Eco kethr

Вегетарианские разгрузочные дни для похудения

Арбузный разгрузочный день
Очень полезно кушать много арбузов в их сезон. Это нужно как для похудения, так и для чистки печени и почек. Можно устраивать для себя полностью “арбузный” день. Для этого в течение дня нужно скушать 1,5-2 кг арбузной мякоти. Больше ничего не нужно кушать или пить.

Огуречный разгрузочный день
В огурцах, как в арбузах содержится более 90% жидкости, и они используются для профилактики ожирения. 2-3 раза в месяц полезно “сидеть” на одних огурцах. Съедайте по 300 г огуречной мякоти 5 раз в день. Соль не ешьте.

Хотите убрать живот и бока? Нажмите на этот текст и скачайте бесплатно 3 удивительных способа от врача диетолога, которые помогут вернуть красивую талию >>>
Яблочный разгрузочный день
Яблоки в свежем или печеном виде (как вам больше нравится) отлично чистят пищеварительную систему от шлаков и насыщают клетчаткой, углеводами, пектином и витаминами. Съедайте около 1,5 кг яблок в день.

При заболеваниях почек в печеные яблоки можно добавлять немного сахара (до 100 г день)

Соковый разгрузочный день
В день выпивается 1 л жидкости. Приготовьте 800 г свежевыдавленного сока из фруктов и овощей и выпейте в 5 приемов, разбавляя сок 200 г воды (150 г сока – 50 г воды).

Салатный разгрузочный день
Один из самых популярных разгрузочных дней. В течение дня можно кушать салаты из свежих овощей или фруктов (или комбинировать) 5 раз в день с добавлением нерафинированного растительного масла (лучше всего – оливкового extra virgin). Соли не добавляйте, ничего не пейте.

Хотите убрать живот и бока? Нажмите на этот текст и скачайте бесплатно 3 удивительных способа от врача диетолога, которые помогут вернуть красивую талию >>>
Белковые разгрузочные дни для похудения