dr_atrokhov_massage

Как приготовить хлеб, сегодня для своих напек.
Рецепт:
1 литр молока или воды или сметаны с водой
Ложка столовая соли
Ложка сахара
1 чайная ложка соды гашеная уксусом(если есть)
Мука 1 кг вмешивать постепенно
Когда загустеет и получиться тесто вбить 1-5 яиц, машать вручную
Дать тесту постоять под полотенцем отдохнуть, налепить кругляшкой и раскатать в лепешки, можно вручную, во внутрь можно начинку любую(если есть)
Сковороду на среднем огне и жарить на сухую переворачивая переодически, толщина не более 2 см должна быть. Снимая со сковороды смазать сливочным маслом или аналогом. Репост плиз.
#хлебвовремявойны
#рецептхлеба

«Вдовий горбик» Не слышали? Сейчас разберёмся вместе

🟢"Вдовий горбик" или по другому холка, так называют жировые отложения в области загривка у женщин. Данная проблема характерна в основном для женщин.

В чем основная причина и какие существуют эффективные методы борьбы с ней - тема данного поста 🔜

🔴"Вдовий горбик" наиболее часто формируется у женщин, имеющих излишний вес и рыхлый кожный покров. Данная проблема считается не столько возрастной, сколько связанной с внутренними процессами внутри организма, в частности, с наступлением климакса и уменьшением синтеза половых гормонов.

По мнению психологов, хорошо просматриваются определенные зависимости - данную проблему гораздо чаще можно наблюдать у 😢пессимистов и очень обидчивых людей. А вот врачи-ортопеды, основную причину возникновения "холки" видят в‼️неправильной осанке, что в дальнейшем приводит к ограничению подвижности в районе 7-го шейного позвонка. А это, в свою очередь становится причиной образования ⛔️жирового отложения и ⛔️застою лимфы. С течением времени, происходит уплотнение этого бугорка, и он становится очень твердым.

🔝В настоящее время, основным способом эффективно бороться с данной проблемой позволяет классический массаж воротникового отдела и спины.

☑️Массаж нужно выполнять с помощью опытного массажиста. Мастер поможет нормализовать лимфоток в проблемной области убрать отложения солей, и тем самым справится с неэстетичной проблемой.

Что нужно знать перед тем как идти на сеанс массажа?

☝🏼Многие пациенты понятия не имеют о том, что эффективность массажной процедуры во многом зависит от них самих.

Давайте выделим основные правила, которые нужно знать 💯 абсолютно всем.

✔️Перед сеансом массажа (максимум за 3 часа) рекомендуется принять душ. Обязательно примите душ и после процедуры, чтобы масло или массажный крем не закупоривал поры вашей кожи и не испачкал одежду, либо воспользуйтесь салфеткой.

✔️Рекомендуется не опаздывать. При опоздании просим предупреждать о задержке по телефону. Опоздание может сократить отведенное под процедуру время и может повлиять на других пациентов. Или и вовсе Ваш сеанс могут отменить.

✔️Если по каким-то причинам нет возможности посетить массажный кабинет в назначенный день, предупредите об отмене визита за 24 часа, чтобы у других пациентов была возможность воспользоваться этим временем.

✔️Перед началом процедуры желательно заранее снять цепочки, колечки и другие украшения, так как они могут мешать полноценному выполнению массажных манипуляций. Женщинам не рекомендуется наносить макияж перед массажем. Использование средств парфюмерии, также нежелательно.

✔️Приём пищи также нежелателен перед проведением массажных процедур за 1 - 1,5 часа.

✔️Оповещайте массажиста о любых изменениях самочувствия (давление, головокружение, жар, озноб) во время сеанса и сообщайте о каких-либо текущих недомоганиях.

✔️Оповещайте массажиста о любых изменениях самочувствия (давление, головокружение, жар, озноб) во время сеанса и сообщайте о каких-либо текущих недомоганиях.

✔️Состояние алкогольного и наркотического опьянения относится к противопоказаниям к массажу.

✔️Если Вы чувствуете повышение температуры или обострение какого-то хронического заболевания, лучше перенесите свой визит и посетите вашего лечащего врача.

✔️Для женщин период менструального кровотечения является строгим противопоказанием (особенно первые 3 дня).

✔️Не стоит показывать насколько у вас плохое настроение и сознательно стараться создать конфликт.

Уважайте себя и тех, кто заботится о вас🙏🏼

Массаж при переломе. Да или Нет?

