Artem Voroniy

Друзі, настав час підбити підсумки 2025 року 🎄

Для всіх нас він був різним: насиченим, непростим, місцями з перешкодами, але дуже цінним і показовим.

У 2025 році були запуски Personal Reset, сильні кейси, зміни не лише в тілі, а й у мисленні. І щоразу я ще раз переконувався: коли є усвідомленість, підтримка і система — результат обов’язково приходить.

Якщо цього року ви не встигли почати або не дійшли до бажаних мінусів на вагах — це не поразка, а просто означає, що ваш час попереду.

У наступному році на вас чекають нові потоки і… дещо дуже цікаве, про що я скоро розповім 😌

Дякую кожному за довіру🙌 До зустрічі у новому 2026 році ✨

Майонез зазвичай потрапляє в «чорний список» під час схуднення — і не без причини.

Це дійсно калорійний продукт через високий вміст жирів. Але проблема, як правило, не в самому майонезі, а в його кількості.

🥗У новорічних салатах ми дуже рідко зупиняємося на одній ложці, правда? 😌 І саме тут калорійність страви злітає вгору.

Гортайте слайди, щоб переглянути альтернативи майонезу — якщо хочеться насолоджуватись улюбленими салатами і водночас не шкодити своєму прогресу під час свят 👉

Зберігайте допис в закладки, щоб не загубити 🙌🏻

З Різдвом вас, друзі!🎄

Бажаю вам здоров’я — фізичного й внутрішнього, сил для змін, які ви обираєте самі, і людей поруч, з якими добре бути справжніми.

Нехай це світле свято принесе спокій у думках і відчуття, що ви на своєму місці.

Дякую вам за довіру і за те, що ви тут 🤍

Світлого Різдва вам і вашим близьким ✨

Кейс: –6 кг без дієт та заборон🔥

Після Personal Reset у мого підопічного змінились цифра на вагах та з'явилось відчуття контролю і впевненості в собі.

Гортайте карусель, щоб побачити ДО 👉

На інтенсиві ми підбираємо індивідуальний підхід під кожного: враховуємо спосіб життя, особливості здоров'я, графік, протипокази та формуємо звички та стабільну систему харчування, яка залишається на довгі роки.

Якщо ви теж хочете почати худнути без заборон та виснаження — бронюйте місце на новому потоку Personal Reset 🙌🏻

Привіт, друзі! У холодний період тіло витрачає більше енергії, ніж зазвичай, нервова система працює на межі, а перекуси часто зводяться до фастфуду чи солодкого.

🥜 Горіхи — це ідея для корисного зимового перекусу, який підтримає ваш організм.

У каруселі я підготував коротку шпаргалку по популярних горіхах, щоб було легше обирати 👉🏻

Зберігайте допис в закладки, щоб не загубити 🙌🏻

🎄 Цього разу Новий рік почнеться… не з понеділка.

І це насправді хороша новина 🙂

Згадайте, скільки разів уже було так: «почну з понеділка», «почну з нового тижня», «почну після свят». А потім дива не стається, бо знову справи, турботи, втома і все відкладаєте знову.

Цього Нового року понеділок — звичайний день посеред тижня, такий, як і всі інші.

І вам не потрібно робити різкий старт, перевертати все з ніг на голову чи обіцяти собі ідеальну дисципліну. Достатньо зробити один маленький крок: випити більше води, поснідати нормально, вийти на прогулянку, трохи подбати про себе 🙌🏻

А для вас Новий рік — звичайний день чи ідеальна можливість для старту? Пишіть у коментарях 💭

Кейс: –7 кг без дієт та виснаження 🔥

Після Personal Reset у моєї підопічної відбулися зміни, які вона щодня бачить у дзеркалі та відчуває в самопочутті та мисленні.

Гортайте карусель, щоб побачити ДО 👉

На інтенсиві ми не женемось за швидкими цифрами, а формуємо звички та стабільну систему харчування, яка залишається з вами на довгі роки.

