JESTY

Yoga. ¡La sabiduría de la gran cultura!

Cómo la gente te ve es su karma, cómo reaccionas es tuyo.

"Todo el encanto es que la gente viene al yoga para su flexibilidad y se lleva mucho más con ellos". - Liza Ciano

VIPARITA KARANI MUDRA

Viparita Karani se considera tanto un asana como un mudra - como asana afecta al aparato locomotor y al sistema nervioso, y como mudra - al sistema endocrino, lo que da un enfoque profundo y complejo al tratamiento holístico de todo el cuerpo, y también explica las propiedades místicas que ralentizan el declive de la vida en el cuerpo. Esto ocurre principalmente debido a una determinada posición invertida que desencadena poderosos mecanismos de transformación en el cuerpo del practicante, inhibiendo el desvanecimiento y activando el rejuvenecimiento. Además, las glándulas endocrinas desempeñan un papel fundamental en funciones tan importantes del organismo como la digestión, la reproducción y la homeostasis. Aunque los efectos de la postura son extremadamente beneficiosos para la salud, es aconsejable tener precaución en su aplicación, estudiar cuidadosamente el material teórico y seguir las instrucciones del instructor.

El comentario de S.S. Saraswati sobre el Hatha Yoga Pradipika en Viparita Karani dice lo siguiente: "La luna emite su néctar y, por procesos naturales del cuerpo, cae en el sol. La luna no sólo representa a Bindu, sino también a la Conciencia. El sol representa no sólo a Manipura sino también a Prana, el cuerpo. Según esta representación, también se puede pensar que la conciencia fluye fuera del cuerpo a través de los sentidos. En la práctica de Viparita Karani Mudra, estamos tratando directamente con la inversión del flujo que viene del centro de la mente. Este proceso se invierte invirtiendo la posición vertical natural del cuerpo. La fuerza de la gravedad atrae naturalmente todos los fluidos del cuerpo hacia sus regiones inferiores. Si le das la vuelta al cuerpo para que la cabeza esté abajo y las piernas arriba, puedes hacer que todas las corrientes fluyan hacia la cabeza sin aplicar ninguna fuerza o presión adicional.

Проводимо відпустку з користю

Під час відпустки поєднати приємне з корисним, зануритися в буквальному сенсі з головою в місцеву культуру можна і навіть потрібно. Загляньте в SPA-центр вашого готелю.

Вибираємо масаж обличчя. Під час процедури розслабляються м'язи обличчя, прискорюється циркуляція крові і лімфи. А це означає, що стимулюється обмін речовин і процес регенерації клітин. Шкіра стає пружною, виглядає молодше і привабливіше. У наявності ефект справжнього релаксу і відпочинку. Повертається тонус і еластичність тканин, зменшуються набряки і темні кола під очима, вирівнюється колір обличчя. Для масажу часто використовуються додаткові косметичні препарати, які сприяють ще кращому зволоженню і живленню шкіри. Комплексний вплив самого масажу і активних компонентів дає відмінний SPA-результат.

В Європі три основні техніки масажу обличчя:

● Класичний-з різноманітними погладжуваннями і розтираннями. Для нього зазвичай використовують крем або масажне масло тієї марки, на якій працює конкретний SPA-салон. Такий масаж особливо корисний жінкам після 35 років, коли м'язи обличчя втрачають тонус, шкіра зневоднена, з'являються зморшки і хочеться виглядати краще.

● Пластичний-передбачає ритмічні, сильні, притискають руху. Це дуже динамічна техніка, і навряд чи під час такого масажу вдасться зануритися в солодку дрімоту. Зате результат очевидний відразу: шкіра рожевіє, з'являється тонус, пропадають набряки.

● Щипковий-Масаж по Жаке. Знаменита мадам Жаке вважає, що тільки такий масаж може дати реальний результат і якщо проводити його курсами, то ніяка пластика не знадобиться. І вона багато в чому права! Всього 20 хвилин триває процедура, але особа отримує справжню фітнес-тренування. Під час сеансу опрацьовується кожен м'яз обличчя. Найбільше - самі неактивні м'язи, адже саме в них потрібно вдихнути життя.

Обов'язково ознайомтеся з протипоказаннями. Не варто записуватися на сеанс при дерматиті, алергії, якщо вискочила лихоманка.

