viktoriia.food

Очень вкусный соус за 5 минут😉
Отличная замена майонеза, можно использовать как заправку к салату «Цезарь»🥗

Ингредиенты:
2 сырых яйца;
½ чайной ложки соли;
½ чайной ложки сахара;
2 чайные ложки горчицы;
250 мл растительного масла;
1 столовая ложка лимонного сока.

В высокую ёмкость разбиваем яйца, добавляем соль, сахар и горчицу.
Блендером взбиваем смесь до однородной консистенции.

Затем, двигая блендером вверх-вниз и продолжая взбивать массу, тонкой струйкой вливаем масло.

Когда соус загустеет, добавляем лимонный сок и взбиваем майонез блендером ещё раз👌

#правильноепитание #домашниймайонез #соусцезарь #пппитание #похудение

Нужно ли на похудении полностью отказаться от АЛКОГОЛЯ?🍸🥃🥂
Да! Но как показывает практика, мало кто на это способен😅
Поэтому вот советы которых стоит придерживаться, чтоб сильно не затормозить похудение⬇️

🍷 Лучший вариант, это сухие сорта вин. Белое или красное- на Ваш вкус. Либо шампанское Брют.

🍷Пейте воду во времена употребления алкоголя. Это поможет предотвратить обезвоживаете и отеки утром. И, возможно меньше выпьете😅

🍷Выбирайте легкие закуски. Овощи, легкая белковая пища (мясо, птица, рыба)

🍷Поешьте перед употреблением алкоголя, чтобы не усиливалось чувство голода

🍷Старайтесь вписывать алкоголь в дневную норму калорий☝️

И запомните, можно все- главное в меру!🥂 Максимум 2 бокала👌

Неделя тренировок🔥🔥🔥

Максимально ленивый штрудель 🌈
Ингредиенты на 2 шт:
🧑‍🍳 лаваш 80-100г
🧑‍🍳яблоки 200-300г
🧑‍🍳корица
🧑‍🍳сахар или заменитель

☑️ Яблоки нарезаем кубиками, отправляем на сковороду смазанную сливочным маслом🧈 Добавляем сахар, корицу, перемешиваем и тушим до мягкости яблок. Можно добавить измельчённый грецкий орех.
☑️Высыпаем получившейся начинку на лаваш. Можно по центру и свернуть по краям или равномерно распределить по поверхности лаваша и свернуть рулетом.
☑️Отправляем наш штрудель на ту же сковороду в которой тушились яблоки, обжариваем до легкой золотистости с двух сторон.

Готово😉

Как быстро летит время 🕰 Уже через 18 дней весна🦋🌱🌷
А что это значит?🙂

А то, что я с новыми силами возвращаюсь в инстаграмм 📱 Пролетели полтора месяца без съёмки рецептов, без групповых Марафонов…🙈

Впереди ждёт тепло, легкие платья 👗 все мы снимем наши огромные пуховики😅
Ой, ой🙈 А под куртками же прячутся новогодние салатики😅

Поверьте, я тоже успела расслабиться за это время) Так что будем приводить себя в форму вместе 🌷

ВЕСЕННИЙ 10-дневный марафон стройности✨
Набор открыт🥳

✔️ Старт 26.02.22 🌷🌷🌷
✔️Длительность 10 дней 🗓

Стоимость 199 грн 🔥
Количество участников ограничено🌱

Наша история)

Помню, ещё перед началом ведения страницы, мы начали наше похудение с цифры 66,5 кг🙄 За две недели, на питании, мы снизили вес к 63,6 кг💪🏼
Далее был месяца перерыва и одно участие в Марафоне. Да, вес и объёмы ушли ещё, но вот к желаемому результату мы так и не пришли, так как на это требовалось больше времени⌛️

И вот 14.10 мы начали похудение с веса 64,1 кг. Два с половиной месяца работы и мы имеем ещё -6 кг 🔥
У нас не было жёстких ограничений, изнурительных тренировок и голодовок.
Девочка соблюдала прописанную программу питания, по возможности тренировалась дома и делала обёртывание. Но также были праздники (дни рождения и т.д) в такие дни питание было за общим столом, позволялся 🍷 и 🍗🍕🍰

И вот результат за весь период работы⬇️
-8,3 кг
-6 см бёдра
-4 см нога
-7,5 см талия
-9 см живот
-3 см рука

Главное желание😊

Кексы🧁
Этот рецепт должен быть здесь😊

На 12 больших штучек понадобится:
2 яйца
1 стакан сахара
1 стакан сметаны 20%
1,5 стакана муки
0,5 ч.л соды

К яйцам добавляем сметану, сахар и соду гашенную уксусом. Смесь взбиваем венчиком до образования пены. Затем добавляем муку, хорошо перемешиваем, чтоб не было комков. По желанию можно добавить ванильный сахар, изюм, цукаты.
Разливаем тесто по формам, заполняя чуть выше половины. Если формы железные, не забываем смазать маслом. Ставим в разогретую на 180 градусов духовку на 25-30 минут, пока кексы не поднимутся и не станут золотистыми🧁

#кексы #рецепткексов #выпечка #легкиерецепты #идеизавтрака #ппрецепты #маффины #маффинырецепт

У меня все ещё лето🙃

НОВОГОДНИЙ МАРАФОН🎄🎄🎄
Набор открыт✨

✅Старт 2️⃣0️⃣. 1️⃣2️⃣
🏁Финиш 3️⃣0️⃣. 1️⃣2️⃣
Цена 280 грн

⬇️⬇️⬇️
Вас ждёт:
🥒🍳 простое и вкусное меню, исходя из индивидуальной калорийности, все с доступных продуктов🍽
✨обязательные утренние и вечерние задания;
👊🏼обязательная отчётность и контроль (в личном чате);
🤝обратная связь и поддержка от меня.

От Вас требуется придерживаться меню и взвешивать свою порцию🍽
Калории мы НЕ считаем✨

При соблюдении всех рекомендаций- результат гарантирован🔥👌

Результат за полтора месяца 14.10- 29.11🗓

-4,3 кг🔥🔥🔥
За этот период было 3 запланированных отклонения от питания😉 В меню всегда, по чуть-чуть, присутствует сладкое🍩
Тренировок пока мало, но будем стараться это исправить💪🏼

Впереди месяц работы, к новому году форма будет еще лучше🔥✨
Листай➡️➡️➡️ там четко видно как менялся вес и параметры🙈

Умничка!🥰

#марафонпохудения #допослепохудения #марафонхарьков #правильноепитание

Мои идеальные сырники🥞

Ингредиенты на количество сырников как на фото - 10 штучек⬇️
Творог 0-5 % 300 г
Яйцо 1 шт
Мука 50 г
Изюм 40 г

Творог смешиваем с яйцом и взбиваем блендером, если творог без комков то можно обойтись и без блендера. Всыпаем муку и перемешиваем до однородной массы, добавляем изюм 🍇
Мокрыми руками лепим сырники (я не обваливаю в муке) и выкладываем на разогретую сковороду смазанную сливочным маслом. Жарим на медленном огне под закрытой крышкой😉

#ппрецепты #сырники #сырникирецепт #ппрецепты #ппзавтрак #правильноепитание #допослепохудения #творогрецепт