Herbal werewh

Выпечка с медом: рецепт вкусного домашнего торта — Осенний поцелуй Очень роскошный торт с богатым вкусом, медовым ароматом, шоколадной глазурью и пышным кремом. Можно готовить

рактичные и полезные продукты. 2 часть

🔸Сладкий картофель (батат) - содержит сложные углеводы и недорогой. Особенно отлично подойдёт людям, кому не нравится/надоели каши и макароны (в качестве источника сложных углеводов)😅

🔸Орехи. Обладают полезными жирами и очень питательны. Если вам не хватает минералов и калорий в рационе, пожалуйста! Орехи - отличный выбор

🔸Яйца. Ни для кого не секрет, что в яйцах содержится самый качественный белок (в плане усвояемости и аминокислотного состава). Даже если вам не удаётся поесть длительное время, для более благоприятного переноса данного периода, можете съесть яйцо/яйца, запить, допустим, порцией молока - и ваш организм не будет под сильным ударом. Их можно как пить, так и есть + употреблять со спорт - коктейлями

🔸Рыба (даже самые недорогие её виды) - содержит полезные жиры и хорошее количество качественных белков при совсем недорогому прайсу некоторых видов рыб!

🔸Шпинат (с ним даже есть рецепты спорт - коктейлей). Трудно назвать овощи, сравнимые с количеством полезных веществ, содержащихся в шпинате. Он богат белком, углеводами, кислотами; витаминами, конечно же, клетчаткой, микроэлементами и это даже не всё!