Літні спогади будуть яскравішими, якщо привезти з відпустки баночку місцевого косметичного засобу. З Європи має сенс привезти і кошти улюблених брендів. Тут їх вартість на 20-30% нижче, ніж в Росії. І можна не хвилюватися за якість.

хаммамТурция

Що вибрати? Звичайно турецький хаммам, який допомагає стабілізувати вагу, очищає і заліковує шкіру. Неквапливі процедури дають можливість чудово розслабитися, зняти втому.

Процедура починається з сауни. Потім клієнта укладають на теплий камінь в центрі лазні або мармурову лаву, проходяться шорсткою рукавичкою по всьому тілу, потім масажують мильною піною. До речі, якщо ви хочете, щоб масаж проводила жінка, заздалегідь попередьте. Піну банщик збиває за допомогою тканини на зразок марлі з шматочком оливкового мила. Хороший банщик обов'язково перевірить перед пінним масажем, чи добре ви прогрілися, адже пори повинні відкритися. Тоді процедура буде найбільш ефективною. Також банщик обов'язково поцікавиться, чи мити обличчя і волосся. Не відмовляйтеся! Але майте на увазі, що особа оброблять тієї ж рукавичкою, що і Ваші п'яти, а волосся помиють тієї ж піною з оливкового мила. Ефект від справжнього, непідробного турецького хаммаму можна легко оцінити, вставши на ваги.

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, обов'язково попередьте банщика, щоб потім не отримати неприємні садна-потертості від масажної рукавички. Існують також і протипоказання — грибкові інфекції, екзема.

обгортання

На цьому курорті повсюдно пропонується таласотерапія-рай для стомлених мегаполісом відпускників.

Під час процедури кожна клітинка тіла отримує ударну дозу вітамінів, мінеральних речовин і мікроелементів з морської води, водоростей, грязей, солей, лиманного мулу. Результат не помітити неможливо-шкіра моментально набуває тонус, в тілі з'являється приємна легкість. Особливо радимо звернути увагу на водоростеві і грязьові обгортання — в Греції вони найбільш популярні. На шкіру наносять спеціальну біомасу з водоростей, тіло обгортають щільною тканиною або плівкою і загортають в термоодеяло. Підвищення температури сприяє проникненню активних речовин в клітини шкіри. Набряки сходять нанівець, поліпшується кровопостачання, і, найголовніше, целюліт стає менш помітний. Схожим ефектом володіють і грязьові обгортання. Лікувальні грязі нейтралізують токсини, підтягують шкіру.

Під час процедури поліпшуються мікро-циркуляція і обмін речовин, активізується розщеплення жирової тканини. Корисні мінеральні речовини інтенсивно вбираються і починають тут же працювати на благо нашого тіла. Не дивуйтеся, якщо почнете сильно потіти. Це дуже добре, значить, процес пішов! Не випадково грязьові обгортання використовуються в програмах корекції ваги, лікування целюліту, омолоджуючого догляду за шкірою.

Відмовитися від подібних обгортань доведеться людям з варикозним розширенням вен і серцево-судинними захворюваннями.

На пам'ять про відпочинок в Греції привезіть мило з оливкової олії, воно дає зволожуючий ефект. Наступна в списку-мочалка з натуральної губки. Це тільки на вигляд вона здається грубою і жорсткою, але при контакті з водою стає дуже ніжною і при цьому прекрасно відлущує омертвілі клітини шкіри. І нарешті, купіть масло мигдалю. Воно продається в невеликих крамничках і розлито в милі флакончики. Не пошкодуєте-кращого засобу для кутикули і нігтів ще ніхто не придумав.

тайський массажТаиланд

Ця країна славиться тайським масажем, який можна прирівняти до дієвої лікувальної і омолоджуючої процедури, коли його робить грамотний майстер. Тому варто відвідувати тільки масажні салони або SPA при готелі.

Під час масажу активно масажуються енергетичні точки і лінії на нашому тілі, що приводить в тонус всі системи організму. Клітини отримують імпульс до регенерації, зміцнюються м'язи, імунітет стає сильнішим. Кожен рух в тайському масажі направлено на розтягнення м'язів і, отже, на поліпшення рухливості суглобів. А ще такий масаж відмінно знімає будь-яку напругу і помітно покращує настрій.

Не варто йти на масаж і розраховувати на його цілющу дію при вираженому поганому самопочутті.

У подарунок привезіть гель з алое - такого більше немає ніде. Він заспокоює шкіру після сонця, знімає свербіж і почервоніння, а також приємно охолоджує, зволожує.