Your hair beauty

Как стабилизировать давление
⠀⠀
От “скачков”, перепадов высокого давления поможет избавиться такое народное средство.
⠀⠀
Понадобится:
- 40 палочек гвоздики
- 4 стакана воды
⠀⠀
Палочки гвоздики положите в эмалированную кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и кипятите на слабом огне до тех пор, пока не останется половина жидкости, т. е. 2 стакана. Затем перелейте в стеклянную бутылку. Это отвар из гвоздики пейте по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
⠀⠀
Кроме того, необходимо укреплять здоровье полноценным питанием, много времени бывать на свежем воздухе, и очень важен положительный эмоциональный настрой.

Как работает психосоматика.

При ощутимых эмоциях выделяются гормоны стресса, которые готовят организм к побегу или атаке. Повышается сахар в крови, тонус кровеносных сосудов, кровяное давление, сгущается кровь и сужаются сосуды, чтобы в случае ранения не потерять много крови. Сердечные сокращения становятся более частыми. Велика вероятность возникновения мышечных спазмов.

Тревога, страх, злость, гнев, ярость, раздражение — естественные эмоции, которые так или иначе помогали нам драться или бежать. Они вредны, если они очень сильны или очень частые. Особенно, если они буквально не выводятся из организма, например, спортом.

А есть эмоции неестественные. Их сложно выразить. И они как правило самые тяжелые и приводят к серьёзным заболеваниям. Это зависть, обида, чувство вины.

Есть много предположений связи определённых чувств и болезней. Об этих связях идут споры. Я выбрала самые интересные. И это, конечно, не полный список.

Вина:

⁃ Прострел ноги, острая боль в ноге
⁃ Воспаление седалищного нерва
⁃ Бесплодие

Обида и зависть:

⁃ Артрит
⁃ Диабет I типа
⁃ Онкология

Гнев и злость:

⁃ Инсульты и сердечные заболевания

Страх, беспокойство:

⁃ Гастрит, изжога, язвенная болезнь
⁃ Заболевания жкт
⁃ Воспалительные процессы
⁃ Проблемы с весом, ожирение

Почему лучше считать калории?

Если вспомнить, что основой любого похудения является потребление меньшего количества калорий, чем мы тратим, то становится понятно, что считать калории - это очень хорошая привычка Если вы просто уменьшите порции еды, то максимум, что вы сможете- это оценить калорийность своего рациона, и то, если когда-то все посчитали, и теперь едите примерно тоже самое в том же количестве.

Да, я не слепая, и прекрасно вижу, что у массы людей наблюдается отвращение к всякого вида подсчетом. Они абсолютно убеждены, что главное - это сбалансированный рацион из “правильных” продуктов и больше движения.

Если вы принадлежите к их числу, вам за 40, и вы спокойно худеете, то согласна, вам считать ничего не нужно.

Почему я подчеркнула возраст? Тут сразу две причины.

Все прелести замедления метаболизма мы в видим как раз в возрасте 40+. И многим очень сложно перестроиться. Они привыкли есть, как раньше. Но если раньше они жили в одном весе, то теперь от такой же еды вдруг начинают набирать вес.

В молодости худеть значительно проще. Я вспоминаю себя лет так в 25-28. Мне казалось, что только ленивые обжоры не могут легко похудеть. Ведь если я набирала пару килограмм, то посидев пару дней на уменьшенном рационе, тут же их сбрасывала.

Но оказалось, что мне казалось. В 40 лет мне казаться перестало. Нет, я ела не столько же, я ела меньше. Отказалась от любимых некогда пельменей и булок с маслом - и продолжала толстеть.

Но уменьшить калорийность, уменьшив порции, все-таки можно.

Проблема в другом, оценить соотношение белков, жиров и углеводов на глаз мы не можем. И хотя некоторые мои знакомые говорят, что если ты ведешь бесконечные подсчеты калорий, то на еду тебе просто не остается времени, поэтому ты и худеешь, однако, на первом этапе без подсчета не обойтись.

Поэтому завтра я решила написать тут о некоторых своих лайфхаках, которые помогают мне худеть.

Норма глюкозы в крови

Считается, что порог диабета — глюкоза в крови натощак 6,9 ммоль/л.

Но ее токсичность проявляется задолго до такого показателя.

При показателе 5,5 ммоль/л уже диагностируют преддиабет.