Articles about health

Отжимания с касаниями рукой плеча

Сколько выполнять: 14-16 отжиманий.

Махи на ягодицы (резинка на стопах)
Встаньте на четвереньки, спина прямая, голову не опускайте. Резинка для фитнеса расположена на ступнях ног.

На выдохе поднимайте вверх согнутую в коленном суставе ногу, максимально растягивая эспандер. Делая вдох, вернитесь в исходную позицию. То же самое проделайте другой ногой.

Старайтесь не пользоваться транспортом без необходимости. Всегда, когда речь идет о разумных расстояниях и при наличии свободного времени, предпочитайте поездке на автомобиле пешую прогулку;

Сон
Китайцы называют сон телохранителем здоровья. От его качества, продолжительности напрямую зависит стабильность обмена веществ, работы всех внутренних органов, систем. Сон непосредственно влияет на следующие аспекты:

Гормональный баланс, который буквально руководит нашим телом. Особенно это касается гормона роста, непрерывный синтез которого целиком зависит от качества сна.