Конечно ДА✅. Так как, массаж после перелома (травмы) позволяет избежать слабости и атрофии мышц, и существенно ускорить восстановление нормальной подвижности поражённого участка. Также, лечебный массаж способен ускорить процессы апостасия костей, функции суставов. Поэтому ☝🏼 первые сеансы рекомендуются проводить ещё на этапе ношения гипса и продолжать его после снятия, сочетая с выполнением специальных упражнений ЛФК.

Но как и везде существуют - ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⛔️

❌ Хронический остеомиелит;
❌ В мягких тканях - гнойные процессы;
❌ Новообразования костей, суставов;
❌ пиодермия (гнойные заболевания кожи);
❌ Туберкулезное поражение костей/суставов (активная стадия);
❌ Инфекционные неспецифические болезни суставов (острая стадия);
❌ Повреждения костей/суставов (тяжелая форма), которые сопровождаются местными/общими реактивными процессами (кровоизлияние, воспалительный отек, повышенная температура и т.п.

Невралгия. И все, что мы хотим о ней знать

🟢В медицине под межреберной невралгией понимают патологический процесс, вызванный сдавливанием, воспалением либо раздражением межреберных нервов.

Данный недуг сопровождается сильными и мучительными болями, из-за которых болезнь часто путают с болезнями грудной и брюшной полости‼️ Поэтому надо быть крайне внимательным‼️При невралгии наблюдается выраженный болевой синдром, отравляющий жизнь больному. Сильные боли распространяются по ходу нервов, усиливаясь на вдохе, при повороте и движении туловища. Боль также может усиливаться без всяких причин. Болевая атака может длиться до нескольких дней!

🔴Вторичные симптомы невралгии:

▪️Усиленное потоотделение;
▪️Бледность кожи;
▪️Сокращение мышечных сегментов.

🔝Массаж при невралгии позволяет минимизировать проявление болезненных симптомов, возникающих по причине:
🔻патологических изменение межреберных нервов;
🔻травм и интоксикаций;
🔻заболевания внутренних органов;
🔻инфекционных заболеваний;
🔻патологии позвоночника (остеохондроз, добавочные ребра, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз, деформирующий спондилез);
🔻мышечных спазмах и воспалениях межреберных мышц;
🔻сдавливание нервов опухолями;
🔻прочие факторы.

☑️Массаж при невралгии можно проводить лишь после затухания острых болей. Перед назначением массажного курса больного следует обследовать, так как межреберную невралгию может спровоцировать опухоль, при которой любые массажные процедуры противопоказаны. Массаж при невралгии является одновременно профилактическим и лечебным средством.

Вышел после массажа - попей воды 💦

Осветим очень важную тему, о которой, к сожалению, совсем забывают клиенты. А именно ВОДА🧊 после сеанса

Почему же это так важно?

Во время массажного воздействия из мышц, кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани выводится много продуктов обменных процессов, которые попадают в кровь и лимфу. Употребление воды, сразу после процедуры, помогает организму избавиться от этих веществ. ‼️Без такой помощи возможно сгущение крови — серьезный стресс для нервной системы и перегрузка для почек.

Особенно важно пить воду после глубокотканного и лимфодренажного массажей, где оказывается серьезное воздействие почти на все системы организма и количество «выделяемых отходов» особенно высоко. Если накапливать их, вы столкнетесь с мышечными болями после массажа.

Также манипуляции с мышцами истощают их воды, а также перемещают жидкость в интерстициальных пространствах между мышцами вокруг. Достаточное количество употребляемой воды поможет увлажнить мышцы, уменьшая их болезненность в последующие дни после массажа. По той же причине следует пить воду после физических нагрузок, ведь когда мышцы работают, они теряют воду и электролиты.

🙏🏼Как говорил Авл Корнелий Цельс: В холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа.

Остеохондроз. Причины возникновения

Проблемой XXI века у большинства людей разной возрастной группы - головные боли ⚠️ Изменение окружающей среды, сидячий образ жизни, питание - причин масса. Но в большинстве случаев такое заболевание, как остеохондроз, встречается через одного. Так что же это?

📍 Остеохондрозом называют дегенеративно-дистрофические изменения, которые чаще всего происходят в хрящевых тканях позвоночного столба.

Основной причиной данного состояния являются возрастные изменения, которые происходят в организме. Также низкая двигательная активность всех  структур позвоночника влияет на общее состояние.
#массажхарьков
#лечениепозвоночника

Кроме этого к вероятным причинам остеохондроза относят:
▪️Наследственную предрасположенность;
▪️Нарушение обмена веществ в организме;
▪️Возрастные изменения в организме;
▪️Повреждения и искривления позвоночника;
▪️Малая двигательная активность;
▪️Слишком большие или несимметричные нагрузки на позвоночник.

Прыщи после массажа. Как и почему?

