Healthy eating without fanaticism

У меня нет задач в том, что я делаю.
⠀
Я не думаю о том, что я кому-то что-то рассказываю, раскрываю, обучаю. Нет миссии.
⠀
Раньше я переживала, что я вещаю, а кто-то не понимает, или не берет то, что я даю. Волновалась, делают ли домашние задания мои ученицы. Сейчас я вижу, что учениц нет, есть Женщины, которые приходят на классы, на индивидуальные встречи. Это не про обучение, это про взаимодействие.
⠀
Если что-то из того, что я говорю стало для кого-то полезной информацией или опытом - чудесно. Если нет - неважно. Я не переживаю оттого, что кому-то не подошло мое видение мироздания.
⠀
Я верю в то, что ни у одного человека в мире не может быть последователей, потому что мы слишком разные, чтобы идти одним путем. Следовать за кем-то хочется тогда, когда нет внутренней опоры, хочется переложить ответственность за свою жизнь на другого человека, гуру.
⠀
Мне кажется странным потребность «делиться своим видением реальности». Во-первых, никто не знает, как оно на самом деле все устроено. Во-вторых, мало ли, кому что привиделось в его собственной реальности, нет ни одной причины, чтобы другие начали этому следовать.
⠀
Встречи со мной, которые пройдут в Москве в декабре, будут именно про это.
⠀
Не про меня и то, что знаю я, а про Вас, Ваше видение, Ваш личный опыт.
⠀
Я предложу инструменты: упражнения, практики, медитации, ситуативные вопросы. Я не буду рассказывать о том, из какого энергетического центра нужно жить, чем дышать, во что верить.
⠀
Я предложу Вам самим индивидуально ответить на эти вопросы себе. Так можно. Вы справитесь. Я в Вас верю.

Становится понятно, что нет смысла, чтобы быть кем-то, достигать успеха.
⠀
Слишком узко определение предназначения, слишком неточно понятие процветания. Критерии для самоопределения, необходимости найти себя, масштабов развития и качества мудрости - выдуманы неизвестно кем и не подходят мне.
⠀
Из амбициозной карьеристки и целеустремленной умнички я превратилась в женщину в данном моменте. Важно ли, кто я сейчас, если мгновения настолько коротки, что в следующий миг я трансформируюсь в совершенное другую суть?
⠀
Неважно.
Вообще, важность со всего снята. Осталось любопытство, интерес, исследование ради удовольствия.
⠀
Я разрешаю себе не соответствовать…вообще ничему.
⠀
Это тотальное осознание себя. Это когда весь мир - кино, и ты точно знаешь какой именно актер играет ту или иную роль. Когда, так называемые близкие люди, вдруг становятся просто людьми в определенной роли. Снимается ответственность за их действия и реакции. Они злятся, обижаются, отписываются, блокируют в сетях, потом подсматривают с других аккаунтов за моей активностью. Смотрю и улыбаюсь.
⠀
Это невероятно интересно, а не страшно - наблюдать за реакциями людей на себя и свои действия. А когда становится неинтересно, я просто выключаю «телевизор». Все чаще выключаю. Не мое это дело - чужие реакции.
⠀
Как же с семьей? Все то же самое. Не мое дело. Тут немного страшнее, но если много любви, то возможно позволять и семье играть свои роли. Если, уж им так хочется.

Я не умею себя правильно продать.
⠀
Раньше я думала, это мое слабое место и его нужно «прорабатывать». Пробовала изучать смм, таргетинг, маркетинг. В итоге, не применяю ничего из полученных знаний. Мне не нравится. Я перестала заморачиваться, сравнивать, переживать.
⠀
Я разрешила себе и в соцсетях быть настоящей, вместо того, чтобы публиковать посты согласно контент-плану и правилам продаж. Это неприбыльная стратегия. Это вообще не стратегия.
⠀
То, что я делаю в Инстраграм сложно назвать рабочей страницей.
Я записываю свой опыт. Разный.
⠀
Так случилось, что я много знаю о здоровье, еде, духовном пути.
⠀
Много знаю о женщинах.
Знаю о том, как прощать, перестать быть жертвой, о том, как пережить насилие и о том, как наладить отношения с кем бы то ни было.
У меня есть опыт проживания диагноза «неизлечимое бесплодие», миопии в 11 диоптрий, расстройства пищевого поведения.
Я умею похудеть на 25 кг, и поправиться за две недели на 8 кг.
У меня полно образований в области нутрициологии, аюрведы, йоготерапии, медитации, физиологии.
Я переезжала за 8000 км и в соседний подъезд, и в другую страну.

