GLORway

"Преди да се опитате да практикувате йога, теорията е безполезна. Тогава теорията е очевидна." - Дейвид Уилямс, учител по ащанга

Как улучшить результат

Интервальное голодание можно сделать еще более эффективным для похудения – если добавить в свой режим дня физические упражнения (хотя бы 8 минут утренней зарядки).

Еще один секрет интервальной диеты – введение в рацион 2 групп продуктов.

В первую группу входят продукты, содержащие белки и полезные жиры. Они не только хорошо утолят голод, но и помогут избавиться от лишних жировых запасов.

1 группа:
- нежирное мясо (в т. ч. птица) и яйца;
- авокадо, орехи (лучше всего - миндаль и грецкие орехи) и семечки (лучше всего – тыквенные);
- нежирные молочные продукты без сахара;
- бобовые (фасоль, нут, горох и др.).

Весняне перетворення: топ-5 наймодніших технік

1. КОНТУРИНГ

Дозволяє візуально скорегувати форму обличчя. Для контурингу знадобляться рідкі тональні засоби (кремовий коректор, бронзатор), хайлайтер, а також пудра.

Як виконувати? Залежить від типу особи. За допомогою широкої кисті спочатку потрібно висвітлити хайлайтером виступаючі ділянки і затемнити всі природні поглиблення, а потім розтушувати переходи, використавши в якості фінішу пудру.

Результат. Правильне поєднання освітлених і затемнених зон допомагає приховати недоліки. Макіяж використовується переважно для фото і відеозйомок. В якості повсякденного вимагає великої майстерності!

2. СТРОБИНГ

Кім Кардашьян допомагає створити на обличчі природні перламутрові відблиски. Ніжність, простота виконання і ефективність роблять цю техніку дуже популярною серед зірок. Для стробінгу використовуються кремові або сухі косметичні засоби: хайлайтери, пудри (з мерехтливими частинками), рум'яна (відтінків n**e або шампань), шиммери.
Як виконувати? Треба виділити всі виступаючі ділянки обличчя: носогубні складки, спинку носа, вилиці, ділянку над бровами. Акуратно розтушувати пальцями, пензлем або спонжем.

Результат. Сяюча зволожена шкіра, красивий овал обличчя. Макіяж Підходить для вечірнього часу доби. Відмінний варіант для фотосесії. Не рекомендується людям з проблемною і жирною шкірою обличчя.

3. БЕЙКИНГ

Вельми затребувана техніка, її часто використовують професійні візажисти. Для виконання застосовують консилери, тональну основу і розсипчасту пудру. Макіяж дозволяє освіжити і наповнити сяйвом навіть дуже тьмяну шкіру.

Як виконувати? Розподілити тон на обличчі, потім промокнути його вологим спонжем і густо покрити консилером Т-зону і область під очима. Розтушувати і залишити на 5-7 хвилин, щоб він «запікся». Закріпити пудрою і струсити її надлишки пензлем.

Результат. Ідеальний матовий тон обличчя. Макіяж Підходить для денного "носіння", для фотосесій і відеозйомки.

4. ШЕЙДІНГ

Кейт Бекінсейлназваніе походить від shade (англ. — «тінь»). Цей макіяж допомагає візуально підтягнути контур обличчя, надати йому красиві обриси. Залежно від типу шкіри для шейдінга слід взяти кремову тональну основу або компактну пудру. Вони повинні бути на 1-2 тони світліше і темніше відтінку шкіри обличчя відповідно.

Як виконувати? За допомогою цветотеневой розтушовування затемнюють ділянки із зайвим обсягом і висвітлюють ті, яким потрібно надати рельєф. Всі переходи важливо добре розтушувати. В кінці використовувати матовий фініш.

Результат. Виражений ліфтинг-ефект, особа зменшується в об'ємі. Макіяж може використовуватися для денного і вечірнього часу доби.

5. ДРЕЙПИНГ

Ця проста і ефектна техніка дозволяє візуально скорегувати обличчя. Для макіяжу будуть потрібні рум'яна двох відтінків (курній троянди, бежевих, персикових), пудра і хайлатер.

Як виконувати? Злегка припудрити щоки. Рум'яна тоном темніше нанести по контуру скул знизу, потім розтушувати, рухаючись до скронь. Більш світлими рум'янами підкреслити» яблучка " щік, центр підборіддя, зачепити віскі. Звести "нанівець" всі переходи. На завершення спинку носа і область під очима зачепити хайлайтером.

Результат. Свіже обличчя і сяюча шкіра без ознак втоми. Простий у виконанні повсякденний макіяж.
Весняне перетворення: топ-5 наймодніших технік макіяжу
Детально про те, які техніки макіяжу сьогодні користуються особливою популярністю, розповів наш експерт — відомий стиліст Анвар Очилов.