Eco discosmet

10. Откажись от лифта, несколько остановок проходи пешком. Ходи при любой возможности.

11. Поощряй свое похудение. Покупай себе что-то приятное за каждый сброшенный килограмм. Только не еду.

12. Питайся по часам. Это отучит организм от компульсивных перееданий.

13. Откажись от белых продуктов. 90% из них полны сахара, пустых калорий и углеводов.

14. Выбери спорт, который тебе по душе, ведь есть сотни разных видов.

15. Не смотри на вес: он может быть высоким из-за мышечной массы. Лучше ориентируйся по объемах.

16. Записывай свои результаты, так будет виднее прогресс.

17. Не спеши. 1-2 килограмма в неделю — идеальный темп похудения.

18. Ешь красивую и качественную еду.

19. Экспресс-диеты сгоняют лишнюю воду, а не жир. Она вернется через несколько дней.

20. Пей не менее 8 стаканов воды в день: по стакану каждый час.