Я не люблю классифицировать людей, и стараюсь не применять этот способ, какой бы признанной не была классификация. Это касается прежде всего всякого рода психологических распределений.
⠀
Однако, на начальном уровне познания себя, отнесение личности к какому-то типу по тем или иным признакам может помочь найти отправные точки для дальнейшего изучения.
⠀
Важно помнить, что все эти распределения очень условны и не впадать в фанатичное «проживание» роли, предлагаемой классификацией.
⠀
Как пример, можно порассуждать о типах людей согласно их отношению к правилам употребления пищи.
⠀
1 Ограничитель - если вы верите в важность и действенность контроля над собой, употребляемой пищей и окружением. Это вы - если вы всегда знаете сколько, чего, когда съели и у вас есть нормы, с которыми вы сверяетесь во время еды. В данном случае, человек убежден, что лишения и скудный рацион дают ощущение контроля над ситуацией (как бы, не позволяют сорваться и переесть). Это служит утешением, так как дает иллюзию контроля. А вот так это убеждение будет работать в целом в жизни - «Если я сама поставлю себя на колени, то мне не будет так больно, когда это захочет сделать кто-то другой.». Но однажды, неизбежно наступает срыв - в питании, в эмоциональном состоянии, в физическом плане. Это приносит боль, разочарование, часто-желание еще жестче ограничивать себя.

Саттвичная диета (СД)-это диета, основанная на естесственных, щадящих, ненасильственых, нетравматичных методах улучшения состояния человека. Методах, применение которых предполагает любовь, внимание и ясное понимание уникальных особенностей личности.
⠀
СД тонизирует и помогает восстановлению тканей, состоит из натуральных вегетарианских продуктов.
⠀
СД повышает чувствительность ума и развивает способность к состраданию и сочувствию. Важно помнить, что подобные эффекты не всегда гармоничны, особенно для людей с повышенной Вата-дошей. А также, если вы обладаете профессией, в которой требуется мощная физическая отдача, то такой способ питания вам не подойдет.
⠀
Из шести вкусов в аюрведе (острый, кислый, сладкий, горький, соленый, вяжущий), саттвичным считается только сладкий вкус. Он приятен, питателен, обладает гармонизирующими свойствами, в нем отражается энергия любви.
⠀
Острый, кислый, соленый вкусы - раджастичны, обладают возбуждающими свойствами.
Горький и вяжущий - тамастичны, длительное их использования вызывает ригидность (жесткость, негибкость).
⠀
Саттвичными считаются специи со сладким ароматом: имбирь, корица, кардамон, фенхель, кориандр, куркума.
⠀
Помните, что саттвична только легкая еда. При переедании любая пища - тамастична (дает тяжелые, отупляющие, равнодушные состояния).
⠀
Фрукты по своей природе саттвичны. Не следует злоупотреблять например, бананами - они могут способствовать слизеобразованию.
⠀
Овощи подходят для СД. Есть исключения - грибы, лук, чеснок, редис, крестоцветные, картофель и батат лучше ограничить.
⠀
Зерновые и орехи - подходящая пища.

Функционирование нервной системы зависит не только от «подкованности» в области психологических знаний и возможности управления энергетическим статусом.
Гормоны, влияющие на эмоциональное состояние, вырабатываются из нутриентов, получаемых с питанием человека.
⠀
Например, мы нуждаемся в эндорфинах, которых всегда не хватает при стрессах. Для их выработки требуются витамины группы В, омега-3 жирные кислоты, калий, магний, йод и многие другие микроэлементы.
⠀
Продукты питания - незаменимые помощники в проживании непростых жизненных ситуаций. К сожалению, среди этих помощников нет тортиков, алкоголя, шашлыков. Но есть весьма вкусные альтернативы. Попробуйте.
⠀
Бананы.
Содержат большое количество триптофанов. Повышают чувствительность нейронов, предотвращают деградацию нервных клеток. Действуют не хуже алкоголя, проверьте!)
⠀
Черный шоколад.
L-триптофан - волшебный нейромедиатор, активирующий выработку серотонина и дофамина. Неизбежно улучшает эмоциональное состояния. Совет: читайте состав. Хороший черный шоколад - это 75 и более процентов какао, масло какао, без сахара. Такой шоколад легко сделать самостоятельно дома.
⠀
Ягоды.
Большая чашка ягод по уровню удовольствия сравнима с куском самого вкусного торта. А по эффекту для нервной системы, несравнимо превосходнее - витамин С активно снижает уровень кортизола - гормона стресса.
⠀
Водоросли.
Любые - вакамэ, хлорелла, спирулина, ламинария. Повышают стрессоустойчивость и обладают успокаивающим воздействием на нервную систему.