Body fitness

Куриные яйца увеличат твою мускулатуру и повысят содержание хорошего холестерина, который способствует росту и делению клеток. Естественно, это работает только при должном подходе к тренировкам.

Несмотря на древние корни йога не отстраняется от прогресса и не считает его помехой для погружения в изучение своего внутреннего мира и достижения состояния дзен. А во время карантина из-за пандемии коронавируса такое достижение прогресса и цивилизации как Интернет и вовсе стало спасением для большинства любителей йоги, которые получили возможность благодаря всемирной паутине продолжить практики с любимыми преподавателями удаленно, не посещая йога-студию.

Что едят йоги?
Считается, что польза йоги зависит не только от регулярности занятий и правильной техники выполнения асан, но и от образа жизни, например, питания. Наиболее здоровым вариантом является растительное питание, причем вне зависимости от возраста.

К мясу и рыбе многие йоги относятся негативно. Они полагают, что питание такими продуктами противоречит принципам сострадания и законам кармы, вступает в противоречие с реинкарнацией. К тому же в мертвом мясе нет жизненной силы – праны, а йога создана именно для поднятия этой жизненной силы.

Исследование Йоркского университета показало, что практика йоги уменьшила физические и психологические симптомы хронической боли у женщин с фибромиалгией (внесуставным заболеванием неизвестной этиологии, характеризующимся сильными болями в мышцах и другими соматическими симптомами).

Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.

Если вы думаете, что регулярные физические упражнения заставят вас больше хотеть есть, - вы ошибаетесь. Согласно нескольким новым исследованиям, высокоинтенсивные физические упражнения в действительности могут уменьшить тягу к еде. Согласно науке, после всего лишь часа бега, те части мозга, которые контролируют ваш аппетит, включаются при виде низкокалорийной пищи.