Якщо ви теж хочете почати худнути без заборон та виснаження — доєднуйтесь до нового потоку Personal Reset 🙌🏻

❄️Грудень — це той самий місяць, коли багато людей раптом починають «прокидатись».

Ще один рік добігає кінця, і в голові знову крутиться думка: «цього року я не встиг/не встигла досягти своїх цілей».

❗️Та є один важливий момент: тіло не живе за календарем. Йому байдуже, який зараз місяць — січень чи грудень. Воно реагує тільки на ваші сьогоднішні дії.

Тому, відкладаючи зміни «після свят», ви просто віддаляєте власний результат.

Я вже не раз переконувався: грудень — це найкращий місяць для старту. Бо він показує реальність: ваші справжні звички, реакції на стрес, харчування у свята, режим. Саме це і є точка усвідомлених змін 🙌🏻

А ви зазвичай починаєте щось у грудні чи відкладаєте до січня?🤔 Пишіть у коментарях 👇🏻

«У мене слабка воля» — що з цим робити?🤔

Перш за все потрібно усвідомити, що з вами все добре. Проблема зазвичай криється не у волі, а у системі — поясню нижче 👇

1️⃣ Сила волі закінчується у всіх рано чи пізно. Якщо ви постійно «тиснете на себе», ви вигорите. Тому тут уже потрібна структура: режим харчування, заготовки, план тренувань.

2️⃣ Мозок завжди обирає легший шлях — це біологія. Якщо вдома є печиво і брокколі, мозок захоче обрати саме печиво)

3️⃣ Нам важко саме почати, а не робити щось у процесі. Найважчі 30 секунд — це момент перед дією. Тому просто почніть хоч на 5 хвилин, і у 80% випадків ви продовжите.

4️⃣ Воля росте від успіхів, а не від самозвинувачення. Почніть з того, що точно зможете виконати: 1 тренування на тиждень, 1 здоровий прийом їжі, 1 літр води.

5️⃣ Не намагайтесь змінити все одразу, бо так не працює — зміни відбуваються, коли ви робите менше, але регулярно.

На Personal Reset ми якраз і будуємо систему, в якій все працює без зривів і тиску. Якщо ви хочете дізнатись детальніше про інтенсив Personal Reset — переходьте за посиланням в описі профіля 🙌🏻

Багато хто думає, що тренування створюють нові м’язи. Але насправді — їхня кількість закладена генетично ще з народження 💪🏻

❗️Те, що змінюється під час тренувань — структура м’язових волокон.

Коли ви тренуєтесь:
—волокна збільшуються в об’ємі,
—стають щільнішими і міцнішими,
—активнішими, бо в них покращується кровопостачання.

І саме це називається «багато м’язів» 💪

На інтенсиві Personal Reset ми пояснюємо ці речі простими словами, без міфів і страхів перекачатися.
Хочете зрозуміти, як працюють ваші м’язи і як змінюється тіло під час схуднення? Підписуйтесь на мій блог .voronyi 🙌🏻

Час від часу я чую різні історії про те, чому люди вирішують худнути.

👉🏻 Бо чоловік натякнув;
👉🏻 Бо подруга сказала, що треба;
👉🏻 Бо син хвилюється.

❗️Коли людина починає змінюватись «для когось», тіло дуже швидко починає опиратися: з’являється втома, роздратування, відчуття обов’язку. Відповідно, такі зміни довго не тримаються, бо в них немає вашої опори.

✅Правда в тому, що схуднення має бути вашим власним бажанням, а не реакцією на чужий тиск чи спробою комусь сподобатись.

Я завжди кажу своїм підопічним, що моя задача — не тиснути і не змушувати, а навчити, підтримати і зробити так, щоб зміни були здоровими та усвідомленими.

А у вас був досвід, коли ви намагалися схуднути не для себе?

Діліться в коментарях — цікаво послухати ваші історії 🙌🏻