Helth piboard

Остросюжетные триллеры, которые держат в напряжении с первой минуты просмотра и до последних титров – Счастливая женщина Осенью, когда грустно и тоскливо, и совсем не хочется никуда идти, можно укутаться в мягкое одеяло, устроиться удобно на диване, и посмотреть один из триллеров сегод...

7 рецептов приготовления вкуснейших омлетов разнообразными способами и добавками на завтрак!
PLASTILIN - Правильное похудениеMarch 01, 2018

1. Вкуснейший омлет с кабачками

на 100грамм - 108.45 ккал, Б/Ж/У - 7.31/7.39/2.39

Ингредиенты:

2 яйца

80 гр кабачков

Соль, зелень, перец

1/2 ч. ложки оливкового масла

Приготовление:

1. Кабачок натереть соломкой.

2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.

3. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.

4. Нарезать на порции и подать горячим.

2. Высокобелковый омлет с творогом, приготовь на завтрак!

на 100грамм - 157 ккал, Б/Ж/У - 14.69/9.83/1.42

Ингредиенты:

180 грамм творога

3 яйца

Соль, перец и специи по вкусу

Приготовление:

Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

3. Творожный омлет за 10 минут!

на 100грамм - 155.21 ккал, Б/Ж/У - 14.59/9.64/1.51

Ингредиенты:

Творог натуральный 180 г

Яйцо (3 шт.) 150 г

Соль, перец, специи, зелень – по вкусу

Приготовление:

Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

4. Омлет с овощами и креветками

на 100грамм - 85.14 ккал, Б/Ж/У - 8.08/4.25/3.57

Ингредиенты:

Лук репчатый - 2 шт

Перец болгарский - 1 шт

Помидоры - 2 шт

Креветки варено-мороженные - 200г

Укроп

Лук зеленый

Оливковое масло - для жарки

Соль, перец - по вкусу

Яйца - 4-6 шт

Молоко - 4-6 столовых ложек

Приготовление:

1) Яйца взбить, немного посолить, поперчить. Добавить молоко, перемешать.

2) Лук очистить, разрезать на 4 части и покрошить. Обжарить в небольшом количестве масла минуты 3-4.

3) Перец вымыть, разрезать пополам, очистить от семян и нарезать соломкой. Добавить к луку. Жарить также минуты 4.

4) Помидоры вымыть, сделать крестообразные надрезы, опустить на 1 минуту в кипящую воду, затем вынуть и снять кожицу. Порезать кубиками среднего размера и добавить в сковороду к луку и перцу. Обжаривать минуты 3.

5) Зелень вымыть, обсушить, мелко порезать и добавить к овощам. Посолить, поперчить.

6) На овощи выложить размороженные креветки.

7) Сверху все залить смесью яйца с молоком, накрыть крышкой.

8) Огонь убавить до минимума и готовить минут 20.

9) При подаче посыпать зеленью.