ.
У цей час утруднюється мікроциркуляція крові та лімфи, при натиску на шкірі залишаються вм'ятини.
⠀
3️⃣ ЖОРСТКИЙ ЦЕЛЮЛІТ.
Негарна апельсинова скоринка стає помітною вже без натискання. На дотик вона тверда.
⠀
4️⃣ БОЛЬОВИЙ СИНДРОМ.
Кількість та розмір жирових часточок збільшується, при натисканні з'являється біль.
⠀
❗️ Вихід є!❗️
У боротьбі з целюлітом потрібен комплекс, а саме:
⠀
✅ Менше швидких вуглеводів; більше рослинної їжі!
✅ Більше кардіовправ та силових занять у залі
✅ І звичайно масаж, який покращує кровообіг, руйнує жирові клітини, виводить зайву рідину та токсини з організму, робить шкіру більш пружною та підтягнутою.

Що робити під час масажу?
⠀
Звичайно ж, отримувати задоволення! ❤️
⠀
На жаль, наше сучасне життя з великою кількістю стресів дається взнаки, людина напружена навіть у кабінеті масажиста.
⠀
▫️ Щоб розслабитись не тільки фізично, а й психологічно, під час сеансу налаштовуйте себе на потрібний лад.
▫️ По максимуму зосередьтеся на своєму тілі. По черзі дайте команду всім частинам тіла – розслабитися!
Повторюйте як мантру "я спокійний і розслаблений"
⠀
❗️ Прокручування в думці якихось побутових ситуацій, хай навіть і приємних, не дає повноцінного результату. Рано чи пізно у спогадах людина вийде на якийсь негатив – і весь релакс нанівець.
⠀
✔️ Масаж - час єднання з собою, своїм тілом та внутрішнім світом. Присвятіть його винятково собі.

Коли потрібний масаж?

▪️Якщо ви хочете зняти стрес.
✔️Під час масажу глибоко проробляються всі м'язи, що веде до повного розслаблення.
⠀
▪️Якщо є проблеми зі сном.
✔️Масаж розганяє лімфоток, знижує рівень кортизолу та розслаблює м'язи. Сон немовля вам забезпечений.
⠀
▪️Якщо ви часто хворієте.
✔️Ручний масаж зміцнює імунітет. Ви рідше хворітимете і легше одужувати.
⠀
▪️Якщо ви хочете густе волосся та красиву шкіру.
✔️Шкіра, волосся, внутрішні органи отримують більше поживних речовин та кисню. Ваша зовнішність покращиться, як і самопочуття.
⠀
▪️Якщо ви хочете ідеальну фігуру.
✔️Масаж знімає набряк, а це завжди і втрата кількох см в обсязі. Масаж здатний прибрати целюліт та розбити застійні відкладення. З цим не впорається жодна дієта.