Healthy moth

5 простых советов, которые с легкостью помогут стать еще привлекательнее
1. Каждый день съедайте салат из свежих овощей и 1-2 фрукта
2. Добавьте в свой график 20-30 минут для спорта: это могут быть приседания, растяжки, пробежка по утрам или ходьба по лестнице пешком
3. Не нервничайте! Если это возможно, избавьтесь от источников раздражения и суеты
4. Найдите время для себя и хотя бы раз в неделю посвящайте время только себе и своей красоте
5. Чаще носите юбки и платья
И улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь!

КАК МОЖНО ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ПОСЛЕ РОДОВ
В жизни каждой женщины беременность и роды является колоссальным стрессом для всего организма. В этом плане волосы не исключение. Практически каждая женщина после родов сталкивается с таким вопросом: как остановить выпадение волос после родов? Поэтому начинать заботиться о них нужно в течение всей беременности, даже в том случае, если они выглядят здоровыми и сильными.

Питание волос снаружи и внутри

Позаботьтесь о покупке специального лосьона для укрепления волос (можно на растительных компонентах), укрепляющей маске. Регулярно делайте массаж кожи головы. Налегайте на те продукты, в которых содержится большое количестве витаминов группы В, потому как именно они влияют на состояние ваших волос и ногтей. Проконсультируйтесь с врачом: быть может стоит пропить курс этих витаминов в капсулах.

Следует ли красить волосы во время беременности

Для многих женщин — это очень важный вопрос. Надо сказать, что единого мнения по этому вопросу нет, ни с положительной, ни с отрицательной точки зрения. До сих пор не было доказано как воздействует краска на малыша, и женщины продолжают красить волосы во время беременности. Но каждой будущей маме стоит помнить, что химические вещества, содержащиеся в красках очень сильные аллергены. И если до этого у вас не возникало аллергической реакции, то это не означает, что при перестройке организма во время беременности они не могут появиться.

Самым агрессивным видом окрашивания является обесцвечивание, а самым безобидным – тонирование. С помощью тонирования можно освежить цвет волос, при этом вашим волосам наносится минимальный ущерб.

Существует мнение, что при поврежденных и выпадающих волосах самым лучшим способом остановить выпадение волос является короткая стрижка. В этом есть своя доля истины. Дело в том, что длинный волос гораздо больше подвержен травмированию заколками, резинками, расческами. Поэтому короткая стрижка помогает восстановить волосы.

Старайтесь не злоупотреблять феном. Лучше запаситесь бигудями большого диаметра – они помогут вам создавать объем не хуже фена, а вред волосам при этом будет нанесен минимальный. В случае, когда без фена никак не обойтись, обязательно используйте лосьоны с термозащитой.

Термальная вода
Несмотря на большую популярность термальной воды, ее польза не доказана, и средство практически можно назвать бесполезным. Основные исследования проведены компаниями, непосредственно выпускающими такую воду. При этом дерматологи считают, что слишком часто увлажнять кожу водой нельзя — это, наоборот, способствует ее сухости.

Борьба со стрессом
Раздражение и злость еще никого не украшали. Вы согласны? К тому же постоянное напряжение не только приводит к появлению морщин, но и становится благоприятным фоном для целого букета заболеваний.

Избавлению от стресса, опять же, способствуют дозированные физические нагрузки, особенно упражнения на растяжку и равновесие. Также помогает регулярный массаж – как средство снятия усталости, улучшения циркуляции крови и расслабления напряженных мышц. Старайтесь рано ложиться, рано вставать и спать не менее 8 часов в сутки (кстати, женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам). И еще: улыбайтесь чаще – это каждому к лицу!

Правила ухода за руками
Красивые ручки – одна из важнейших составляющих женской привлекательности, неухоженные руки сразу выдают возраст до еще и накидывают лишние годы. Поэтому мы подготовили 12 советов, как правильно ухаживать за руками дома, чтобы сохранить их молодость, красоту и нежность кожи.

Лучшие советы по уходу за руками в домашних условиях:

Регулярно используйте увлажняющий крем для рук и зимой, и летом. В идеале увлажнение необходимо после каждого мытья рук, но старайтесь хотя бы два раза в день наносить крем.

Утром – средство с более легкой и быстро впитывающейся структурой, а вечером – более плотный и жирный крем.
Мойте руки только теплой комфортной водой. Чрезмерно горячая вода приводит к сухости кожи, а холодная – вызывает ее шелушение. При этом всегда тщательно вытирайте руки, поскольку обильная влажность нарушает водно-липидный баланс кожи.

Защищайте ручки от солнца и холода. УФ излучение и мороз одинаково негативно влияют на кожу: от солнца она сушится, а от мороза – трескается и шелушится. Поэтому перед выходом из дома летом наносите крем с SPF-фильтром, а зимой – защитный.

Носите перчатки и варежки только из натуральных материалов – кожа, шерсть, хлопок так как в синтетических материалах кожа не дышит потеет и теряет влагу.

Мойте посуду и убирайте только в резиновых перчатках, поскольку химия, которая содержится в моющих средствах, разрушает и высушивает кожу, появляются заусеницы. При этом лучше сначала надеть тонкие тканевые перчатки, а сверху каучуковые, так как резиновые изделия часто вызывают аллергическую реакцию.

Выбирайте правильное мыло с глицерином, увлажняющими компонентами, лучше натуральное без вредных добавок. При этом не трите ручки слишком усердно: если грязь не смывается, то протрите кожу растительным маслом или лимонным соком.

Следите за кутикулой. Если ваша кутикула быстро разрастается, то ее нужно регулярно 3-5 раз в день смазывать специальным маслом. Иначе будут образовываться заусенцы, кутикула потрескается и будет выглядеть очень непривлекательно.
Придерживайтесь здорового питания, потому что красота идет изнутри. Сократите количество соленой, острой, сладкой и жирной пищи. Откажитесь от вредных привычек – курения и алкоголя. Больше гуляйте на свежем воздухе.

Ухаживайте за ногтями. Регулярный правильный маникюр также важен для поддержания ваших ручек в идеальном порядке. Не грызите ногти и следите за их длиной, иначе ногтевая пластина начнет слоится. Поэтому корректируйте форму и длину ногтей вовремя.

Не используйте часто спиртовые средства для дезинфекции и влажные салфетки, так как они уничтожают природный защитный слой эпидермиса и кожа более подвержена инфицированию и влиянию микробов.

Пейте больше воды и принимайте витамины А, С, Е. Они действуют как антиоксиданты, предотвращая разрушение волокон коллагена и появление пигментных пятен — одной из главных проблем для рук.

Два-три раза в неделю делайте домашний спа-уход для рук: пилинги, маски и ванночки для рук. Он состоит из распаривания, очищения, увлажнения и питания.

Как вы ухаживаете за кожей лица?
Что в ходит в ежедневный уход за кожей? Что проводите раз в неделю.
Поделитесь в комментариях

Halkidiki, Greece