Self-care tips

Лечим артроз народными средствами
⠀
Артроз тазобедренного сустава обычно поражает только один сустав. Боль в паху и ягодице, переходящая вниз по передней или боковой поверхности бедра - вот первые симптомы артроза тазобедренного сустава.
⠀
Обычно артроз развивается после 40 лет одинаково как у мужчин, так и у женщин. Боли при артрозе схожи с болями при межпозвоночных грыжах. Разница может быть лишь в том, что боль при грыжах может "опускаться" по ноге ниже колена, вплоть до ступни. При начальном артрозе тазобедренного сустава боль может быть незначительной, сопровождающаяся небольшой хромотой, щелчками в суставе.

Постепенно, при прогрессировании болезни, к болям может добавиться ограничение подвижности ноги - будет трудно сделать широкий шаг, раздвинуть ноги в стороны. В этом случае болезнь запускается и, в последствии, возникнет необходимость в длительном и дорогостоящем лечении.
⠀
В этой статье я хочу рассказать вам о параллельных с традиционной медициной методах лечения артроза. Очень хороший эффект оказывает фитотерапия.
Полезно готовить чай из сныти. Просто добавьте горсть этой травы в заварной чайник, вреда от неё не будет, а польза очень большая.
⠀
Также лечение со снытью полезно совмещать с травой фиалки трёхцветной, заваривать её как чай или принимать в виде настоя.
⠀
Свежими листьями лопуха оберните больные суставы на ночь. Корень лопуха можно использовать в виде настоя или порошка. Хорошо помогает порошок в смеси с мёдом 1:1, но корень лопуха в свежем виде или сок из него обладают самой большой эффективностью.
⠀
При деформирующем артрозе
⠀
Принимать в сухом виде порошок из коры осины или ивы по 0,5 ч л 3 раза в день, запивая тёплой водой.
⠀
Принимать смесь мёда и порошка из корней лопуха в соотношении 1:1 по 1 ст л 3-5 раз в день.
⠀
Настоять 7 дней в одном стакане водки одну ст л измельчённого корня лопуха. Принимать по 1 ст л 3 раза в день.

Что делать, если в семье ты один на ПП?

Придерживаясь правильного питания, нет необходимости готовить два принципиально разных меню – диетическое и «нормальное».

Во-первых, часто вопрос решается с помощью специй и приправ, масел или соусов – сливочных, томатных, мясных. Добавленные к «зожной» еде, они делают её более сытной и вкусной для тех, кто не сидит на диете.

Во-вторых, одну и ту же еду интереснее готовить по-разному. Мясо и рыбу можно запекать в духовке – румяная корочка делает еду более вкусной. Котлеты из грудки птицы или из рыбы для себя лучше приготовить на пару или в духовке, семье пожарить на масле. Большой кусок запечённого в специях мяса (целая птица, грудка индейки или говяжья вырезка) подходит и для тех, кто на диете, и для тех, кто нет.

5 женских трав

Календула.
Используем цветы, листья. Оказывает бактерицидное, противовоспалительное, дизинфицирующее действие. Эффективно действует при эрозии шейки матки, молочнице.

30 г цветков календулы залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин.
Пить теплым по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Любисток лекарственный.
Применяются все части полезного растения. Улучшает кровообращение, тонизирует, ускоряет появление менструации и снимает боль.

2 ст. ложки залить 1 ст. кипятка, настаивать час. Принимать по 50 мл 3-4 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный.
Собирают верхнюю часть растения с цветками. Ранозаживляющее, кровоостанавливающее, увеличивает лактацию у кормящих матерей.

1 ст. ложку залить стаканом кипятка, довести до кипения, дать настояться 50 мин., процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Важная деталь, которая становится причиной образования тромбов, инсульта, преждевременного старения и многих других болезней и процессов старения — воспаление. Это то, чему мы не придаём значения.

Поэтому избегать воспалительных процессов, с которыми мы привыкли работать и жить — это важно. Это насморк, простуда, расстройство желудка, ожог, даже переедание, много алкоголя, много закисляющей еды (то, чего и не замечаем мы), плохая еда, растительное масло, накопленный мусор. И даже болезни дёсен. Все эти мелкие факторы — большой вклад в большой риск сердечных заболеваний, старения и ухудшения здоровья.

Поэтому, например, диетолог Organic Religion, делая соки, акцентировал внимание на том, что соки холодного отжима снимают воспалительные процессы.
Я сама долго не понимала, почему на такой «ерунде» делается акцент.

Рацион с правильными сочетаниями и чистое питание — это большой вклад в обновление организма и продление жизни и молодости.

Чаще всего лишний вес связан с любовью к сладкому. Сколько я сообщений уже видела- я не могу отказаться от сладкого, мне трудно. А кто сказал, что будет легко?
Наша задача наладить свое отношение к сахару. Люди, для которых триггер набора веса - это сахар, а это те люди, которые если слишком много сладкого, даже без изменения своего питания, а просто за счет того, что убрали лишние калории из сладостей, сбрасывают вес довольно прилично.
Те же, у кого сахарной зависимости, как таковой, не было, конечно сбрасывают меньше. Они и раньше сахара ели мало, а теперь убрали это количество, калорий стало поменьше, но кардинального изменения рациона у таких людей не случилось.
Все наверное слышали, что кишечник- это основа нашего иммунитета. Именно там живут бактерии, которые за него отвечают. Кроме этого, именно в кишечнике происходит окончательное переваривание пищи.
Поэтому кишечник отвечает так же за липидный обмен и усвоение многих витаминов. От работы нашего кишечника зависит и то, как мы выглядим, и то, как мы себя чувствуем, и то, сколько мы весим. Некоторые уже отметили, что стали выглядеть бодрее и лицо стало свежее- это результат того, что мы оздоравливаем кишечник.
На работу кишечника очень влияет большое количество сахара, которое мы употребляем. Инсулинорезистентность, а также диабет 2 типа прямо связаны с дисфункцией кишечника.
Почему при большом количестве съедаемого сахара мы выглядим плохо? В том числе, потому что больной кишечник не может в полной мере усвоить все витамины и минералы, а они нужны нашему организму.