☝🏼Массаж помогает снять напряжение мышц спины и шеи и улучшить кровообращение. Лечебный массаж назначают людям с заболеваниями спины, но иногда после массажа прыщи и мелкая сыпь обсыпают всю спину. Кожные проблемы могут возникнуть даже у тех, у кого никогда не было проблем с кожей. Отчего же возникает такая реакция или побочный эффект от лечебного массажа, сделанного по всем правилам с соблюдением правил гигиены?

⚠️ Естественный косметический процесс – за счет улучшения кровообращения и «расшлаковки» кожи происходит выход токсинов. А те воспалительные элементы, находящиеся в дерме, обостряются и появляются в виде прыщей.
⚠️Нарушение гигиены и плохой уход за кожей после сеанса массажа, так как на коже могут оставаться избытки крема для массажа, который лучше тщательно смыть.
⚠️Неправильное питание пациента, когда употребляется в пищу много жирной и калорийной еды.
⚠️Гормональные изменения в организме.

Пугаться в таком случае не стоит. Нужно просто определить свою причину

Синдром грушевидной мышцы

🔴 Боль в ягодицах? Седалищный нерв? У Вас возможен синдром грушевидной мышцы.

☝🏼Синдром грушевидной мышцы – это компрессия седалищного нерва грушевидной мышцей в заднем отделе таза, вызывающая боль в ягодицах, иногда ишиалгию. Диагноз ставится при осмотре. Грушевидная мышца проходит от тазовой поверхности крестца к верхнему краю большого вертела бедренной кости.

✔️Массаж при синдроме грушевидной мышцы – это один из наиболее простых и доступных методов для того, чтобы снять сильный спазм и болевой синдром. Он назначается наряду с другими эффективными методиками борьбы с неприятными ощущениями – лечебной физкультурой, физиотерапией, приемом анальгетиков и миорелаксантов. Если курс массажа был составлен правильно, такая методика обезопасит от появления хронических болей.

🧐 Массаж должен проводиться с четким отслеживанием состояния человека. В этом случае метод будет эффективным и поможет снять болевой синдром, а также саму его причину.
⛔️ Даже если вы нашли видео массажа при синдроме грушевидной мышцы, не рекомендуем выполнять его с привлечением родственников или неквалифицированных специалистов – так можно навредить.

Обращайтесь к специалистам.
Берегите себя 🙏🏼

Массаж как профилактика

♾ Массажу 5 тысяч лет — это нечто, что живет с человеком на протяжении всей его истории. Мы  интуитивно понимаем пользу массажа.  Если человек где-то получает ушиб или травму, то первым делом он начинает тереть, гладить и массировать место повреждения, то есть бессознательно делать массаж.

☝🏼При проведении массажа у пациента улучшается кровоснабжение и обмен веществ. Также он оказывает омолаживающее воздействие на кожу человека, улучшается ее состояние и эластичность.
Важным преимуществом массажа является то, что он имеет минимум противопоказаний и его применение эффективно в любом возрасте.

🤲🏻 Нужно понимать, что максимальный эффект при проведении процедуры массажа происходит, когда организм находится в здоровом состоянии. Он идеально подходит для проведения профилактических мероприятий самых разных заболеваний.

✔️Проведение процедуры массажа с целью профилактики приводит к различным положительным эффектам. Повышается мышечный тонус и качество жизни, укрепляется иммунитет. Кроме того, помимо физического восстановления, он оказывает еще и психологическое воздействие на организм.

Массаж при радикулите

🔴Ошибочно считать, что радикулит бывает только у людей пожилого возраста. Бывает она и у молодых, но чем старше человек, тем больше риск заболеть радикулитом.

📌Радикулит – заболевание, имеющее воспалительный характер, которое поражает нервные корешки в спинном мозге. Болезнь может быть хронической или острой. При этом, последняя часть переходит в хроническую форму. Радикулит бывает не только поясничный, но также грудной, шейный, плечевой.

🔉Всего в пяти процентах случаев причиной появления радикулита может быть травма, грыжа, проблемы с межпозвоночными дисками. Резкий приступ может спровоцировать неправильное поднятие тяжестей или слишком большие физические нагрузки. Часто радикулит появляется у беременных – в этот период позвоночник испытывает сильные нагрузки.

✔️Массаж помогает достичь следующего при таком заболевании:

• уменьшение боли после первого сеанса или, наоборот, обострение.
• уменьшение выраженности симптомов.
• снимается мышечный спазм, возвращается подвижность.
• общее улучшение самочувствия.
• двигаться становится более комфортно.

Также не забываем, что при выявлении заболеваний нужно обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением 🙏🏼